Cara menghilangkan lemak yang terkumpul di ketiak

Siapa yang tidak pernah mempunyai sedikit pegangan cinta di lengan atau ketiak? Bukan perkara yang buruk, sebenarnya, kebanyakan wanita menonjol ketulan lemak ketiak kerana buah dada. Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai lebih daripada jumlah biasa, ia menjadi menjengkelkan dan / atau tidak sedap dipandang. Jenis ini lemak terkumpul di bawah ketiak Ini biasanya disebabkan oleh kehilangan ketegangan pada otot, kegemukan atau berat badan berlebihan, atau kehilangan beberapa ukuran dalam masa yang singkat. Namun, jangan terlalu terobsesi Ada jalan penyelesaian! Dan jika anda tidak mengenali mereka, jangan risau, dalam artikel HOWTO ini kami akan menerangkan semua yang perlu anda ketahui cara menghilangkan lemak terkumpul di ketiak.

Indeks

Lemak di ketiak: apa itu dan mengapa ia keluar
Latihan untuk ketiak yang kendur
Makanan untuk menghilangkan lemak di bawah ketiak
Buang lemak ketiak melalui pembedahan
Cara menyembunyikan lemak ketiak pada wanita
Cara menyembunyikan lemak ketiak pada lelaki

Lemak di ketiak: apa itu dan mengapa ia keluar

Mempunyai sedikit lemak di ketiak ia normal dan sihat, terutamanya pada wanita. Alam itu bijak; badan wanita cenderung mempunyai sedikit lemak kerana pada suatu ketika dia boleh menjadi ibu dan janin mestilah selembut dan selembut mungkin. Oleh itu, di sekitar payudara, dan terutama ketika mereka sedikit besar, sedikit lemak juga terkumpul secara semula jadi.

Namun, diet yang buruk, senaman yang tidak mencukupi, alkohol dan tabiat buruk yang lain boleh menyebabkan lemak berlebihan terhasil di bawah ketiak.

Tetapi anda mesti tahu bahawa tidak selalu berlaku ketulan di bawah ketiak mereka disebabkan oleh gris. Ini juga mungkin disebabkan oleh alasan yang agak membimbangkan untuk pergi ke doktor, seperti:

Polyastia, sindrom pelbagai sinus atau payudara supernumerary: ia adalah keadaan perubatan yang juga menyebabkan tisu payudara berlebihan.
Lipoma: ia adalah penyakit barah tetapi tidak berbahaya. Ia boleh dikeluarkan dengan mudah dan tanpa masalah.
Pembengkakan kelenjar getah bening: Bagi sesetengah orang, ini adalah keadaan kronik dan oleh itu simpul mereka akan menjadi sangat besar.

Sudah tentu, penyebab mol di ketiak juga boleh berlaku kehilangan ketegasan di tangan kita (dihasilkan oleh usia atau kurang bersenam) atau oleh kegemukan atau berlebihan berat badan.

Latihan untuk ketiak yang kendur

Terdapat pelbagai jenis senaman yang dapat membantu anda menghilangkan lemak ketiak. Yang paling berkesan adalah yang berikut:

Lengan naik dengan berat. Pegang dua berat, satu di setiap tangan, condongkan badan anda ke hadapan, dan angkat dan turunkan lengan di sisi anda. Dengan senaman ini, anda akan membakar lemak di lengan, ketiak dan dada.
Push-up. Melakukan push-up akan membantu anda menguatkan otot-otot lengan, ketiak, payudara dan bahu, sehingga menghilangkan gulungan ketiak.
Latihan dumbbell untuk lengan. Ambil beberapa dumbbell dan lakukan empat set 10 repetisi sehari. Anda boleh berubah-ubah dan memilih cara mengangkat berat dengan lengan. Anda akan melihat hasilnya dalam masa yang sangat singkat.
Berjalan dengan tangan di papan sisi. Berbaring di perut anda tanpa menyentuh tanah, menyokong diri anda dengan tangan dan bola kaki anda. Gulung ke samping dengan membuka dan menutup kaki anda dan melintasi lengan anda. Latihan ini sangat sesuai untuk membakar lemak di lengan, ketiak dan mengencangkan otot-otot perut, hujung kaki dan punggung.

