7 latihan yoga wajah


Adakah anda ingin memakai a wajah yang diremajakan penuh semangat dengan beberapa senaman wajah yang sederhana? Sama seperti bahagian tubuh kita yang lain yang memerlukan rangkaian penjagaan agar tetap kuat, wajah juga memerlukan beberapa senaman agar kulit tetap halus dan kencang. Untuk ini, banyak orang telah mula menggunakan yoga wajah atau gimnastik muka.

Selain mengencangkan otot-otot wajah dengan beberapa senaman tertentu, latihan yoga wajah setiap hari juga dapat membantu anda mencegah keriput dan mendapatkan kembali keanjalan wajah yang hilang. Adakah anda ingin mula berlatih sukan ini untuk wajah? Teruskan membaca artikel oneHOWTO ini dan lakukan ini setiap hari 7 latihan yoga wajah untuk mengembalikan ketegasan dan kecergasan pada wajah anda.

Indeks

  1. Kelebihan yoga wajah atau gimnastik wajah
  2. Main sangkakala
  3. Gimnastik muka: latihan ikan
  4. Puting beliung
  5. Yoga wajah dengan senyuman lembut
  6. Cium siling
  7. Gerakan terkejut
  8. The V, latihan yoga wajah untuk meremajakan mata

Kelebihan yoga wajah atau gimnastik wajah

Seperti yang kita jangkakan, yoga wajah adalah cara praktik ini yang mempunyai latihan khusus untuk bersenam dan menegangkan otot wajah dan dengan itu memperbaiki penampilan kulit. Khususnya, ini adalah faedah yoga wajah atau gimnastik wajah, yang akan anda perhatikan dalam masa yang singkat setelah mula melakukan latihan dengan kerap:

  • Amalan ini membantu Menguatkan otot di muka dan leher, mengelakkan kelembutan, mengurangkan kedutan dan mengembalikan keanjalan yang hilang ke tisu di kawasan badan ini.
  • Dalam latihan ini kita dapat menjumpai latihan yang berbeza bergantung pada bahagian wajah kita. Contohnya, yoga wajah untuk kontur mata menghalang penampilan kaki gagak dan kelopak mata yang kendur. Sekiranya anda prihatin dengan masalah kerutan di sekitar mata, kami mengesyorkan membaca catatan lain mengenai Cara mencegah kaki gagak.
  • Terdapat juga latihan yoga wajah untuk bibir dan tulang pipi yang akan membantu bahagian tubuh ini agar tetap kuat dan terangkat secara semula jadi dan tanpa perlu menjalani pembedahan.
  • Senaman muka membantu mengurangkan garis-garis halus tanpa menghilangkan keindahan isyarat dan ekspresi anda.
  • Yoga wajah mengaktifkan peredaran darah wajah, yang mempercepat proses regenerasi kulit dan memberikannya penampilan yang lebih halus dan segar.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak faedah estetik dari jenis latihan ini, lihat artikel HOWTO yang lain mengenai Apa faedah gimnastik wajah.


Main sangkakala

Kami memulakan rutin senaman ini untuk wajah dengan senaman yang dikenali sebagai pemain trompet. Ini adalah satu senaman yoga wajah untuk bibir dan pipi, kerana pergerakan membantu melicinkan dan mengencangkan kulit di kawasan-kawasan tubuh ini. Sekiranya anda ingin mencubanya, anda hanya perlu mengikuti langkah berikut:

  1. Tarik nafas perlahan-lahan sehingga anda memenuhi sepenuhnya pipi anda.
  2. Letakkan tangan di bibir supaya senaman menguatkan kawasan ini dengan lebih kuat.
  3. Sekarang hembuskan udara yang anda pegang dari satu pipi ke pipi yang lain selama 30 saat.
  4. Ulangi latihan 5-10 kali semasa rutin yoga wajah anda.


Gimnastik muka: latihan ikan

Di antara senaman untuk meremajakan wajah kita dapati ikan, pergerakan wajah yang membolehkan anda mengerjakan tulang pipi dan menjadikannya kelihatan lebih kuat dan terangkat sedikit demi sedikit. Untuk melakukan latihan ini, anda harus mengikuti langkah demi langkah ini:

  1. Pertama, anda mesti menghisap pipi sebanyak yang anda boleh, berpura-pura menjadi ikan.
  2. Seterusnya, ketuk perlahan dengan tangan anda, kerana ini akan meningkatkan peredaran di kawasan ini.
  3. Pegang kedudukan ini selama 30 saat, jari-jari kawasan yang disedut dengan tangan anda.
  4. Ulangi latihan ini 4-5 kali.


