Adakah anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat? Ketahui semua kelebihan oat
Ia membantu mengurangkan kolesterol, memberi tenaga tambahan, mengatur kadar gula, mencegah sembelit ... Dan, seolah-olah itu tidak mencukupi, ia juga sempurna untuk merawat rambut dan kulit kita.
Pakar meramalkan bahawasetiap orang Sepanyol akan mendapat berat rata-rata 5 kilogram semasa kuarantin ini. Tidakkah anda mahu perkara ini berlaku kepada anda? Kami sudah memberitahu anda apa yang harus anda lakukan untuk mengelakkan kehilangan jisim otot dan kami telah memilih latihan terbaik yang boleh anda lakukan di rumah. Kami juga telah menandakan anda dengan senarai makanan yang harus anda tinggalkan semasa karantina (dan selalu), tetapi sekarang kita harus bercakap mengenai oatmeal, pilihan yang tepat untuk mengurangkan berat badan. Betul!
Inilah kelebihan oatmeal untuk menurunkan berat badan
Oatmeal sangat sesuai untukmenurunkan berat badan dengan sihat. Perkara terbaik mengenai oatmeal adalah bahawa ia tidak mencetuskan gula darah, mencegah naik turunnya glukosa, kenyang (yang membantu kita untuk tidak mematikan makanan) dan memberi kita tenaga tambahan. Ia mempunyai kandungan tanda tangan yang tinggi dan, oleh itu, ia digunakan untuk menurunkan berat badan. Ketika kita mengambil jumlah serat yang disarankan, kita membersihkan tubuh, mengatur kadar gula darah dan mengatur perjalanan usus kita. Sudah tentu, disarankan untuk mengambil oatmeal untuk sarapan pagi, kerana tubuh akan memetabolisme lebih baik pada waktu pagi daripada pada waktu malam. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa oatmeal terbaik adalah yang ditanam secara organik dan bahawa ia mengekalkan kualiti integral.
Ingat ituoat mentah ia mengekalkan nutriennya dalam kuantiti yang lebih besar, kerana memasaknya kehilangan banyak mineral, serat dan enzim (misalnya, vitamin B, vitamin E dan beberapa antioksidan). Sudah tentu, kita semua tahu bahawa oatmeal yang dimasak rasanya lebih enak dan lebih mudah dicerna. Cadangan kami? Jangan menyalahgunakan oatmeal, kerana ini boleh menyebabkan gas dan kembung.
Masih belum memasukkan oatmeal dalam diet anda? Lihatlah galeri ini dan ketahui apa yang boleh dilakukan oleh produk ini untuk kesihatan, rambut atau kulit anda.
1-10
Membantu menurunkan kolesterol
Perkara terbaik mengenai oat adalah bahawa ia mampu mengurangkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah, iaitu kolesterol jahat.
Buka paparan
Membekalkan tenaga
Oat mengandungi karbohidrat yang menyerap perlahan dan mudah diasimilasi, yang akan memberikan tenaga tambahan kepada tubuh untuk jangka masa yang lebih lama. Pilihan yang sempurna jika anda selalu merasa letih.
Buka paparan
Untuk rambut
Adakah anda mahu memakai a mane lebih sihat, kuat dan berkilau? Ini adalah pilihan yang tepat jika anda mempunyai rambut yang halus. Anda boleh mencampurkan serpihan oat dengan air suam sehingga anda mendapat pasta dan sapukan campuran tersebut ke rambut yang telah dicuci, setelah mencucinya, sebagai topeng. Hasilnya akan mengejutkan anda!
Buka paparan
Mengatur kadar gula
Oat juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan tindak balas insulin. Bahan yang banyak membantu dalam kes diabetes jenis 2.
Buka paparan
Pembersihan mendalam
Terdapat begitu banyak pencuci muka dengan oatmeal kerana ia adalah ramuan yang membersihkan kulit secara mendalam. Pilihan yang sempurna sama ada anda mempunyai kulit berminyak, kering atau sensitif.
Buka paparan
Berfungsi sebagai pengelupas semula jadi
Sekiranya anda melihat bahawa kulit anda memerlukan penghidratan tambahan, anda boleh mencampurkan dua sudu gandum gandum dengan satu sudu madu (campurkan ramuan dengan baik untuk membentuk pes). Basuh wajah anda dengan campuran (jika anda mahu, anda juga boleh menggunakannya sebagai topeng).
Buka paparan
Sempurna sebelum bermain sukan
Kerana ia akan menyumbang kepada tubuh nutrien yang memastikan prestasi yang baik. Anda juga dapat mengambilnya selepas latihan, untuk mengisi tenaga yang dikeluarkan.
Buka paparan
Mencegah sembelit
Perut bengkak? Oatmeal membantu mencegah sembelit, kerana meningkatkan motilitas usus dan konsistensi najis.
Buka paparan
Mengimbangkan pH kulit
Oatmeal membuat keajaiban ketika datang seimbang pH kita. Ia mencegah kegatalan dan kemerahan, jadi ini adalah pilihan yang tepat jika kulit anda cukup sensitif. Buka paparan Oat adalah antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang. Seolah-olah liang, ia juga berisi vitamin E, Ia melindungi tubuh daripada radikal bebas. 
Ia adalah antioksidan