Bilakah gim akan dibuka dan rancangan kecergasan apa yang boleh saya lakukan sehingga itu?
Kami bercakap dengan pakar dan mereka menghilangkan keraguan kami: dapatkah kita mulai berlatih dengan serius sekarang setelah penurunan ini dimulai?
Bilakah kita boleh kembali ke gim? Ini adalah persoalan berulang hari ini dan walaupun kita nampak cahaya di hujung terowong, profesional dalam sektor ini tidak begitu jelas mengenai garis panduan kerajaan. The fasa de-eskalasi mereka jelas tetapi tidak seperti itu syarat-syarat yang mesti dipenuhi oleh pusat sukan untuk pembukaan semula.
Nasib baik, ramai yang sudah biasa berlatih di rumah dan telah mengadopsi Tabiat sihat yang berjanji tidak akan kalah walau bagaimana keadaannya berubah. Akan ada orang-orang yang, dalam menghadapi ketidakpastian, bermula di berlari walaupun tidak pernah berlari sekarang latihan di jalan secara individu akan dibenarkan. Namun, memang benar bahawa kembali ke kebiasaan apa yang boleh kita sebut "kehidupan kita sebelumnya" akan banyak membantu kita, secara psikologi, untuk merasakan bahawa semuanya kembali normal. Tetapi kesabaran adalah sikap terbaik pada masa ini. Dan inilah yang disampaikan oleh jurulatih dan pengarah pusat sukan yang telah kami bicarakan kepada kami. Perhatikan langkah-langkah yang mereka rancangkan dan tarikh-tarikh di mana mereka menganggap bahawa semuanya akan kembali seperti semula.
1-5
Bilakah kita boleh kembali ke gim?
Menurut rancangan de-eskalasi yang diumumkan oleh Pemerintah, Mulai hari Sabtu ini, 2 Mei, kita dapat mula melakukan aktiviti sukan luar secara individu. Kita boleh berlari, berjalan-jalan atau menunggang basikal, misalnya. Perlahan-lahan, gimnasium dan ruang sukan akan mula dibuka walaupun pada masa ini kita hanya dapat mengaksesnya sahaja dan dengan membuat janji untuk membuat latihan yang tidak melibatkan hubungan fizikal dan, tentu saja, kita tidak akan dapat menggunakan ruang ganti. Kita harus menjaga jarak yang selamat dan menghormati setiap langkah pencegahan yang diambil oleh pusat kami. Ia akan berada di fasa ketiga de-eskalasi, iaitu, pada 8 Jun jika semuanya berjalan lancar, ketika gim akan dapat membuka pintu mereka dengan sepertiga dari kapasitas dan, sekali lagi, tidak ada penggunaan ruang ganti. Kami akan memberitahu anda di bawah ini bagaimana sebilangan rantai gimnasium di negara kita menangani kekurangan penyempurnaan ini.
Ketidakpastian, harapan dan langkah-langkah yang jelas
"Kami masih menunggu evolusi pandemi dan Pemerintah"Jorge Anegón memberitahu kami dari Jabatan Komunikasi Kelab sukan Reebok. "Keselamatan pekerja dan rakan kami sangat penting bagi kami," katanya. "Kami berharap pada akhir Mei awal bulan Jun kami dapat membuka", sahkan. "Kami bernasib baik kerana kelab kami mempunyai ukuran 25 ribu meter di La Finca dan lebih dari lima ribu di Serrano, jadi langkah jarak sosial mudah diterapkan," katanya dengan nada yang tenang dan meyakinkan. "Juga, sebelum wabak ini, Reebok Sports Club telah mengekalkan kemudahannya dengan pasukan profesional yang hebat yang membersihkan setiap kawasan rata-rata enam kali sehari ", dia memberitahu kita.
Ditanya mengenai kapasiti yang dibenarkan mulai sekarang, Pasukan Reebok percaya bahawa, jika tidak mengetahui spesifikasi Pemerintah, kami akan membicarakan maksimum 70% kapasiti yang dibenarkan untuk menandakan sebelum wabah. Dari segi kebersihan, Reebok Sports Club akan memperkukuhkan perkhidmatan pembersihan dan penyelenggaraan."Kami sedang mengkaji pelbagai sistem, dari tabung pembasmian kuman atau aplikasi ozon pada waktu malam dan memastikan kemudahannya bebas dari Covid-19", Anegón memberitahu kami.