Makanan untuk menghilangkan lemak di bawah ketiak

Sebilangan makanan dan minuman sesuai untuk membantu anda menghilangkan lemak umum dari badan anda, dan oleh itu ketiak. Seterusnya, kami memperincikannya:

Makanan sihat untuk menurunkan berat badan

Kayu manis: pelbagai kajian dari "Archieves of Internal Medicine" telah menunjukkan bahawa 1/4 sudu infusi kayu manis sehari mempercepat metabolisme sekitar 20 kali lebih banyak daripada produk lain, selain menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangkan selera makan.
Lada loceng atau cili: Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional, paprika atau cabai, lada merah dan kacang merah mengandung lebih banyak jumlah vitamin C (penting untuk menurunkan berat badan) daripada jeruk dan lemon, dan juga mempercepat metabolisme, sehingga pembakaran lemak dilakukan lebih cepat.
Anggur dan kismis: mereka adalah diuretik sebenar. Mengonsumsi anggur dengan kerap akan membantu anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga menyahtoksin dan membersihkan badan.
Ekstrak kopi hijau: Menurut para penyelidik di University of Scranton (Pennsylvania), kopi jenis ini mempunyai zat yang menghalang tubuh menyerap semua kalori yang diterima dari karbohidrat dan lemak yang kita makan.

Minuman yang membantu mengurangkan berat badan

Jus sayur: ini adalah sesuatu yang sangat sederhana dan akan membuat anda kenyang selama berjam-jam, sehingga membantu anda makan lebih sedikit.
Teh putih: teh ini mempunyai kesan pembersih yang hebat, yang membantu tubuh untuk menghilangkan genggaman cinta dari ketiak.
Teh halia: membantu menghilangkan lemak secara semula jadi dari badan kita.
Susu skim: segelas susu skim sehari mempunyai sifat ideal untuk menghilangkan lemak.
Jus limau gedang: seperti susu skim, minum segelas jus selama beberapa hari berturut-turut, kita akan membuang lemak dan melihat hasilnya dalam waktu yang sangat singkat.
Jus betik: tidak banyak menurunkan berat badan, tetapi untuk mengelakkan kenaikan berat badan. Pepaya mempunyai papain, enzim yang mencegah lemak terkumpul di dalam badan.
Air Jamaica: minuman berpotensi diuretik, yang sangat sesuai untuk penurunan berat badan. Cukup rebus sedikit bunga di dalam air dan minum ramuan sepanjang hari.

Buang lemak ketiak melalui pembedahan

Ini biasanya merupakan pilihan untuk beralih ketika diet atau senaman tidak berhasil. Terdapat dua jenis pembedahan: liposuction dan lipolaser.

The sedot lemak ketiak Ia dilakukan di bawah anestesia tempatan, kerana dianggap sebagai sedot lemak mini atau sentuhan estetik minimal invasif. Pada amnya, pesakit dapat meneruskan aktiviti harian mereka pada hari berikutnya, kerana pemulihan segera dilakukan. Harga sedot lemak ketiak akan bergantung pada klinik yang anda kunjungi, tetapi harganya antara € 1,000 hingga € 4,000.
Lipolaser: laser ketiak mempunyai kelebihan yang membolehkan anda membakar lemak satu sesi. Dan yang terbaik adalah, selain menghilangkan lemak setempat, teknik lipolaser mengurangkan kulit untuk menyesuaikannya dengan bentuk badan anda yang baru.

Cara menyembunyikan lemak ketiak pada wanita

Kami tahu bahawa tidak semua orang mampu pergi ke bawah pisau dan banyak yang tidak mempunyai masa untuk bersenam, jadi di OneHOWTO kami akan memberikan beberapa trik untuk menyembunyikan lemak ketiak:

Kuncinya ada pada coli. Sekiranya kita menggunakan cawan kecil untuk dada kita, ia akan keluar sedikit dan, oleh itu, lipatan ketiak akan lebih jelas. Menggunakan gelas yang sedikit lebih besar akan membantu kita menyembunyikan gulungan di bawah ketiak.
Ia juga penting pakai baju yang lebar, dari yang tidak diperah di kawasan ketiak dan dada. Oleh itu, lipatan ketiak yang menjengkelkan itu hampir tidak akan dapat dilihat.

Cara menyembunyikan lemak ketiak pada lelaki

Tenang, lelaki, kami juga telah memikirkan anda. Dari aHOWTO kami meninggalkan anda bertiga petua untuk menyembunyikan lemak ketiak:

Seperti pada wanita, gunakan a baju lebar (idealnya satu atau dua ukuran lebih besar daripada ukuran anda) dapat membantu menyamarkan ketulan di bawah ketiak.
Sekiranya mempunyai lemak ketiak yang sangat ketara, elakkan memakai topi tangki pada musim panas.
Anda juga boleh, dalam kes yang sangat melampau balut dada anda dengan pembalut, mengambil pegangan cinta dengan baik dari bawah ketiak, untuk meratakan dan menyembunyikan kawasan itu sebanyak mungkin.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan lemak yang terkumpul di ketiak, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.