Bagaimana cahaya matahari mempengaruhi kulit


Tidak dinafikan bahawa matahari mempunyai kesan positif terhadap kehidupan kita. Bintang ini meningkatkan mood kita pada hari-hari cerah dan terlibat dalam sintesis vitamin D, penting untuk memperbaiki kalsium di tulang kita. Kita semua suka meninggalkan rumah pada waktu pagi di bawah langit biru, pergi ke pantai, berjemur, atau melakukan aktiviti luar di bawah sinar matahari. Walau bagaimanapun, faedah yang dapat dimiliki oleh matahari akan berakhir apabila kita memaparkan sinar ultravioletnya untuk waktu yang terlalu lama. Kulit mempunyai ingatan Dan setiap kali kita memaparkannya pada sinar matahari, kita meningkatkan kemungkinan mengalami kerosakan kulit yang bahkan dapat menampakkan dirinya setelah beberapa tahun. Bagaimana sinar matahari mempengaruhi kulit? Teruskan membaca artikel oneHOWTO ini di mana kami menerangkannya kepada anda secara terperinci.

Indeks

  1. Manfaat cahaya matahari untuk kesihatan kita
  2. Kesan berbahaya dari sinar matahari pada kulit
  3. Matahari terbakar
  4. Pengambilan gambar
  5. Kanser kulit
  6. Gangguan penglihatan
  7. Perencatan sistem imun
  8. Petua untuk mengelakkan kerosakan matahari pada kulit

Manfaat cahaya matahari untuk kesihatan kita

Menguatkan tulang

Matahari terlibat dalam sintesis vitamin D, penting untuk membetulkan kalsium dalam tulang. Sinar UV yang dikeluarkannya merangsang pengeluaran vitamin jenis ini. Walaupun banyak vitamin dan mineral diperoleh melalui makanan, vitamin D dihasilkan oleh kulit ketika metabolisme mempunyai prekursor yang disebut 7-dehydrocholesterol, yang diperoleh dari sinaran UV dari matahari.

Memperbaiki penampilan kulit

Matahari boleh menjadi sekutu untuk melawan jerawat kulit. Berjemur dengan sederhana, selama beberapa minit dan apabila intensiti lebih rendah. Dengan cara ini kita berjaya menghilangkan lemak dan kekotoran kulit.

Menurunkan tekanan darah

Berjemur melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah dengan menurunkan tahap tekanan darah. Ini berlaku kerana vitamin D menurunkan kadar hormon paratiroid, yang melepaskan kalsium dari tulang dan mengatur tekanan darah. Akibatnya, ketika kadar vitamin D meningkat, hormon paratiroid dan tekanan darah menurun.

Kolesterol

Tahap kolesterol cenderung menurun pada musim panas. Ini kerana cahaya matahari membantu memetabolisme kolesterol dan, sebagai akibatnya, menurunkan kadar darah ketika kita memaparkan kulit kita.

Mood, seks dan tidur

Sinar ultraviolet matahari meningkatkan penghasilan endorfin dan serotonin, yang dianggap sebagai antidepresan. Di samping itu, zat ini bertindak bersamaan dengan testosteron, mendorong aktiviti seksual. Juga, cahaya matahari membantu anda tidur lebih lena, kerana ia bertindak pada melatonin kulit, hormon yang mengatur kitaran tidur.


Kesan berbahaya dari sinar matahari pada kulit

Apabila kita memaparkan kulit kita ke sinar matahari tanpa perlindungan, kesan merosakkan terkumpul. Akibatnya, kebarangkalian menderita penyakit kulit meningkat selama bertahun-tahun. Kita boleh mempertimbangkannya kulit mempunyai ingatan, dan yang mengumpulkan kesan berbahaya dari radiasi matahari, dapat "menghukum" kita suatu hari nanti.

Kulit menghasilkan melanin ketika bersentuhan dengan matahari dan, sebagai akibatnya, cenderung melindungi dari sinar ultraviolet. Walau bagaimanapun, mekanisme pertahanan badan kita ini tidak mencukupi untuk melindungi kulit daripada kesan dari dua sinar ultraviolet:

  • Sinaran UVA. Mereka bertanggungjawab untuk kulit menghasilkan melanin dan memperoleh warna yang kecokelatan. Sinar ini tidak terbakar, tetapi menembusi lapisan kulit yang dalam dan boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang.
  • Sinaran UVB. Ini adalah yang mempengaruhi lapisan luar kulit dan menimbulkan kemerahan seperti luka bakar.

Seterusnya kita akan menerangkan bagaimana cahaya matahari mempengaruhi kulit, menekankan pentingnya berjemur secara sederhana dan menggunakan pelindung matahari yang berbeza yang kita ada.

