8 makanan pembuka atau makanan ringan yang mengenyangkan dan tidak menggemukkan

Sekiranya anda merasa lapar di antara waktu makan dan anda ingin makan sesuatu yang tidak gemuk, berikut adalah lapan resipi cepat dan mudah yang anda akan sukai.

1-9

8 makanan ringan atau makanan pembuka yang mengisi dan tidak menggemukkan sama sekali

Sekiranya anda adalah salah seorang yang lapar pada waktu tengah hari dan anda gemar mengetahui tentang resipi hummus yang sihat atau mengetahui bahawa terdapat makan malam ringan yang tidak menggemukkan dan mudah disediakan, artikel ini dibuat untuk anda. Boleh awak ikut kami?

Penting untuk snek dan tidak gemuk

Sayuran mentah dipotong menjadi tongkat dan dicelupkan ke dalam kambing segar atau keju domba membuat makanan ringan yang enak. Terutama jika kita mempunyai tetamu dan kita ingin menawarkan sesuatu yang sihat. Potong saderi dan wortel dan tambahkan sedikit oregano ke keju.

Walnut untuk penurunan berat badan

Kami telah lama memberitahu anda bahawa kacang-kacangan, yang diambil dalam jumlah yang sederhana, dapat membantu kita menurunkan berat badan kerana mengandung banyak lemak yang sihat walaupun tinggi kalori. Walnut juga mengandungi banyak Omega 3, yang merupakan lemak yang membantu meningkatkan kesihatan jantung kita dan mengawal kolesterol kita. Disana ada makanan ringan terbaik? Sudah tentu, apabila kacang-kacangan bersentuhan dengan cahaya matahari, mereka mengoksidasi dan kandungan Omega 3 mereka berkurangan. Itulah sebabnya SELALU lebih baik membelinya DENGAN SHELL.

Coklat gelap, untuk gigi manis

Pada 85 peratus koko, coklat dianggap sihat kerana kurang gula. Gunakannya untuk saat-saat ketika anda merasa seperti manis.

Roti bakar soba dengan keju segar dan strawberi

Roti bakar soba (yang, jika anda belum mencubanya, renyah dan rasanya seperti cacing kecil), kelihatan hebat dengan ramuan seperti keju dan strawberi. Ia tidak mempunyai rasa yang sangat kuat sehingga memberikan semua keistimewaan roti bakar yang anda buat pada makanan yang anda letakkan di atasnya. Walaupun kami tidak mahu menambah madu, jika anda mempunyai hari yang lebih manis, anda boleh meletakkannya di atas keju untuk membuat makanan ringan lebih banyak gula-gula. Sekiranya tidak, manfaatkan fruktosa dalam buah dan bunuh bug pada tengah hari dengan makanan pembuka atau makanan ringan yang sihat ini.

Epal dengan kayu manis

Salah satu makanan ringan kegemaran kami adalah epal dengan kayu manis. Dan, anehnya, sama sekali tidak rumit untuk disiapkan. Cukup mengupas epal dan memasukkannya ke dalam gelas untuk memanaskannya dalam mikro selama 10 minit. Kemudian masukkan kayu manis dan nikmati. Pastikan kayu manis anda adalah "Ceylan". Ini, dan bukan yang lain, adalah yang mempunyai rasa paling manis untuk makanan ringan paling manis anda.

Makanan ringan yang tidak mengenyangkan untuk mendapatkan tenaga

Sekiranya anda bersukan pada waktu pagi, pisang sangat sesuai untuk snek tengah hari. Anda juga boleh mengambilnya pada waktu petang. Sekiranya anda memerlukan tenaga tambahan, campurkan setengah pisang dengan beberapa kepingan coklat gelap (contohnya 92%) dan beberapa kacang walnut cincang.

Jus tomato, pembuka selera yang paling mengisi

Adakah anda tahu bahawa jus tomato, seperti telur, adalah salah satu makanan dengan indeks kenyang tertinggi? Tambahan, ia hampir bebas kalori dan alternatif terbaik untuk soda! Masukkan garam, tabasco dan lada dan nikmati pada bila-bila masa sepanjang hari.

Kek beras dengan ...

Alpukat! Tidak mungkin sebaliknya. Alpukat adalah lemak baik yang membantu kita memperbaiki perjalanan usus dan, sebagai akibatnya, juga menurunkan berat badan. Kek beras adalah pelengkap rasanya dan hampir tidak mempunyai muatan kalori. Walaupun ingat bahawa ini bukan maklumat pemakanan yang paling penting untuk makanan. Yang penting ialah melihat perkara-perkara apa yang dapat menyumbang kepada tubuh!

Mengatakan bahawa anda harus makan lima kali sehari sama SALAH dengan mengatakan bahawa makanan ringan di antara waktu makan menjadikan anda gemuk. Mereka sebenarnya mendakwa bahawa kita boleh menambah senarai mitos pemakanan yang kita semua ingin tahu sebelumnya. Apa yang harus kita lakukan ialah mendengar badan kita dan belajar membezakan kelaparan emosi dari rasa lapar sebenar. Sering kali kita makan kerana kegelisahan, kebosanan, inersia ... Sekiranya kita makan di antara waktu makan kerana kita sangat memerlukannya dan kita makan dalam jumlah kecil, kita tidak perlu menambah berat badan.

Sebaliknya, memang benar bahawa berpuasa sekejap-sekejap juga dapat membantu kita mengurangkan berapa kali kita merasa perlu makan sepanjang hari. Ia juga mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Atas sebab ini, ini juga merupakan amalan penting dan positif bagi tubuh kita bahawa, seperti yang kami katakan kepada anda dengan kata-kata pakar yang kami wawancara beberapa hari yang lalu, semakin popular kerana selama bertahun-tahun mereka diuji dengan lebih pasti dan ketat. faedahnya.

Oleh itu, ingatlah: makan ketika anda benar-benar lapar dan, jika anda tidak, jangan memaksa diri. Badan anda tahu apa yang diperlukannya. Hubungkan dengan fikiran anda dan berikan hanya apa yang diminta, sentiasa berusaha untuk menawarkan pilihan yang sihat sahaja. Kekerapan makan adalah sesuatu yang tidak harus diatur.