Makanan untuk memperbaiki kulit berminyak

Adakah anda mempunyai kulit berminyak? Ini adalah keadaan yang sangat menjengkelkan kerana dapat menghasilkan penampilan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat, bintik hitam, jerawat, dan lain-lain, selain itu, ia menghasilkan kilauan pada wajah yang memperburuk penampilan kita. Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang yang mempunyai kulit berminyak secara genetik dan oleh itu harus belajar menjaga kulit mereka, membersihkannya dengan baik dan menyuburkannya dengan makanan yang akan membantu memperbaiki kulit mereka. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan menunjukkan yang terbaik untuk anda makanan untuk memperbaiki kulit berminyak dan, dengan demikian, dapat mengurangkan silau dan memamerkan wajah yang sempurna. Teruskan membaca dan anda akan mengetahui apa yang harus anda makan untuk memperbaiki kulit serta makanan yang paling baik untuk dielakkan agar tidak memburukkan keadaan anda.

Indeks

1. Punca kulit berminyak
2. Buah yang baik untuk kulit berminyak
3. Probiotik dan prebiotik yang sempurna untuk kulit berminyak
4. Makanan baik lain untuk kulit berminyak
5. Makanan yang harus dielakkan jika anda mempunyai kulit berminyak
6. Petua untuk merawat kulit berminyak

Punca kulit berminyak

Sebelum mula bercakap dengan anda mengenai makanan untuk memperbaiki kulit berminyak, penting untuk mengetahui sebab-sebab yang boleh menyebabkan peningkatan sebum pada kulit sehingga anda dapat mengenali sebab-sebabnya dan, jika mungkin, mengubah tabiat gaya hidup anda.

Faktor genetik

Ini bermaksud tidak akan ada keadaan yang menyebabkannya, tetapi disebabkan oleh pewarisan biologi dari ibu bapa kepada anak-anak. Oleh itu, ia boleh dirawat tetapi tidak ada sebatian yang membuatnya hilang selama-lamanya.

Walaupun, tanpa keraguan, kita semua dilahirkan dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit tertentu, seperti diabetes, misalnya, jika seseorang mengambil langkah berjaga-jaga yang tepat, seseorang dapat mengelakkannya (tetapi seseorang harus selalu makan makanan yang tepat untuk mencegahnya) it), perkara yang sama berlaku pada kulit berminyak.

Faktor hormon

Hormon memenuhi fungsi mengatur organisma kita, ada hormon yang merangsang fungsi dan lain-lain yang melakukan kesan sebaliknya. Pada masa remaja, tahap hormon tertentu lebih tinggi, ini menyebabkan kelenjar sebum menjadi hiperstimulasi dan mengeluarkan sebum lebih banyak daripada biasa.

Sebum adalah minyak yang melincirkan dan merawat kulit dari agen luaran, seperti kekeringan atau bakteria, tetapi kelebihannya menyebabkan pori-pori tersumbat dan bintik hitam.

Tekanan

Tekanan menyebabkan reaksi berlebihan dalam badan seperti rangsangan kelenjar sebum. Walaupun sebum baik untuk melindungi kulit, secara berlebihan menyebabkan pori tersumbat menghasilkan komedo, minyak berlebihan, dll.

Pengumpulan toksin dalam badan

Tubuh memperoleh bahan bakarnya melalui makanan, mereka meninggalkan sisa melalui pencernaan dan dikeluarkan melalui najis dan air kencing. Selagi organ yang bertanggungjawab dalam proses ini seperti usus dan ginjal dapat berfungsi dengan baik, jika tidak, mereka akan mencari cara lain untuk menghilangkan sisa toksik ini dan begitulah kulitnya. Oleh itu, membantu fungsi usus dan ginjal dengan baik akan mencetuskan kulit bebas toksik.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini, kami akan mengetahui mengapa anda mempunyai kulit berminyak.

Buah yang baik untuk kulit berminyak

Kategori pertama dari makanan untuk memperbaiki kulit berminyak Apa yang harus kita perhatikan adalah buah-buahan. Untuk sumbangan pemakanan mereka, yang berikut menonjol:

• Stroberi: Ini mengandungi antosianin yang menghasilkan kesan anti-radang, yang akan mencegah keradangan yang kemudiannya memicu pengeluaran sebum yang berlebihan.
• Nenas: Ia mempunyai bromelain, sebatian yang membantu penguraian protein untuk mendapatkan penyerapan usus yang lebih baik, mencegah toksin dan lipid berlebihan dihilangkan melalui kulit.
• Lemon: Ia mempunyai asid alfa hidroksi yang membantu membuang sel mati dari kulit kita.

Probiotik dan prebiotik yang sempurna untuk kulit berminyak

Kategori makanan lain yang memberikan sumbangan yang sangat baik untuk memperbaiki kulit berminyak, adalah yogurt dan makanan probiotik. Makanan ini menggemari fungsi usus kerana mereka mengembangkan flora usus (populasi bakteria) yang sangat bermanfaat, membantu fungsi organ ini dengan betul dan mendorong penghapusan toksin dari tubuh kita melalui najis, mencegahnya dihilangkan melalui kulit., Menyebabkan kulit berminyak.

