Cara menghilangkan selulit dari kelangkang

Kawasan badan yang berada di paha dalaman Ini cenderung untuk mengumpulkan lemak dan kelembutan, menjadi salah satu bahagian yang paling sukar untuk menurunkan berat badan dan nada. Sukar ya tetapi tidak mustahil, untuk alasan ini, di OneHowTo kami akan memberi anda beberapa idea mengenai cara menghilangkan selulit dari selangkangan sehingga anda dapat melicinkan kawasan ini dan memamerkannya tanpa kompleks. Anda harus mengambil kira aspek yang berbeza seperti, misalnya, diet, senaman fizikal dan penghidratan. Baca terus dan ketahui cara mendapatkannya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ke membuang selulit dari kelangkangPerkara pertama yang harus kita lakukan ialah mengkaji semula tabiat makan kerana penting untuk menghilangkan lemak berlebihan untuk melicinkan dan meratakan kawasan tersebut. Oleh itu, selain melakukan senaman fizikal, anda juga mesti menyertainya dengan beberapa orang garis panduan pemakanan sepertimana mereka:

Anda harus makan diet di mana buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya yang berdaun hijau (bayam, chard, dll.). Sebabnya ialah jenis bahan ini kaya dengan zat besi, mineral yang menghalang penampilan selulit dan membantunya dihilangkan secara semula jadi. Di samping itu, bahan-bahan ini mengandungi banyak vitamin tetapi mereka hampir tidak mengandungi kalori sehingga sangat sesuai untuk menjaga sosok anda.

The serat Ia juga merupakan salah satu makanan terbaik yang boleh anda masukkan ke dalam makanan anda sekiranya anda ingin menikmati badan yang lebih halus dan lebih halus. Dalam pengertian ini, oatmeal atau karbohidrat yang dibuat dengan tepung gandum akan membantu anda mengatur perjalanan usus dan, oleh itu, membuang lipid.

Kurangkan garam dalam makanan anda kerana ia menyokong pengekalan cecair itulah yang menyebabkan kemunculan kulit jeruk yang menjengkelkan. Untuk membumbui makanan anda, anda boleh menukar garam untuk perasa lain yang lebih sihat, seperti ramuan aromatik.

The makanan berlemak juga harus dikurangkan dalam diet kerana mereka sangat tinggi kalori dan akan menyumbang kepada lemak badan kita. Sebaliknya, pilihlah bahan-bahan yang rendah lemak dan dimasak dengan cara yang sihat (dikukus, dipanggang, dibakar, dll.).

Ia penting minum 2 liter air sehari untuk dapat menghilangkan toksin dan pengekalan cecair. Untuk menghilangkan selulit dari kulit, adalah mustahak anda minum air sebanyak ini, ia akan membantu anda menguras. Di OneHowTo, kami memberitahu anda bagaimana anda boleh minum 2 liter air sehari.

Tetapi untuk dapat membuang selulit dari kelangkang Anda harus melengkapkan diet sihat anda dengan senaman yang akan membantu mengurangkan lemak di kawasan ini dan menguatkan otot. Untuk mencapai kedua-dua objektif, anda perlu menggabungkan dua jenis latihan semasa latihan anda. Di satu pihak, penting untuk anda lakukan senaman Aerobik yang membantu anda membakar kalori dan, dengan itu, mengurangkan kehadiran lemak di dalam badan anda. Semasa kita berlari, menunggang basikal atau melakukan senamrobik, tubuh kita memanfaatkan lemak badan sebagai sumber tenaga, oleh itu, ia adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan pengumpulan lemak.

Sebaliknya, sangat mustahak gabungkan kardio dengan latihan toning supaya otot anda dikuatkan dan penampilannya licin, licin dan tanpa selulit. Sekiranya kawasan selangkangan, otot untuk bekerja adalah penambah Dan mereka dapat dikendalikan dengan mesin gim atau, jika anda suka, melakukan beberapa latihan. Di sini kami mencadangkan dua:

Berdiri di atas tikar dengan kaki bersama-sama, kemudian rentangkan salah satu kaki anda ke sisi untuk membuat sudut 45º. Pusingkan pinggul ke seberang dan anda akan melihat bagaimana otot itu menarik. Lakukan 3 set 15 repetisi.

Latihan kedua untuk nada penambah terdiri daripada berjongkok di atas tikar dan meregangkan sebelah kaki ke belakang, berusaha untuk tidak membengkokkan lutut, kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan 15 set untuk 3 pengulangan dengan setiap kaki.

Sebagai tambahan kepada semua ini, anda dapat mengoptimumkan hasilnya dengan menambahkan beberapa rawatan rumah yang akan membantu anda membuang selulit yang berlebihan. Sebagai contoh, salah satu yang paling terkenal adalah kafein dan banyak krim anti selulit mengandungi ramuan ini sebagai rahsia utama untuk memerangi kulit kulit jeruk. Sebabnya adalah kerana ia mengaktifkan semula peredaran darah dan, oleh itu, menghalang pembentukan nodul lemak baru.

Untuk Buat Scrub Kopi Anda perlu mencampurkan setengah cawan kopi bubuk dengan 2 sudu minyak zaitun, kacau segalanya untuk membuat pasta homogen, dan kemudian sapukan gosok di selangkangan dengan urutan bulat. Kemudian balut kaki dengan bungkus plastik dan biarkan selama 20 minit; ulangi prosedur ini 2 atau 3 kali seminggu dan anda akan melihat hasilnya. lm dan biarkan selama 20 minit. Selepas masa itu, angkat kopi dengan air suam.

Kopi adalah salah satu rawatan yang terkenal, namun ada banyak lagi. Di OneHowTo kami menawarkan senarai ubat rumah terbaik untuk selulit.

Tetapi jika anda lebih suka rawatan yang lebih konvensional, anda harus tahu bahawa terdapat rawatan yang berbeza teknik estetik yang direka untuk menghilangkan selulit dan memperbaiki siluet. Krim anti selulit adalah pilihan yang baik untuk melakukan rawatan di rumah tetapi jika anda mahukan hasil yang lebih jelas, anda boleh memilih teknik lain seperti, misalnya, saliran limfa iaitu sejenis urut yang membantu melarutkan nodul lemak.

Satu lagi rawatan yang paling berjaya adalah mesoterapi di mana mereka akan memberi anda suntikan yang mengandungi ubat pembakar lemak. Selepas itu, mereka akan menggunakan ultrasound sehingga zarah larut dan, dengan itu, kehilangan lemak jauh lebih cepat dan lebih berkesan. Sekiranya anda ingin mengetahui amalan baru yang lain, kami menjemput anda untuk membaca artikel kami mengenai teknik mengurangkan selulit.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan selulit dari kelangkang, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.