Cara makan untuk kelihatan lebih muda
Lawan peredaran masa dan nampak baik Walaupun bertahun-tahun, ini adalah tujuan banyak orang, tetapi bukan hanya untuk merawat kulit kita dengan rawatan kosmetik atau melindunginya dari kerosakan akibat sinar matahari, atau juga untuk menjadikan kita pembedahan mahal, Sebaliknya, ini adalah tentang belajar menjaga diri dari luar, bermula dengan diet kita. Di OneHowTo.com kami memberi anda beberapa kunci untuk dijumpai cara memberi makan diri agar kelihatan lebih muda
Langkah-langkah untuk diikuti:
The coklat, terutama yang gelap, adalah sekutu yang baik dalam diet anda, dan ia bukan sahaja membuat kita merasa baik tetapi juga mengandungi 30 zat antioksidan yang membantu kita kekal muda dan juga melindungi hati kita. Gunakan secara sederhana dan ingatlah untuk memilih versi dengan lebih banyak koko dan kurang susu
The sayur-sayuran seperti kacang polong, lentil, kacang kedelai, kacang buncis atau kacang akan sangat membantu memerangi peredaran masa dan ia memberi kalium, zat besi, asid folik, vitamin dan serat yang akan banyak membantu anda lebih sihat. Di samping itu, walaupun berkarbohidrat, mereka mempunyai kandungan gula yang rendah sehingga menjadi pilihan yang bagus
The bijirin penuh Makanan ini harus menjadi bahagian penting dalam diet berkat kandungan serat dan antioksidan mereka, beras dan oat sangat menonjol sebagai pilihan terbaik untuk perjalanan usus dan kulit kita
Kalori rendah, kaya dengan vitamin, nutrien, antioksidan dan salah satu sekutu terbaik dalam pencegahan barah: ia adalah brokoli, makanan yang harus anda masukkan dalam diet anda jika tujuan anda adalah untuk kelihatan muda dan cantik
Buah-buahan, buah-buahan dan lebih banyak buah, terutama yang berwarna merah seperti strawberi, blueberry dan raspberi dan buah sitrus yang penuh dengan antioksidan seperti kiwi dan oren kaya dengan vitamin C, kalium dan serat, yang terbaik untuk kesihatan anda
Sumber yang kaya Omega 3 seperti salmon, trout, minyak zaitun atau alpukat sangat sesuai untuk melindungi jantung dan kulit kita selama bertahun-tahun dan membantu kita mengurangkan kolesterol sekiranya ia tinggi, jadi jangan memikirkannya lagi. sertakan produk ini dalam senarai makanan anda
Dan untuk minuman beralkohol yang hebat, teh mendahului semua senarai berkat antioksidan yang luar biasa, kemampuannya untuk menenangkan kegelisahan dan menghiburkan perut kita dengan cara yang sihat. Adakah anda ingin mengetahui faedah lain? Lihat di sini
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara makan untuk kelihatan lebih muda, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.
Petua
- Sertakan makanan ini dalam makanan anda dan aktif menentang penuaan