Cara melakukan diet nanas


Nenas Ini adalah buah yang penuh dengan faedah, menjadi salah satu antioksidan semula jadi terbaik yang dapat kita temui. Itulah sebabnya tidak menghairankan bahawa dia telah menjadi calon sempurna untuk membintangi diet untuk membantu kita kehilangan beberapa kilogram dalam masa yang singkat. The diet nanas Ia sangat sesuai untuk menyahtoksin badan dan menghilangkan cecair, dapat membantu kita menurunkan berat badan hingga dua kilogram dalam beberapa hari, namun ia tidak digalakkan sebagai diet biasa, tetapi sebagai alternatif untuk membantu kita mengurangkan bengkak dengan cepat. Di OneHowTo.com kami menerangkan cara melakukan diet nanas bentuk yang berkesan.

Indeks

  1. Sebelum melakukan diet nanas
  2. Apa itu diet nanas
  3. Cara melakukan diet nanas Hari 1
  4. Cara melakukan diet nanas Hari ke-2
  5. Cara melakukan diet nanas Hari ke-3
  6. Kelebihan dan kekurangan diet diet nanas

Sebelum melakukan diet nanas

The diet nanas Ini adalah pilihan terbaik untuk kehilangan cecair dan mengurangkan radang perut dan kehadiran lemak di dalam badan kita. Ini adalah alternatif yang sempurna untuk menyahtoksin badan setelah beberapa diet berlebihan, kerana nanas sangat baik untuk membersihkan hati, ginjal dan pankreas, serta membantu kita bakar lemak dan membekalkan sejumlah besar vitamin.

Walau bagaimanapun diet nanas sangat rendah kalori, itulah sebabnya tidak digalakkan ikuti lebih dari tujuh hari atau kekurangan nutrien yang ketara mungkin timbul. Ingatlah bahawa jika anda ingin menurunkan 10 kilogram atau lebih, anda mesti berunding dengan pakar pemakanan, kerana hanya seorang profesional yang dapat menunjukkan diet yang sesuai untuk anda untuk membantu menjaga kesihatan anda.

Apa itu diet nanas

The diet nanas Ini terdiri daripada memasukkan makanan ini dalam semua makanan yang kita makan sehari, bersama dengan beberapa makanan rendah kalori yang akan membantu kita mengurangkan pengekalan cecair, menghilangkan toksin dan mengurangkan keradangan badan kita dengan berkesan.

Hanya ada tiga kali makan sehari: sarapan, makan tengah hari dan makan malam, tanpa makanan ringan. Latihan fizikal dan pengambilan sekurang-kurangnya dua liter air sehari juga membantu meningkatkan kesan diet nanas. Ini adalah mengenai menggabungkan maksimum 400 gr protein hewani tanpa lemak sehari seperti ayam, ikan, ayam belanda atau arnab, dengan nanas dan beberapa sayur-sayuran.

Cara melakukan diet nanas Hari 1

Sarapan pagi: dua keping nanas semula jadi, tidak dalam tin atau dibungkus. Roti bakar gandum penuh dengan jem ringan dan rendah gula.

Makan tengah hari: bahagian tuna semula jadi 200 gr yang dipanggang dengan satu sudu minyak zaitun dan sedikit garam dan lada, dua keping nanas.

Makan malam: dada ayam maksimum 200 gr panggang dengan satu sudu minyak zaitun dan sedikit garam dan lada, disertai dengan salad selada yang hanya berpakaian dengan satu sudu minyak zaitun dan cuka. Dua keping nanas.

Sekiranya anda merasa sangat lapar di antara waktu makan, hanya dibenarkan makan nanas atau minum secara semula jadi tanpa gula, disyorkan untuk mengurangkan kegelisahan.

Cara melakukan diet nanas Hari ke-2

Sarapan pagi: yogurt nanas skim.

Makan tengah hari: bahagian 200 gr salmon panggang dengan satu sudu minyak zaitun dan sedikit garam dan lada, dua keping nanas.

Makan malam: Salad selada campur disertai hanya dengan kalengan tuna di dalam air, dan satu sudu minyak dan cuka. Dua keping nanas.

Cara melakukan diet nanas Hari ke-3

Sarapan pagi: dua keping nanas semula jadi. Roti bakar gandum penuh dengan jem ringan dan rendah gula.

Makan tengah hari: fillet daging lembu tanpa lemak 200 gr panggang dengan satu sudu minyak zaitun dan sedikit garam dan lada, dua keping nanas.

Makan malam: krim sayur ringan yang mengandungi sayur-sayuran pembersih seperti saderi, lobak, artichoke atau asparagus, tanpa kentang atau krim. Dua keping nanas.

Kelebihan dan kekurangan diet diet nanas

Kelebihan diet nanas

  • Ia membantu menyingkirkan cecair dari badan kita, lebih baik membersihkan hati, ginjal dan pankreas
  • Mengurangkan radang perut
  • Menggalakkan pembakaran lemak, membantu kita menurunkan berat badan dengan cepat
  • Ia membantu penyahtoksikan badan kita, membantu membersihkannya

Kekurangan diet nanas

  • Ini adalah diet rendah kalori, jadi jika dijaga selama lebih dari seminggu, ia dapat menyebabkan kekurangan nutrisi kerana ketiadaan semua kumpulan makanan, yang mempengaruhi kesihatan kita
  • Ini adalah diet yang ideal untuk kehilangan cairan tetapi kerana kekurangan keseimbangan, berat badan yang hilang cepat pulih
  • Ini adalah diet yang sangat melampau, jadi kegelisahan, kelaparan, tenaga rendah dan ketidakselesaan berlaku secara berkala
  • Tidak sesuai untuk orang yang mempunyai masalah jantung atau buah pinggang
  • Ini adalah diet monoton yang dapat dengan mudah menanggung mereka yang mengamalkannya

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet nanas, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.