Puting beliung

Satu lagi latihan berkesan di yoga muka untuk bibir adalah yang dikenali sebagai senaman puting beliung, kerana membantu melembutkan kedua-dua lipatan yang terbentuk di kawasan nasolabial dan kedutan yang muncul di sekitar mulut. Untuk melakukannya, ikuti langkah di bawah:

  1. Tutup mulut anda dan tutup bibir anda sambil menjalankan lidah anda ke bahagian dalam bibir anda, seolah-olah anda sedang meniru puting beliung.
  2. Lakukan pergerakan ini 3 kali dan kemudian 3 kali lagi melalui bahagian dalam ke arah yang bertentangan.
  3. Lakukan senaman ini sebanyak 3 kali dalam rutin yoga wajah anda.


Yoga wajah dengan senyuman lembut

Dengan senaman ini, kita akan dapat bekerja otot-otot wajah yang berbeza di bahagian bawah wajah. Senyuman lembut Sangat sesuai untuk mengurangkan kedutan secara beransur-ansur di sekitar mulut dan lipatan nasolabial dan ke nada kawasan tulang pipi. Untuk melakukan latihan ini, ikuti langkah demi langkah ini:

  1. Pertama, anda mesti menutup gigi dengan bibir dan kemudian meletakkan mulut seolah-olah anda akan mengucapkan huruf O.
  2. Sekarang senyum semua yang anda dapat sambil tetap menyembunyikan gigi.
  3. Sekiranya anda melihat bahawa mata anda berkerut membuat ungkapan ini, rentangkan dengan tangan anda.
  4. Tahan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
  5. Lakukan senaman ini sebanyak 6 kali.


Cium siling

Juga dikenali sebagai mencium langit, ini adalah latihan yoga wajah yang akan membantu anda mendapatkan kembali ketegangan pada rahang dan leher anda. Adakah anda mahukan senaman yang sempurna untuk tanggalkan dagu berganda? Ikuti langkah demi langkah ini untuk melakukan senaman yoga muka mencium siling:

  1. Pertama, perlahan-lahan condongkan kepala ke belakang sehingga anda melihat ke atas.
  2. Sekarang buat isyarat memberi ciuman dengan mengeluarkan suara.
  3. Kemudian kembali ke posisi awal semasa anda menarik nafas dalam-dalam.
  4. Ulangi latihan ini sebanyak 6 kali dalam rutin wajah anda.

Mempunyai dagu ganda yang dominan atau jatuh adalah perkara yang perlu dibimbangkan, jadi di sini kami memberikan anda 8 latihan untuk menghilangkan dagu ganda.


Gerakan terkejut

Melakukan gerakan mengejutkan adalah latihan yang sangat berkesan dalam yoga wajah atau gimnastik muka khusus untuk kontur mata, kerana ia mengaktifkan peredaran darah di kawasan ini dan membantu kedua-dua warna kulit kelopak mata yang kendur dan untuk kurangkan kaki gagak. Kami menerangkan secara terperinci cara melakukannya:

  1. Pertama, anda perlu membuka mata anda secara luas tanpa mengerutkan dahi anda (atau cuba mengerutkan sekecil mungkin).
  2. Sekarang, fokus pada titik yang berada tepat di depan anda dan tarik nafas dalam-dalam.
  3. Tutup mata anda untuk merehatkan mata anda dan ulangi latihan lagi.
  4. Lakukan gerak isyarat ini 4-5 kali.


The V, latihan yoga wajah untuk meremajakan mata

Latihan lain dalam yoga wajah untuk kontur mata yang harus anda sertakan dalam rutin anda adalah V, kerana ia akan membantu anda melembutkan beg yang terbentuk di bawah mata dan untuk menegangkan otot muka di kawasan tersebut. Untuk membuat V di kawasan mata anda mesti mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Pertama, anda mesti membuat V dengan jari kedua tangan.
  2. Sekarang masukkan ke dalam setiap mata dan tekan sedikit tekanan.
  3. Kemudian pandang ke atas dan perlahankan mata anda.
  4. Akhirnya, tutup mata anda dengan ketat selama 10 saat dan kemudian buka.
  5. Ulangi latihan sebanyak 3 kali.

Untuk mengurangkan keradangan dan pengekalan cecair di kawasan ini, kami mengesyorkan artikel HOWTO yang lain mengenai Cara menghilangkan beg di bawah mata.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 7 latihan yoga wajah, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.