Makanan dibenarkan dalam diet alkali


The diet beralkali Ini berbeza dengan rancangan penurunan berat badan lain yang menjanjikan hasil yang ekstrem dalam waktu yang singkat, dan ini adalah kaedah yang mencari makanan yang sihat dan seimbang di mana faedah makanan tertentu dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dan tidak mendapatkannya lagi. Tujuannya adalah untuk memastikan bahawa pH organ kita teratur melalui pengambilan makanan yang diproses secara semula jadi dan sedikit, yang akan memberi manfaat kepada tubuh dan kesihatan kita. Adakah anda ingin tahu apa itu makanan yang dibenarkan pada diet alkali Dan yang mana yang harus anda hindari? Di OneHowTo.com kami menerangkannya kepada anda.

Indeks

  1. Apakah diet alkali?
  2. Makanan dibenarkan dalam diet alkali
  3. Makanan TIDAK dibenarkan dalam diet alkali

Apakah diet alkali?

The diet beralkali Ini adalah rancangan makan yang berusaha menjadikan pH tubuh kita menjadi beralkali dengan menjadikannya lebih tinggi daripada 7, semuanya melalui pengambilan makanan yang mempunyai sifat mengalkali pH yang membawa kepada kehidupan yang lebih sihat. Dengan cara ini, ini adalah rancangan yang bertujuan untuk menjadikan dirinya sebagai gaya hidup yang mendorong pengambilan makanan yang lebih semula jadi dan bukannya makanan yang diproses atau berminyak.

Sebilangan pakar menunjukkan bahawa makan 100% makanan beralkali Dalam diet, sangat sukar bagi kebanyakan orang, namun disarankan untuk membuat rancangan di mana sekurang-kurangnya 80% bahan yang kita makan adalah beralkali. Kerana fakta bahawa makanan yang diproses dan berlemak ditekan, penurunan berat badan menjadi jelas, namun jangka masa rejimen ini akan bergantung pada jumlah kilo yang akan hilang.

Makanan dibenarkan dalam diet alkali

Di dalam diet beralkali makanan rendah lemak dan makanan keseluruhan dibenarkan, yang mempromosikan pemakanan sihat tanpa berlebihan. Oleh itu, disyorkan untuk makan:

  • Ikan segar dari pelbagai jenis.
  • Daging putih seperti ayam dan ayam belanda.
  • Telur dibuat dalam penyediaan ringan, misalnya dimasak.
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran yang sentiasa segar.
  • Kekacang termasuk kacang soya dan turunannya.
  • Kacang tanpa garam atau gula tambahan, ini boleh dikatakan semula jadi.
  • Nasi dan pasta gandum.
  • Air.
  • Teh dan infus semula jadi.

Penyediaan makanan sebaiknya ringan, misalnya panggang, bakar atau kukus, dengan sedikit minyak zaitun dan bebas dari pembalut yang terlalu berminyak.


Makanan TIDAK dibenarkan dalam diet alkali

Dalam diet alkali, anda harus mengehadkan pengambilan:

  • Daging merah, terutamanya potongan lemak.
  • Sosej seperti sosej, sosej, patés, dll.
  • Tepung putih.
  • Pastri, biskut dan gula-gula.
  • Gula halus.
  • Mentega, marjerin, atau pemendekan.
  • Makanan ringan.
  • Makanan siap, dibungkus atau sejuk beku.
  • Penyegaran.
  • Alkohol.
  • Garam.
  • Kopi.
  • Sos berkalori tinggi atau diproses, seperti mayonis, saus tomat, dll.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan dibenarkan dalam diet alkali, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.