Mengapa saya tidak boleh kehilangan perut saya

Salah satu kompleks terbesar bagi setiap orang adalah penangan cinta yang tidak diingini, lemak yang terkumpul di perut dan menyebabkan kemunculan perut. Perut rata dan membuang lemak yang terkumpul di kawasan perut bukanlah satu cabaran yang mustahil, tetapi kita sering melakukan beberapa penyelewengan dalam gaya hidup kita yang tidak memungkinkan kita menyingkirkan perut bir yang terkenal.

Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa anda tidak boleh kehilangan perutPastikan anda membaca artikel berikut di OneHowTo.com di mana kami memberi anda kunci dan alasan mengapa anda tidak dapat membuang lemak berlebihan dari usus anda. Perhatikan dan anda akan dapat mengetahui semua perkara yang tidak akan membantu anda kelihatan lebih baik dan berasa lebih sihat.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Walaupun anda tidak mempercayainya mood ia boleh memainkan muslihat dan menghalang objektif kita. Sekiranya anda merasa sedih atau cenderung tertekan, anda mungkin tidak akan dapat mengurangkan perut anda atau memperbaiki keseluruhan penampilan anda. Di satu pihak, rasa kecewa tidak mengundang kita kepada motivasi dan, oleh itu, pergerakan fizikal kita akan berkurang. Juga, dengan mood yang rendah meningkatkan kegelisahan dan dengan itu tabiat makan yang tidak sihat.

Memperbaiki gejala kesedihan adalah mungkin dengan banyak kemahuan. Mula makan secara sihat, bersenam atau berusaha mencari perkara positif bukan sahaja dapat menjauhkan anda dari kemurungan tetapi juga akan membantu mengurangkan berat badan anda.

Sebab lain mengapa anda mungkin tidak kehilangan perut adalah kerana anda tidak menjalani diet lebih sesuai. Tidak semua makanan sihat, tetapi bergantung kepada apa yang ingin anda capai, anda harus memfokuskan rancangan diet anda ke satu sisi atau yang lain. Dalam kes ini, anda mesti sedar bahawa makan lemak jenuh dan kekurangan lemak.

Anda tidak boleh menggantikan lemak untuk karbohidrat, tetapi lebih baik makan makanan yang kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal (minyak zaitun, alpukat atau kacang) yang juga akan mengisi anda lebih cepat. Sekiranya anda tidak makan diet berdasarkan lemak sihat anda tidak akan dapat kehilangan kilo tambahan yang telah menetap di usus anda.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini, kami akan menemui makanan terbaik yang dapat membantu menurunkan perut anda.

Adakah anda menyalahgunakan makanan yang diproses?? Sekiranya jawapannya adalah ya, maka anda mempunyai jawapan untuk tidak kehilangan perut. Gula yang ditapis atau ditambah menyebabkan pengeluaran insulin di dalam tubuh kita menjadi lebih cepat, yang bukan hanya dapat menyebabkan diabetes, tetapi juga bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak di kawasan perut. Meninggalkan makanan ringan, memakan hasil segar dan menambah sayur-sayuran dalam diet anda akan membantu mengurangkan perut anda.

Jangan mempercayai produk ringan, terutamanya jika ia adalah minuman ringan. Walaupun anda cuba meremehkan kalori dalam minuman jenis ini, anda tidak akan dapat kehilangan perut jika anda menyertainya dengan makanan lain dengan pengambilan kalori yang tinggi. Otak kita cuba menipu kita untuk berfikir bahawa dengan kata cahaya kita diselamatkan dan tidak ada yang dapat membuat kita gemuk lagi, tetapi anda harus ingat bahawa jika anda menyalahgunakan minuman ringan, tidak kira seberapa ringan, anda tidak akan kehilangan perut.

Seperti yang anda ketahui, semua kelebihan itu buruk dan begitu juga makan daging secara berlebihan. Walaupun semua lemak tidak sama, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, anda harus mengurangkan penggunaan lemak tepu jika tujuan anda adalah untuk kehilangan perut. Ini bermaksud memakan daging merah atau potongan sejuk dan menggantikannya dengan daging tanpa lemak seperti ayam atau arnab dan ikan. Seimbangkan diet anda untuk menurunkan berat badan yang lebih banyak di usus!

Dalam artikel ini kami memberitahu anda cara makan dengan baik untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda tidak kehilangan perut adalah begitu anda tidak cukup makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan berwarna terang penuh dengan vitamin C, yang membantu kita mengurangkan kortisol, hormon stres. Sekiranya anda ingin kehilangan perut, anda harus mengisi peti sejuk dan diet anda dengan warna kuning, oren dan merah.

Mengambil alkohol secara berlebihan Ini adalah salah satu sebab yang paling biasa mengapa anda mungkin tidak akan kehilangan perut yang tidak diingini. Untuk apa ini? Alkohol melambatkan metabolisme kita dengan melambatkan keupayaan kita untuk mendapatkan tenaga. Ini berlaku kerana ia mengeringkan kita dan pada masa yang sama menurunkan kadar glukosa darah kita, yang menjadikan tubuh kita membakar lebih sedikit lemak. Untuk kehilangan perut, anda harus menumpukan minum hanya antara 20 atau 40 gram alkohol sehari.

A penghidratan yang baik Ini penting untuk perkembangan tubuh kita dengan betul, dan juga untuk menghilangkan toksin. Magnesium adalah salah satu mineral yang mengatur fungsi tubuh kita, jadi melupakannya boleh menyebabkan anda menghadapi masalah. Ingatlah bahawa jika anda tidak menggunakan cukup magnesium, kadar gula dalam darah dapat meroket, yang akan menyebabkan pengumpulan lemak di perut. Kacang, kekacang atau bijirin adalah makanan yang kaya dengan magnesium. Sertakan mereka dalam diet anda!

Melakukan senaman dan lakukan dengan betul. Tidak semua aktiviti fizikal dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda ingin mengurangkan lemak di kawasan perut, anda harus melakukan latihan selang dengan kelajuan tinggi, kerana perubahan irama dan gabungan latihan akan membentuk strategi yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Anda juga harus fokus pada aktiviti kardiovaskular seperti berjalan kaki, berenang, berbasikal, atau menari. Semua latihan kardio akan membolehkan anda membakar lebih banyak lemak. Teruskan!

Dalam artikel ini kami memberitahu anda cara menurunkan berat badan dengan bersenam.

Apabila anda tiba ke usia tertentu badan berubah. Sekiranya anda hampir 50 tahun dan anda tidak melakukan apa-apa jenis latihan, perkara yang paling biasa adalah lemak secara beransur-ansur terkumpul di perut anda. Ini berlaku terutama pada wanita yang sudah dalam masa menopaus, kerana perubahan hormon yang berlaku dalam tempoh ini. Untuk mengurangkan lemak perut pada usia tertentu, disarankan untuk melakukan senaman sederhana seperti yoga. Anda mendaftar?

Ringkasnya, makan makanan sihat dan seimbang rendah lemak tepu, makanan olahan atau gula halus, menghidrasi diri dengan baik, bersenam, mengurangkan berlebihan dan berehat dengan betul, anda akan kehilangan perut. Penting untuk anda menganalisis semua tabiat yang anda lakukan sekarang untuk mengetahui di mana anda salah dan dapat membetulkannya. Bergembiralah!

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya tidak boleh kehilangan perut saya, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.