Cara meningkatkan glute tanpa bersenam

Sekiranya anda membaca baris-baris ini, ini mungkin kerana anda ingin mempunyai pantat yang lebih besar dan cantik tetapi anda tidak tahu apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkannya. Walaupun ukuran punggung terutamanya ditandai oleh genetik setiap orang, juga benar bahawa faktor lain seperti diet atau amalan sukan setiap hari, antara lain, mempengaruhi.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu melakukan latihan untuk meningkatkan pantat dan menjadikannya lebih terangkat, tidak perlu risau, kerana ada kaedah dan produk lain untuk mencapai pantat yang lebih besar dan tegas tanpa perlu mengorbankan waktu berjam-jam di gimnasium. Teruskan membaca artikel oneHOWTO ini dan temui cara meningkatkan glute tanpa bersenam.

Indeks

Cara meningkatkan pantat tanpa senaman - kunci
Makanan untuk meningkatkan pantat
Krim untuk meningkatkan punggung
Mengurut urutan untuk menumbuhkan punggung
Pembedahan pembesaran pantat
Dapatkan kesan punggung yang lebih besar dan terangkat

Cara meningkatkan pantat tanpa senaman - kunci

Seperti yang telah kita maju, ukuran dan bentuk pantat biasanya ditentukan terutamanya oleh genetik setiap orang. Walau bagaimanapun, banyak wanita memutuskan untuk mengikuti rutin sukan sehingga kawasan ini kelihatan lebih terangkat dan kencang. Tetapi, "bagaimana jika Saya tidak mahu bersenam untuk meningkatkan daya tarikan"Anda mungkin tertanya-tanya. Anda juga boleh meningkatkan pantat dengan kaedah yang tidak memerlukan latihan sukan setiap hari. Sekiranya anda ingin menambah bokong tanpa bersenam, kami mengesyorkan agar anda mengikuti kunci yang kami nyatakan di bawah dan kami akan memecahkan anda sepanjang artikel ini:

Pengambilan protein dan makanan rendah lemak.
Penggunaan produk kosmetik seperti krim dan losyen.
Urut untuk nada dan angkat punggung.
Prosedur pembedahan seperti angkat pantat.

Makanan untuk meningkatkan pantat

Seperti yang telah kita nyatakan sebelumnya, diet boleh menjadi faktor penentu pertumbuhan punggung kita. Oleh itu, jika yang kita mahukan adalah meningkatkan ukuran atau isipadu tanpa perlu bersenam setiap hari, adalah mustahak kita menggunakan produk yang mendorong pertumbuhannya. Oleh itu, di bawah ini kami memberi anda senarai makanan untuk meningkatkan pantat:

Makanan berprotein tinggi

Protein adalah nutrien penting jika kita mahu pantat kita menjadi lebih besar. Nutrien ini terdiri dari asam amino yang berbeza, yang penting untuk meningkatkan jisim otot di berbagai bahagian badan, termasuk pantat. Di antara makanan protein yang harus kita masukkan, kita dapati:

Kekacang: kacang buncis, lentil dan kacang.
Daging: daging lembu, domba dan itik. Daging ayam, ayam belanda dan arnab juga kaya dengan protein.
Ikan biru: tuna, salmon dan sardin.
Telur: mereka mempunyai protein yang dikenali sebagai albumin, yang menyokong pertumbuhan jisim otot.
Protein shake: ada beberapa produk yang dijual seperti shake yang diperkaya dengan protein susu, yang walaupun merupakan pilihan yang kurang semula jadi, juga berlaku untuk meningkatkan pantat.

Karbohidrat kompleks

Makanan lain yang harus anda masukkan dalam rancangan makan anda jika anda mahukan pantat yang lebih besar adalah makanan yang mempunyai tinggi karbohidrat kompleksMereka mengandungi lemak sihat yang penting untuk pertumbuhan otot kita. Antara karbohidrat yang harus anda masukkan ialah oat, quinoa, beras, pasta dan bijirin penuh seperti rai.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Makanan berasaskan tumbuhan adalah pilihan yang ideal untuk mencapai pantat yang lebih besar dan lebih kencang, kerana secara semula jadi kaya dengan mineral, vitamin, serat dan antioksidan, yang akan membantu anda mempunyai pantat yang lebih kuat dan terangkat. Antara buah-buahan dan sayur-sayuran yang harus anda masukkan adalah: sayur-sayuran berdaun hijau (selada, brokoli dan bayam), beri (beri hitam, ceri dan raspberi), tomato, pir, epal, alpukat, wortel, labu dan buah-buahan kering seperti walnut, badam dan kacang tanah

Krim untuk meningkatkan punggung

Selain memasukkan beberapa makanan dalam makanan kita, kaedah lain untuk memperbesar dan mengangkat pantat kita adalah beberapa krim yang, kerana komposisinya, menggemari pengembangan jisim otot di kawasan tubuh ini. Antara krim yang dapat membantu kita mempunyai lebih banyak kelantangan adalah seperti berikut:

