Apakah latihan berimpak rendah


The latihan berimpak rendah adalah di mana sekurang-kurangnya satu kaki tetap bersentuhan dengan tanah semasa latihan. Ini mengandaikan bahawa kita tidak menjalankan kekuatan yang hebat ketika kita mempraktikkannya, jadi mereka sangat disarankan untuk orang yang baru memulakan aktiviti fizikal atau untuk veteran yang pulih dari kecederaan. Di OneHowTo.com kami memperincikan anda apakah latihan berimpak rendah.

Indeks

  1. Berenang
  2. Jalan
  3. Baris
  4. Ski

Berenang

Berenang adalah senaman yang ideal bagi mereka yang tidak begitu sihat atau orang yang pulih dari kecederaan. Tidak ada bahagian badan yang menderita kerana air membuat tekanan hilang. Sudah tentu, jika anda tidak mempraktikkannya dengan betul, masalah leher mungkin muncul kerana postur badan yang buruk.

Jalan

Latihan lain yang sangat disyorkan bagi mereka yang memulakan dengan melakukan aktiviti fizikal adalah Jalan. Sekiranya kita disertai dengan tongkat, kita akan mengikuti latihan yang sangat bergaya, iaitu Berjalan Nordic, sesuai untuk kawasan yang tidak rata atau di mana terdapat pendakian. Sekiranya kita berjalan melalui tempat yang rata dan keadaan fizikal kita normal, itu tidak diperlukan.

Baris

Mendayung adalah satu lagi latihan di Impak yang rendah, walaupun dalam hal ini keadaan bentuk rata-rata sudah diperlukan karena tuntutan fizikal lebih besar ketika harus menggerakkan kapal tanpa pemandu, hanya dengan kekuatan lengan kita. Sekiranya anda mendaftar di gim, yang mesin mendayung ia adalah alternatif yang sangat baik.

Ski

Bermain ski juga merupakan aktiviti fizikal untuk Impak yang rendah. Secara logiknya, pembelajaran terlebih dahulu diperlukan, begitu juga peralatan dan ruang fizikal yang sangat spesifik, yang mungkin tidak tersedia untuk semua orang. Namun, jika kita berada dalam keadaan, itu adalah alternatif yang sangat baik.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah latihan berimpak rendah, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.

Petua

  • Walaupun latihan berimpak rendah biasanya tidak mempunyai risiko kecederaan yang besar, jika anda berada dalam keadaan sangat rendah, lebih baik anda mula mempraktikkannya sedikit demi sedikit, untuk meningkatkan kecepatan secara beransur-ansur.