Bagaimana diet puasa

Semasa memilih satu diet untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk mengetahui apakah jenis diet dan dengan itu pilih yang paling sesuai dengan objektif dan objektif kita. A rejim yang sering diperkatakan akhir-akhir ini ialah diet berpuasa sekejap-sekejap atau diet 5: 2, di mana 2 hari seminggu a pantas dan selebihnya 5 hari mereka dapat makan semua jenis makanan. Dalam artikel OneHowTo ini kami menerangkan dengan lebih terperinci bagaimana diet berpuasa sekejap-sekejap.

Langkah-langkah untuk diikuti:

The diet berpuasa sekejap-sekejap Ia diciptakan oleh Dr. Michael Mosley, seorang doktor Inggeris yang meneliti rejimen penurunan berat badan yang cepat, yang bahkan telah mengeluarkan dokumenter dan buku mengenai diet ini.

Diet ini juga dipanggil de diet 5: 2, kerana berdasarkan fakta bahawa selama dua hari seminggu pengambilan kalori adalah terhad, sedangkan lima hari lagi anda boleh makan secara normal.

Dengan cara ini, puasa 2 hari hanya boleh dimakan 600 kalori untuk lelaki dan 500 untuk wanita, selagi selebihnya minggu anda boleh makan semua jenis makanan. Pakar pemakanan yang memihak kepada rejimen ini berpendapat bahawa fleksibiliti dan kebenaran berpuasa sekejap-sekejap menekan perasaan untuk menjalani diet.

Mereka juga mendakwa bahawa diet puasa membantu anda menurunkan berat badan kerana sudah mengurangkan tahap hormon IGF-1, yang mempunyai kesan anabolik dan dapat meningkatkan risiko pembelahan sel, seperti barah. Atas sebab ini, diet berpuasa berkaitan dengan mengurangkan risiko dijangkiti penyakit serius.

Kita juga tidak boleh lupa bahawa, seperti mana-mana rejimen, diet puasa yang berselang boleh melibatkan Kesan buruk untuk tubuh manusia jika tidak dilakukan dengan betul. Pencela diet ini memberi amaran bahawa diet 5: 2 dapat menyebabkan hipoglikemia, masalah pencernaan atau sembelit, terutama dalam kes di mana penggunaan air tidak meningkat pada hari puasa.

Sekiranya anda ingin menjalani diet dan memulakan diet puasa, adalah mustahak seperti sebelumnya berjumpa doktor atau pakar pemakanan anda supaya saya dapat menasihati anda dan menunjukkan apakah itu sesuai untuk kesihatan anda.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana diet puasa, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.