Matahari terbakar

Ini adalah cara yang paling biasa untuk mengetahui bagaimana sinar matahari mempengaruhi kulit kita. Sinaran UVB merosakkan sel kulit mengubah dan memusnahkan DNA. Dengan cara ini, badan mengesan peningkatan sinaran ultraviolet solar dan meningkatkan pengeluaran melanin. Namun, kulit kita tidak memiliki kemampuan untuk bertindak terhadap pendedahan yang berpanjangan, sehingga sel-selnya rusak dan terbakar sinar matahari.


Pengambilan gambar

Satu lagi kesan cahaya matahari pada kulit adalah penuaan pramatang. Ini berlaku kerana kelebihan sinar ultraviolet di permukaan badan kita. Cahaya ultraviolet merosakkan serat kolagen, sementara juga meningkatkan serat elastin yang tidak normal. Penjelasan untuk fenomena ini adalah reaksi tubuh sebagai mekanisme pertahanan, sebab itulah ia menghasilkan pembentukan serat yang menyebabkan kerutan dan kemurungan kulit. Apabila ini berlaku, kulit akan kelihatan kecederaan pramatang seperti kendur, kekasaran dan perubahan pigmen.

Semakin kuat paparan sinar matahari sepanjang hidup kita, semakin kuat juga pemotretan.

Kanser kulit

Kanser kulit adalah satu lagi kesan yang boleh dialami oleh kulit yang terdedah kepada sinar matahari dan penting untuk mengetahui cara mencegahnya. Walaupun terdapat trend umum, terdapat dua jenis barah kulit: melanoma dan karsinoma kulit. Dalam kedua kes tersebut, faktor risiko utama adalah sinaran ultraviolet suria, terutamanya jenis UVB dan UVA. Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, sinar ini menyebabkan mutasi pada DNA sel dan menghalang pembaikannya.

Melanoma

Ini adalah salah satu jenis barah kulit yang paling banyak meningkat dalam beberapa tahun kebelakangan ini, walaupun paling jarang. Dalam kes ini, sel-sel yang rosak adalah melanosit, iaitu sel-sel yang bertanggungjawab menghasilkan melanin. Akibat dari perubahan yang terjadi di dalam sel, mereka bereproduksi dengan cara yang tidak terkawal menyerang tisu sihat di sekitarnya. Melanoma lebih kerap terjadi pada orang yang mempunyai kulit dan mata ringan yang mengalami kesukaran penyamakan yang lebih besar. Mengetahui cara mengesan melanoma dapat membantu anda bertindak balas lebih awal.

Karsinoma kulit

Ia adalah jenis barah kulit yang paling biasa. Mereka biasanya muncul setelah berusia 50 tahun dan terdapat peningkatan pada mereka. Seperti kes sebelumnya, orang yang mempunyai kulit dan mata ringan lebih cenderung menderita mereka.


Gangguan penglihatan

Mata juga terkena bahaya matahari, jadi selain memikirkan bagaimana sinar matahari mempengaruhi kulit, kita juga harus memperhatikannya kesan pada kesihatan mata kita. Waktu di mana matahari paling rendah, yaitu pada waktu matahari terbit dan terbenam, adalah waktu yang menimbulkan risiko paling besar, kerana ia mempengaruhi mata secara lebih langsung. Namun, hari-hari mendung di mana cahaya jauh lebih menyebar juga boleh merosakkan mata, kerana sinaran ultraviolet tidak sepenuhnya diserap oleh awan.


Perencatan sistem imun

Kami sebelum ini menjelaskan bahawa pendedahan cahaya matahari membantu menguatkan sistem imun. Walau bagaimanapun, pendedahan yang berpanjangan yang melibatkan sentuhan kulit kita yang berlebihan dengan sinaran ultraviolet dapat mengganggu fungsi pertahanan tubuh dan kulit yang betul.

Petua untuk mengelakkan kerosakan sinar matahari pada kulit

  • Kesederhanaan. Matahari mempunyai kesan positif pada kulit, tetapi untuk ini perlu agar pendedahan tidak berpanjangan. Kita harus berusaha berjemur untuk waktu yang singkat, dan pada waktu-waktu ketika intensitasnya lebih rendah, seperti saat matahari terbit dan terbenam.
  • Pelindung matahari. Penggunaan krim matahari bersama dengan topi, payung dan cermin mata hitam sangat penting untuk mengurangkan kemungkinan cahaya matahari mempengaruhi kulit kita. Krim pelindung harus digunakan 30 minit sebelum terkena sinar matahari, kerana inilah masa yang diperlukan kulit untuk menyerapnya. Di samping itu, kita mesti menggunakan lebih banyak krim selepas setiap mandi.
  • Cermin mata. Mereka penting untuk melindungi mata dari kerosakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet. Penting untuk memastikan bahawa cermin mata yang kita beli memiliki perlindungan yang memadai terhadap sinar matahari.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana cahaya matahari mempengaruhi kulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.