Selaras dengan perkara di atas, kita juga dapat menjumpai makanan prebiotik, ini membantu makanan probiotik berkembang di dalam badan. Dalam kategori makanan ini adalah pisang, bawang putih, tomato, bawang, asparagus, dan makanan keseluruhan. Itulah sebabnya lebih baik mengambilnya bersama-sama dengan probiotik.

Di OneHowTo kami menemui faedah makanan probiotik.

Makanan baik lain untuk kulit berminyak

Pengambilan ikan sangat bermanfaat untuk memperbaiki keadaan kulit berminyak. Ikan tanpa lemak kaya dengan minyak Omega 3 yang mempunyai kesan anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi (membantu menjaga tubuh muda lebih lama). Di samping itu, sebatian ini membantu mengatur rembesan minyak oleh kulit kita. Antara ikan ini adalah ikan salmon, ikan trout, ikan tenggiri dan sardin.

Di antara makanan untuk memperbaiki kulit berminyak kami juga menonjolkan tepung gandum kerana kaya dengan serat dan juga vitamin B kompleks (vitamin ini penting untuk pertumbuhan semula kulit). Tepung jenis ini secara beransur-ansur diserap oleh usus, itulah sebabnya kadar glukosa darah tetap pada nilai yang mencukupi, sehingga mengelakkan keradangan, selain mengandungi serat, ia membantu membetulkan perjalanan usus dan menghilangkan toksin.

Dalam OneHowTo kami menemui yang terbaik ubat rumah untuk kulit berminyak.

Makanan yang perlu dielakkan jika anda mempunyai kulit berminyak

Kita juga mesti memantau makanan yang kita makan dan berbahaya bagi kesihatan kulit kita. Selanjutnya kita akan menemui makanan yang harus anda elakkan jika kulit anda berminyak kerana dapat meningkatkan pengeluaran sebum dan racun, sesuatu yang memperburuk penampilan kulit dan merosakkannya:

Gula dan gula-gula

Mereka yang meningkatkan glukosa darah secara berlebihan seperti gula, daging berlemak, gula-gula, soda dan semua tepung putih. Semua makanan ini menyebabkan kenaikan gula darah yang menaikkan gula darah secara berlebihan dan menyebabkan keradangan.

Pedas

Makanan yang meradang, seperti makanan pedas, yang melebarkan saluran darah menyebabkan kulit menjadi radang. Juga protein yang berasal dari haiwan, terutama daging merah (daging sapi, domba atau daging babi), kerana mengandungi banyak omega 6 yang menghasilkan keradangan.

Alkohol

Makanan yang mengeluarkan toksin, iaitu makanan yang mengeluarkan protein, gula dan yang berlebihan, mengelakkan alkohol, kerana semua makanan ini meninggalkan racun di dalam badan. Sebaiknya elakkan sebatian ini, terutama alkohol yang menyebabkan kehilangan vitamin C, yang merupakan antioksidan semula jadi.

Tembakau

Akhir sekali, elakkan penggunaan tembakau. Sungguh mengejutkan bahawa di sini ia dianggap sebagai makanan, tetapi dalam yoga, dikatakan bahawa makanan utama adalah udara, tanpa makan anda boleh menghabiskan lebih dari sebulan tanpa pingsan, tetapi tanpa bernafas anda tidak dapat menghabiskan hampir satu minit. Itulah sebabnya udara adalah makanan yang paling berharga dan jika anda mencemarkannya dengan racun, ini akan memberi kesan kepada tubuh anda, mengisi dengan racun yang akan dicernakan oleh buah pinggang dengan sedikit kejayaan, jadi jalan yang diikuti adalah kulit.

Petua untuk merawat kulit berminyak

Elakkan daripada tidak aktif senaman membantu menghilangkan toksin, menurunkan tahap tekanan dan membebaskan antihistamin semula jadi. Antihistamin mempunyai kesan yang berlawanan dengan histamin, sebab itulah menyebabkan keradangan pada badan.

Disarankan juga menjaga kulit anda bersih, kulit berminyak memerlukan rawatan yang betul; jika tidak, anda menghadapi risiko menghidap penyakit seperti jerawat atau rosacea.

Gunakan sabun neutral atau sabun yang sesuai untuk kulit anda. Elakkan sabun biasa, ini biasanya mempunyai pH yang tidak sesuai, yang menyebabkan mereka mengeluarkan semua sebum dari kulit, meninggalkannya tanpa perlindungan terhadap patogen (memudahkan penampilan jerawat atau bisul) dan merangsang rembesan sebum yang berlebihan.

Minum dua liter air setiap hari Ia membantu buah pinggang berfungsi dengan baik, sehingga mereka dapat membuang toksin dari badan dengan mudah dan ini tidak akan dapat disingkirkan melalui kulit.

Dalam artikel lain ini, kami memberi anda petua supaya anda tahu cara merawat kulit berminyak.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan untuk memperbaiki kulit berminyak, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.