Krim Nivea: Oleh kerana daya penghidratan dan pengencangannya yang tinggi, banyak wanita menggunakan losyen ini untuk mendorong pertumbuhan punggung mereka. Selain meningkatkan perkembangan kawasan ini, krim ini adalah ubat yang sangat baik untuk mencegah kesan regangan yang mungkin timbul akibat peningkatan jisim otot. Anda hanya perlu menggabungkannya dengan beberapa tetes minyak zaitun dan menggunakannya pada kulit yang bersih.
Krim pelembap dengan minyak vitamin E dan omega 3: Satu lagi ubat yang banyak digunakan adalah campuran pelembap biasa kita dengan minyak vitamin E dan omega 3, kerana ia adalah nutrien yang melekat pada bahagian kulit yang subkutan menyebabkan punggung meningkat secara semula jadi. Sekiranya anda ingin mencuba ubat ini, anda perlu mencampurkan sedikit krim biasa dengan 2 tetes setiap minyak dan oleskan ke kulit setelah mandi.
Krim adas semula jadi: biji tanaman ini meningkatkan pengeluaran hormon dalam badan, yang membantu pengumpulan tisu adiposa di kawasan seperti punggung. Untuk menyiapkannya, anda perlu mencampurkan 2 sudu biji adas hancur dan direndam dalam segelas air semalaman bersama dengan satu sudu madu.

Mengurut urutan untuk menumbuhkan punggung

Sekiranya anda mahu punggung anda kelihatan lebih besar dan terangkat, urutan mengencangkan juga merupakan pilihan terbaik untuk pertumbuhan otot di kawasan badan ini. Urut jenis ini berkesan untuk menumbuhkan punggung, kerana di satu pihak membantu memperkukuhkan kawasan ini, sesuatu yang sangat disyorkan jika anda ingin menumbuhkan punggung sambil mengelakkan kulit lembap atau kulit jeruk.

Sebaliknya, mengurutkan urutan juga bertindak sebagai pengelupas semula jadi yang membuang sel mati terkumpul pada kulit. Kesan ini juga memberi manfaat kepada kita sekiranya kita ingin membesarkan punggung kita, kerana ia mengaktifkan peredaran darah di kawasan ini dan mencegah masalah lain yang boleh memperburuk penampilan pantat kita (selulit, kulit jeruk, penahan cecair ...)

Untuk melakukan urutan penyegaran ini, anda perlu mengganti beberapa gerakan bulat dengan gerakan yang mengaktifkan peredaran: tekanan pada kulit, pencubaan ringan selama 10 minit, dll. Untuk meningkatkan kesan urutan pengencangan, disarankan agar anda menggunakan krim yang dijelaskan di bahagian sebelumnya.

Pembedahan pembesaran pantat

Kaedah di atas untuk menumbuhkan pantat cukup berkesan, tetapi anda mesti sentiasa melihat hasilnya lebih masa. Sekiranya anda tidak mempunyai kesabaran yang cukup untuk menunggu keputusan ini atau anda ingin melihatnya dengan segera, terdapat juga prosedur pembedahan kosmetik seperti angkat pantat atau cantuman lemak dengan mana anda akan mendapat lebih banyak kelantangan dan punggung yang lebih bergaya. .

Walau bagaimanapun, adalah mustahak sebelum anda memulakan operasi kosmetik seperti ini, anda harus berjumpa dengan doktor anda, kerana sebarang pembedahan membawa risiko dan komplikasi tertentu yang mesti anda pertimbangkan.

Dapatkan kesan punggung yang lebih besar dan terangkat

Selain ubat di atas, ada juga yang pasti muslihat yang akan membantu anda mencapai kesan pantat yang lebih besar dan dibesarkan. Sekiranya anda tidak mahu mencuba pembedahan kosmetik atau kaedah yang telah kami jelaskan kepada anda atau lebih suka mencampurkannya dengan penyelesaian lain yang membantu anda mencapai matlamat anda, kami mencadangkan trik fesyen berikut:

Penggunaan tali pinggang keledar: ada beberapa tali pinggang yang selain meratakan perut juga akan membantu anda mengangkat kawasan gluteal.
Mengecilkan pinggang secara visual: untuk mencapai kesan punggung yang lebih besar, cara memakai tali pinggang lebar untuk mengencangkan pinggang juga sering digunakan sehingga kawasan pantat dilihat dengan lebih banyak isipadu.
Pakai seluar push-up: Selain bra dengan kesan ini, terdapat juga seluar jeans dan seluar jenis lain yang secara visual mengangkat dan menggayakan kawasan pantat. Selain push-up, tip lain yang harus anda perhatikan ketika memilih seluar adalah bahawa mereka mengandungi poket di bahagian belakang, kerana anda juga akan membuat bokong anda kelihatan lebih besar.
Tumit untuk menggayakan punggungWalaupun kasut ini bukan kasut yang paling selesa, tumit akan selalu membantu anda menjadikan punggung anda kelihatan lebih tegak dan terangkat.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara meningkatkan glute tanpa bersenam, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Perawatan Peribadi kami.