7 makanan yang harus dielakkan jika anda tidak mahu menambah berat badan pada musim panas

Tentunya banyak dari mereka yang tidak mencubanya, tetapi mungkin beberapa makanan yang anda makan secara teratur dalam diet anda dan mereka adalah penyebab utama 'pound' tambahan yang anda peroleh pada musim panas. Mulai sekarang, jangan mencubanya!

1-7

1. Lapisan ais

Walaupun anda berpendapat bahawa ia ringan dan tidak mengandungi kalori, kebanyakan yang anda dapati di pasaran mempunyai gula. Tetapi kerana ia adalah musim panas dan kami tidak akan dapat menahannya, nasihat kami ialah anda menjadikannya sendiri di rumah dan JANGAN menambahkan secubit gula. Anda akan melihat bagaimana keadaannya sama atau lebih baik!

2. Alpukat (berlebihan)

Ya, ini adalah makanan yang sangat sihat dan penuh dengan khasiat pemakanan, tetapi jika yang tidak kita mahukan adalah dengan mengambil terlalu banyak kilo pada musim panas ini, batasi penggunaannya. Perkara terbaik ialah anda memakannya secara semula jadi dan melupakan guacamoles yang disediakan yang terdapat di pasar raya.

3. Bir

Ini sesuatu yang kita semua tahu: bir menjadikan anda gemuk. Walaupun terdapat pilihan dengan kalori yang lebih sedikit, gas dalam minuman ini akan membuat kita merasa lebih kembung dan berat. Hadkan penggunaannya, walaupun dari semasa ke semasa anda tidak boleh mengelakkan minum bir dengan rakan-rakan.

4. Kentang goreng dan pelbagai makanan ringan

Dan jika anda pergi ke 'teras' dan anda tidak boleh mengelakkan memesan satu atau dua bir, sekurang-kurangnya elakkan makanan ringan yang anda pakai. Kentang goreng, zaitun atau kacang goreng dan masin bukan kawan baik jika kita mahu mengawal berat badan kita pada musim panas. Pilih untuk memesan hidangan yang lebih sihat, seperti salad atau kacang semulajadi, jika anda tidak dapat mengelakkan makan.

5. Berhati-hati dengan tembikai

Walaupun buah ini juga sangat sihat dan, sebagai buah, ia menyediakan banyak vitamin dan air, melon adalah salah satu buah dengan glukosa paling banyak pada musim panas. Tetapi kami tidak memberitahu anda untuk tidak memakannya, tetapi untuk membataskan penggunaannya jika anda tidak mahu menambah berat badan pada musim panas.

6. Katakan tidak pada gusi

Walaupun ia bukan makanan seperti itu, ada banyak di antara kita yang selalu mempunyai kebiasaan mengunyah permen karet. Tetapi selain mempunyai bahan yang berbahaya bagi tubuh, chiclas memberi kita lebih banyak gas yang membuat kita kembung dan dengan itu kita akan merasa berat sepanjang hari.

7. Pastri dan derivatif industri

Walaupun pada musim panas kami sangat memanjakan diri, yang harus anda hindari adalah pastri perindustrian dan semua produk dengan lemak tepu. Adalah satu kesalahan besar untuk menimpa mereka!

Walaupun musim panas dibuat untuk menikmati, menghalangi dan, tentu saja, melewatkan diet, memang benar bahawa apa yang kita lakukan dengan baik pada musim panas yang kita ambil lebih awal untuk musim sejuk. Dan kami tidak memberitahu anda untuk mengikuti diet yang ketat, tetapi untuk mengelakkan makanan tertentu yang, secara senyap-senyap, membuat anda mendapat berat badan lebih cepat dan tanpa kawalan.

Petua Mudah Mengekalkan Berat Semasa Musim Panas

Sebagai tambahan kepada makanan terlarang, terdapat beberapa petua mudah yang boleh anda ikuti dengan mudah pada musim panas ini dan dengannya, hampir tanpa menyedarinya, anda dapat menjaga berat badan anda tetap stabil pada bulan-bulan riadah dan kesenangan ini:

Berjalan ke mana-mana: di pantai, di sepanjang persiaran, untuk pergi bekerja ... Manfaatkan cuaca yang baik untuk bergerak ke mana sahaja dengan berjalan kaki dan, ketika anda meneruskannya, lakukan dengan pantas.
Elakkan alkohol: kita tahu bahawa 'teras' banyak merosakkan dan bahawa pada musim panas kita mempunyai banyak acara dan pesta. Tetapi hadkan penggunaan anda kerana ia adalah salah satu elemen yang paling menggemukkan.
Manfaatkan cuaca yang baik untuk makan lebih banyak salad: ini adalah masa yang tepat untuk makan hidangan lazat ini. Amalkan resipi baru, tambahkan sayur-sayuran baru dan jangan bosan bereksperimen dengan hidangan ini, kerana
Jangan teragak-agak untuk berlatih sukan luar: menunggang basikal, berenang di kolam renang atau bahkan yoga di pantai. Oleh itu, anda sudah mengambil peluang untuk berjemur.