Sarapan pagi 5 hari untuk dinikmati di rumah tanpa merosakkan makanan kita

Kami menyelami Instagram dan menyelamatkan sarapan pagi yang paling indah, sihat dan menyelerakan dari mereka yang paling mengenali.

Beberapa minggu yang lalu kami memberi anda 10 resipi sarapan yang sihat untuk disediakan berdasarkan masa yang anda adatetapi bagaimana dengan mereka Hari Ahad ketika kita bangun lewat dan ingin menenangkannya? Kami tidak mencari mengisi sarapan kita juga tidak peduli apa yang dimakan oleh selebriti untuk menjaga diri. Apa yang kita mahukan adalah sarapan pagi yang 'tidak tergambar' yang tidak merosakkan diet kita. Sarapan pagi yang membuatkan mulut kita berair dan kita berdoa agar tidak habis-habisnya. Mempunyai lima pilihan cita-cita. Kami menunjukkannya di bawah. Ikut tujuan!

1-5

Roti bakar alpukat dengan salmon

Adakah roti bakar alpukat dengan salmon salai dan telur rebus Ini adalah karya dan seni pakar pemakanan Fatima Jepun. Untuk menyiapkannya, anda hanya memerlukan roti bakar gandum, setengah alpukat matang, sepotong salmon asap, telur, jus lemon dan secubit garam. Yang harus anda lakukan ialah memanggang roti atau semula jadi dan biarkan di atas pinggan anda, tumbuk alpukat dengan sedikit garam dan sedikit jus lemon dan masukkan campuran alpukat kami ke atas roti untuk meletakkan sepotong salmon di atas salai. Rizab dan pergi membuat telur rebus atau rebus. Dalam video ini kami menunjukkan kepada anda cara yang sangat mudah untuk melakukannya.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Kami meneruskan beberapa mufin sangat senang dilakukan. Mereka adalah resipi dari pakar pemakanan-pemakanan Blanca García-Órea. Untuk membuatnya, anda hanya memerlukan 1 biji pisang kecil

  • Telur
  • Satu sudu besar koko tulen
  • Kayu manis secukup rasa
  • Satu ons coklat 85% (Hacendado) atau 92% (Nilai)
  • Sedikit soda penaik atau ragi (sehingga naik banyak dan tetap sangat lembut tetapi anda boleh melakukannya tanpanya jika anda tidak memilikinya)

Yang mesti anda buat ialah campurkan semuanya dan ketuhar selama satu setengah minit. Voila!

Lempeng yang sihat

Adakah anda mahu penkek? Lakukan versi sihat! The Oatmeal dan Banana FuturTitas dapat disesuaikan dengan bayi dan sangat kaya untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk membuat lapan penkek sederhana yang anda perlukan

  • Pisang masak
  • 150 gram serpihan oat
  • Dua biji telur
  • 150 mililiter susu separa segar atau minuman sayuran (jika untuk bayi di bawah satu tahun, masukkan susu formula)
  • Pilihan: dua sudu besar serbuk penaik untuk menggembungkan

Yang perlu anda lakukan ialah mengalahkan segalanya dengan pengadun tangan, panaskan kuali dengan percikan EVOO dan buat penkek dengan ukuran yang dikehendaki.

@ futurlife21

Roti bakar asli

Sarapan pagi ini makanan sebenar Ia akan mengejutkan anda. Ini adalah salah satu daripada banyak yang dapat kita pilih dari Instagram akademi pakar diet-pemakanan Carlos Ríos. Semua resipi beliau sangat baik, tetapi ini juga sangat mudah! Anda hanya memerlukan roti gandum 100%, yogurt semulajadi, setengah alpukat berlapis, strawberi dadu dan coklat parut 99%. Siapkan hari ini kerana anda akan berhalusinasi!

@realfooding

Sarapan yang hangat dan selesa

Sekiranya anda gemar sarapan hangat dan selesa ini Akaun Instagram @ayearofbreakfast Anda akan menyukainya. Ianya adalah bubur minuman oatmeal, kayu manis dan badam dengan raspberi dan pisang. Gabungan TOP yang akan anda gemari.

@ayeraofbreakfast