Cara mempunyai kaki langsing

Mencapai kaki langsing tidak selalu mudah bagi kebanyakan wanita kerana ini adalah salah satu kawasan di mana lebih banyak lemak cenderung berkumpul, terutama pada paha. Sebab utama adalah hakikat menjadi wanita, kerana mereka adalah lemak yang disimpan sebagai simpanan untuk menjamin proses pembiakan dan melindungi kehamilan. Fungsi yang sekarang tidak lagi diperlukan kerana, untungnya, wanita dapat mengikuti diet seimbang dan tidak ada masa kekurangan makanan seperti pada masa lalu, tetapi tubuh kita terus mengekalkan pengumpulan simpanan ini.

Pengumpulan lemak, bagaimanapun, bukan satu-satunya faktor yang menyukarkan kaki langsing. Pengekalan cecair juga menyumbang untuk merasa lebih tebal dan berat, begitu juga dengan peredaran darah yang buruk. Dalam HOWTO, kami akan memberi anda kunci dan menerangkan bagaimana mempunyai kaki langsing.

Indeks

Selamat tinggal gaya hidup yang tidak menenangkan untuk mempunyai kaki langsing
Hilangkan lemak dari makanan anda
Minum banyak cecair untuk kaki langsing
Stoking mampatan untuk melangsingkan kaki
Mengurangkan urutan untuk kaki yang cantik

Selamat tinggal gaya hidup yang tidak menenangkan untuk mempunyai kaki langsing

Untuk mempunyai kaki langsing, salah satu langkah terbaik adalah dengan bergerak. Ia senang jangan mengikuti kehidupan yang tidak aktif dan jangan menghabiskan berjam-jam duduk, kerana pengumpulan lemak difasilitasi. Setiap hari disarankan untuk melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal atau sukan. Tetapi tidak semuanya berguna untuk mendapatkan kaki langsing, kerana ada sukan yang meningkatkan jisim otot dan, dengan itu, menambah jumlah. Akibatnya, matlamat tidak akan dapat dicapai dan kaki akan kelihatan lebih tebal.

Antara latihan terbaik adalah semua latihan aerobik, tetapi jangan terlalu banyak otot. Sebagai contoh, pilihan yang baik adalah berjalan pantas untuk membakar lemak dan gimnastik penyelenggaraan, yang boleh dilakukan di rumah atau di gim (tanpa berat) atau di dalam air. Ia juga sangat digalakkan Yoga, dalam bentuk apa pun, Latihan pilates atau regangan kerana otot berfungsi untuk ketegasan yang lebih besar, tetapi tanpa mendapat kelantangan.

Berlari tidak digalakkan kerana otot-ototnya lebih banyak ditandai, atau latihan toning di ruang mesin gim. Untuk melangsingkan kaki, anda juga harus mengucapkan selamat tinggal pada langkah, menendang tinju atau berputar, antara lain, kerana anda juga berisiko mendapat kelantangan kerana definisi otot yang lebih besar. Semua latihan ini dapat dilakukan setelah kita kehilangan jumlah kaki yang kita mahukan, tetapi tidak sebelumnya.

Hilangkan lemak dari diet anda

Kaki yang didelegasikan juga dicapai dengan mengikuti a makanan yang mencukupi. Ia terbukti bahawa anda tidak boleh makan lemak, kecuali yang sihat, dan bahawa kita harus berhati-hati dengan makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi, kerana kesan yang dihasilkannya dalam tubuh ketika gula atau glukosa naik dalam darah terjadi, yang menghasut kita untuk menjadi lebih lapar dan makan lebih banyak. Di samping itu, jika anda cenderung menaikkan berat badan, gula yang anda makan, walaupun secara semula jadi dalam makanan, akan lebih mahal untuk dibakar. Sekiranya ini tidak dapat dicapai, pengumpulan lemak akan difasilitasi.

Minum banyak cecair untuk kaki langsing

Minum air juga penting. Jumlah harian yang disyorkan adalah dua liter air setiap hari lebih kurang. Selain itu, sangat bermanfaat untuk mengambil infus yang membantu membakar lemak dan itu juga infusi diuretik, dengan demikian menyerang masalah pengekalan cecair.

Sifat ini terdapat dalam teh hijau, teh matcha, teh merah, rooibos, dan ekor kuda. Kelebihannya ialah anda boleh menjadikannya panas pada musim sejuk dan dengan ais pada musim panas, menjadi minuman yang sangat menyegarkan. Sebaliknya, anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada alkohol, yang merupakan salah satu musuh kaki kurus yang hebat, kerana ia akan menjadi gula dalam badan, serta semua minuman ringan dan jus yang tidak semula jadi kerana kandungan gula yang tinggi .

Stoking mampatan untuk melangsingkan kaki

The stoking mampatan adalah sekutu yang baik untuk mempunyai kaki langsing kerana mereka membantu elakkan masalah bengkak dan peredaran darah, yang seterusnya mendorong pengekalan cecair dan pengumpulan lemak, sehingga mewujudkan lingkaran yang sering sukar dipatahkan.

Sebaiknya pakai stoking sepanjang hari, terutamanya dalam kes di mana atas sebab profesional anda harus menghabiskan banyak masa dengan berdiri atau duduk. Penting untuk memilih tahap pemampatan dengan baik agar tidak melampauinya. Adalah lebih baik untuk berunding dengan profesional atau dengan doktor untuk menetapkan yang paling sesuai.

Mengurangkan urutan untuk kaki yang cantik

Langkah lain untuk menyerang tiga masalah yang menyukarkan kaki kurus adalah mengurangkan urut atau saluran limfa. Anda tidak perlu pergi ke pusat kecantikan atau kecantikan, kerana di rumah anda boleh melakukannya, walaupun tidak begitu baik atau lengkap seperti di pusat khusus, ini juga merupakan masa yang tepat untuk menggunakan krim anti selulit dan pengeringan. Pemakaian krim dengan urutan pengurangan mesti selalu dilakukan dengan gerakan melingkar, membuat tekanan ringan pada kaki, dan ke arah atas. Iaitu, dari pergelangan kaki hingga ke paha. Waktu terbaik adalah pada waktu malam untuk membantu menghilangkan pengumpulan cecair pada waktu siang dan mengurangkan bengkak pada kaki.

Lima petua ini akan membantu anda mempunyai kaki langsing, tetapi selagi anda konsisten. Adakah anda berani mencubanya?

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mempunyai kaki langsing - petua terbaik, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.