Dan bagaimana anda mencadangkan kepada pelanggan bahawa mereka melatih dari sini hingga pembukaan pusat ini sepenuhnya? Mereka mengingatkan kita bahawa aktiviti fizikal sangat penting untuk kesihatan kita. "Sekarang dalam keadaan ini lebih banyak jika mungkin", mereka tetap mempertahankan. "Sukan sangat penting untuk tubuh dan minda dan Reebok Sports Club telah melabur dalam membuat laman web supaya ahli kami dapat terus kekal dengan idea yang dibawa oleh jurulatih kami kepada mereka". Mereka juga memberikan nasihat mereka melalui rangkaian sosial. "Hari ini kita mempunyai banyak pilihan untuk dapat berlatih di rumah kita dan kita mesti melakukannya ya atau ya," kata Jorge Anegón.
Ikuti sukan di rumah
Apabila ditanya bila ia dirancang pembukaan semula gimnya, Álvaro Díaz Carrazo, pelatih peribadi dan pengarah pusat DICA Fitness terus terang: "kami tidak akan membuka gimnasium sehingga Pemerintah memberikan garis panduan yang jelas." Diaz Carrazo menganggarkan bahawa pada 11 Mei adalah mungkin untuk kembali sedikit demi sedikit ke normal. Ia mengesyorkan agar pelanggan meneruskan rutin aktiviti fizikal mereka secara beransur-ansur. "Kegiatan itu mesti berjalan maju dan kita tidak boleh gila"menasihati jurulatih. "Kita harus menerapkan pergerakan mengikut panduan profesional dan, untuk sekarang, tetap aktif dengan sesi yang ditawarkan melalui jaringan sosial"dia menambah. Dia memberitahu kita bahawa, secara peribadi, akan terus menawarkan latihan percuma melalui Instagram untuk memudahkan orang dapat mencapai minimum aktiviti fizikal harian yang, secara umum, memandangkan keadaan di mana kita berada, kita tidak dapat mencapai. Vlvaro telah menawarkan sesi latihan dengan cara ini sepanjang tahun kuarantin dan akan terus melakukannya.
The jurulatih peribadi Dia juga ingin menunjukkan bahawa tanpa mengira aktiviti fizikal yang dapat kita lakukan, yang tentu saja selalu diterima dan perlu, kita mesti mengawal pemakanan kita. "Apa yang kita lakukan setiap hari di rumah tidak memerlukan pengambilan kalori yang tinggi," katanya. "Sekiranya kita melihat bahawa kita telah melebihi jumlah atau kita telah memakan makanan yang tidak seharusnya, kita boleh bersenam, asalkan diawasi oleh para profesional dan tanpa lupa bahawa keadaan kesihatan yang optimum selalu bergantung pada kombinasi kedua-duanya perkara dan bukan untuk mengimbangi satu dengan yang lain ", dia telah memberitahu kami.
Segala-galanya yang anda ada
Bryan Coello, pengarah Holiday Gym Villalba telah menunjukkan dirinya dalam barisan Álvaro Díaz Carrazo. Ketidakpastian kini dapat dilihat dan sehingga kriteria khusus yang mesti diikuti oleh gimnasium untuk dibuka semula, pusat Gim Holiday akan terus menghantar sesi latihan di rangkaian sosial mereka sehingga pelanggan dapat terus berolahraga dari rumah. Percutian juga telah disediakan untuk pengguna bungkusan bahan latihan melalui laman webnya (dengan tikar, dumbbells, disc dan bar, antara lain) supaya kita dapat menghentikan bahan improvisasi dan merasakan bahawa kita melatih sepenuhnya. Mempunyai bahan yang baik adalah mustahak untuk tetap termotivasi selama yang diperlukan.
Kecergasan yang terjamin
Fasa-fasa yang telah ditandai oleh Kerajaan masih belum jelas. Jadi Kelab sukan bandar, rangkaian sukan terbesar dan paling pelbagai di Eropah, akan terus beroperasi dengan platform barunya dalam talian. Mereka telah melancarkannya bekerjasama dengan Fitogram, agar pusat sukan dapat terus memiliki daftar masuk ahli Kelab Sukan Bandar. Sejak awal kurungan, lebih daripada 900 pusat telah menyertai perkhidmatan ini dan sudah ada lebih daripada 19,700 kelas dalam talian secara langsung yang diajar oleh profesional melalui aplikasi atau laman web.
Untuk sekarang konglomerat gimnasium keluarga Kelab Sukan Bandar akan mengekalkan modaliti dalam talian. "Kami bekerja secara intensif dengan pusat rakan kongsi kami sehingga mereka dapat menawarkan kelas dalam talian untuk semua rakan kongsi yang kami minta untuk memanfaatkan peluang dan mengaktifkan langganan untuk menikmati semua pilihan yang sudah ada. Selain itu, dengan tindakan ini mereka akan membantu menjamin kelangsungan hidup banyak pusat yang sudah menjadi bagian dari rutin harian mereka ”, tegas Moritz Kreppel dan Benjamin Roth, pengasas Urban Sports Club.