Bagaimana urut shiatsu


Terdapat banyak cara untuk berehat, menghilangkan tekanan dan melupakan ketegangan yang terkumpul, tetapi jika anda juga ingin mendapatkan kembali kekuatan dan menyembuhkan bahagian tubuh yang paling tegang, anda boleh mencuba urut shiatsu. Teknik Jepun ini didasarkan pada penyaluran tenaga penting melalui tekanan penyembuhan pada titik penting dan strategik badan kita. Dalam artikel oneHowTo.com berikut, kami memperkenalkan dan menjelaskan kepada anda bagaimana urut shiatsu, terapi sempurna yang menyatukan fizikal dan emosi untuk membuat anda berasa lebih baik. Uji!

Indeks

  1. Apa itu urut shiatsu
  2. Kelebihan urutan shiatsu
  3. Cara melakukan urutan shiatsu
  4. Kontraindikasi urut shiatsu
  5. Urut lain

Apa itu urut shiatsu

The shiatsu Ini adalah terapi yang berasal dari Jepun dan pengaruh perubatan tradisional Cina. Teknik relaksasi ini digunakan dengan tujuan untuk menyalurkan semua tenaga penting, biasanya dikenali sebagai Chi, dan menyembuhkan kawasan yang terkena tekanan dan ketegangan rutin.

Kaedah yang paling banyak digunakan semasa menjalankan urutan shiatsu adalah tekanan dari kawasan yang paling tegang, yang biasanya bertepatan dengan titik akupunktur, menggunakan jari atau telapak tangan, secara amnya, walaupun anda juga boleh menggunakan siku atau lutut untuk mencapai tekanan yang lebih besar. Begitu juga, untuk melakukan urutan jenis ini, teknik mobilisasi, peregangan atau menguli juga dapat digunakan, dan ini tetap pada teknik pernafasan dan posisi badan.


Kelebihan urutan shiatsu

The urut shiatsu adalah salah satu yang paling dikenali dan dihargai penghapusan tekanan. Tekniknya membolehkan kita melepaskan bahagian tubuh tertentu dalam keadaan tegang, yang membolehkan kita berehat dengan lebih mudah, menjauhkan tenaga buruk dari kita.

Ia juga kaedah yang baik untuk menghilangkan kesakitan, berkat tekanan pada bahagian badan tertentu. Ia bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit seperti:

  • Serviks atau leher kaku.
  • Sakit tulang belakang dan masalah belakang.
  • Rheumatisme.
  • Mobiliti berkurang.
  • Kecederaan sukan.

Sebaliknya, shiatsu sangat sesuai untuk mencegah penyakit, kerana melindungi tubuh kita dengan mengisinya dengan tenaga positif dan berfungsi untuk meningkatkan kesihatan mental. Oleh itu, semua masalah yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular, pernafasan, endokrin atau gastrousus dikurangkan dengan urutan ini. Antara lain, shiatsu bermanfaat untuk penyembuhan:

  • Kesakitan berkala.
  • Sembelit.
  • Asma
  • Insomnia.
  • Sciatica.
  • Keletihan.

Akhirnya, anda tidak boleh lupa bahawa ia adalah urutan yang menenangkan faedah untuk kulit. Berkat kekuatan teknik shiatsu, anda akan dapat mencegah kerutan dan kendur, sambil memperbaiki penampilan kulit anda, yang akan kelihatan lebih cerah dan sihat.


Cara melakukan urutan shiatsu

Terdapat pelbagai variasi urutan shiatsu, tetapi dalam kesemuanya anda harus bermain dengan tekanan pada titik yang paling tegang dan menyakitkan. Sudah tentu, anda harus mengelakkan bekerja hanya dengan fokus, kerana objektifnya adalah untuk mendapatkan tenaga untuk bergerak sehingga tidak berhenti. Contohnya, jika anda mengalami sakit serviks, jangan bekerja hanya di kawasan ini, tetapi cari titik di bahagian belakang, lengan atau kaki untuk mencapai pembongkaran badan. Juga, fikirkan bahawa rasa sakit yang anda rasakan mungkin disebabkan oleh bahagian badan yang terasa normal, jadi shiatsu berusaha mencari asal atau penyebab kesakitan.

Perkara yang paling biasa adalah untuk penerima berbaring menghadap ke bawah, di tempat yang selesa dan luas. Tukang urut hendaklah diletakkan secara selari sambil duduk di lutut. Dia kemudian dengan santai meletakkan tangannya di sakrum penerima dan kedua-dua nafas diselaraskan. Seterusnya, letakkan kedua tangan di punggungnya dan bekerja seolah-olah anda merangkak ke atasnya. Ingatlah bahawa anda tidak boleh menggunakan kekuatan, tetapi biarkan berat badan anda untuk memberi tekanan pada titik-titik ini. Cari kawasan yang tegang di bahagian belakang dan lakukan tekanan (tidak pernah langsung di tulang belakang). Anda boleh bekerja dengan jari atau tangan anda.


Kontraindikasi urut shiatsu

Urut Shiatsu menggunakan teknik yang sedikit agresif dan dicirikan oleh kelembutannya, yang menjadikannya salah satu urutan dengan kontraindikasi yang lebih sedikit daripada kaedah terapi dan teknik urut yang lain. Walaupun begitu, urut shiatsu tidak digalakkan jika anda mengalami salah satu perkara berikut:

  • Risiko kehamilan atau kehamilan dari kehamilan tiga bulan.
  • Keretakan atau pecah terkini.
  • Penyakit seperti osteoporosis atau epilepsi.
  • Demam atau pendarahan.
  • Urat varikos.

Urut lain

Sekiranya selain ini, anda ingin mengetahui jenis urutan lain dan / atau memperbaiki teknik anda dalam bidang fisioterapi, kami menasihati anda untuk membaca artikel berikut:

  • Bagaimana urut Sweden
  • Cara memberi urutan yang menenangkan
  • Bagaimana urut reduktif berfungsi

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana urut shiatsu, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.