Cara mengelakkan payudara kendur

Tidak ada antara kita yang dapat melepaskan graviti, dan jelas bahawa lama-kelamaan payudara kita, yang mempunyai berat badan mereka sendiri, mereka akan kehilangan ketegasan. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus memamerkan dada yang kendur atau tidak menarik, dan terdapat banyak pilihan untuk menjamin ketegasan kawasan ini, meningkatkan kelenturan yang mencukupi dan membuat dada kita terangkat lebih lama.

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana mengelakkan payudara kendur Teruskan membaca, kerana di OneHowTo.com kami memberi anda petua terbaik untuk mencapainya.

Indeks

1. Tabiat yang menyebabkan payudara kendur
2. Amalkan senaman untuk mengelakkan payudara kendur
3. Pilih coli yang betul
4. Sentiasa menjaga postur badan yang baik
5. Menghidratkan payudara anda dengan betul
6. Makan makanan yang seimbang
7. Gunakan pelindung matahari di kawasan ini
8. Sapukan sejuk di kawasan tersebut
9. Ubat untuk payudara kendur

Tabiat yang menyebabkan payudara kendur

Sebelum menangani langkah-langkah yang dapat kita lakukan untuk menghindari payudara kendur, penting untuk mempertimbangkan keadaan yang menyebabkan payudara kendur. The kehilangan kolagen dan elastin kulit menyebabkan bahawa, selama bertahun-tahun dan terutama selepas usia 40 tahun, kulit kita mulai kehilangan ketegasan semula jadi, suatu proses yang tentunya juga mempengaruhi payudara. Ini, bersama dengan graviti yang disebabkan oleh berat payudara, akan menyebabkan mereka jatuh dari masa ke masa. Kita juga mesti mengambil kira faktor keturunan, dan beberapa wanita mempunyai kulit yang lebih cenderung kehilangan keanjalan sebelum waktunya, yang akan menyebabkan payudara lebih kendur.

Selain daripada faktor-faktor ini yang tidak dapat kita ubah, ada sebab lain payudara kendur yang boleh kita perbaiki, misalnya:

• The perubahan berat badan secara tiba-tiba, menambah berat badan dan menurunkan berat badan dengan kerap atau ganas menyebabkan kehilangan lemak dan ketegasan, yang boleh menyebabkan penurunan dada yang ketara. Dengan mengambil kira bahawa dada kita terdiri daripada tisu berlemak, jika dikurangkan dengan cepat, normal bagi kulit di kawasan tersebut untuk kehilangan ketegasannya.
• Gunakan coli yang tidak sesuai itu tidak memberikan ketegasan dan sokongan yang mencukupi. Adalah lebih mudah untuk mengetahui bagaimana memilih ukuran yang ditunjukkan dan memilih model yang berkualiti.
• Tidak melabuhkan punggung dan mempunyai postur badan yang buruk Ia boleh memicu ketidakstabilan dada, menjadikan kendur pada payudara menjadi lebih menonjol, oleh sebab itu penting untuk menjaga postur yang betul ketika berjalan dan juga ketika duduk.
• Kebiasaan seperti merokok, banyak berjemur atau makan makanan yang tidak betul juga memberi kesan langsung pada kulit, menyebabkannya kendur dan payudara boleh kendur sebelum waktunya.

Tahap seperti kehamilan, di mana payudara bertambah besar dan kemudian berkurang dengan kelahiran anak atau ketika mereka berhenti menyusu, mereka juga menghasilkan sedikit kendur pada payudara, namun dengan perawatan dan latihan yang tepat ia tidak dapat disedari.

Amalkan senaman untuk mengelakkan payudara kendur

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana mengelakkan payudara kendurPerkara pertama yang harus anda ketahui ialah senaman adalah mustahak. Mengencangkan otot pektal akan membantu memastikan ketegangan payudara dan mencegah kendur pramatang, sambil bersenam secara umum akan membantu mengekalkan nada badan anda dan menjamin bentuk badan yang lebih sihat.

Berenang adalah alternatif yang baik untuk tangan, dada dan punggung dengan cara yang komprehensif, namun jika anda ingin menumpukan perhatian pada bahagian dada khususnya push-up dan latihan berat badan mereka adalah sekutu terbaik anda. Di mana hendak bermula? Dalam artikel kami latihan untuk pektoral tanpa pergi ke gim, kami menerangkan secara terperinci alternatif terbaik.

Pilih coli yang betul

Nampaknya sederhana, tetapi tidak! Sebilangan besar wanita mempunyai masalah ketika memilih coli kerana mereka cenderung memilih ukuran yang tidak sesuai. Memakai coli yang terlalu ketat tidak hanya boleh menyebabkan sakit payudara, sakit dan tanda, tetapi juga mempengaruhi kesihatan kulit dan menyebabkan kendur. Sebaliknya, model yang terlalu besar tidak akan memberikan sokongan yang diperlukan, membolehkan payudara bergerak terlalu banyak, yang boleh menyebabkan graviti bertindak lebih cepat di kawasan tersebut.

Sekiranya anda ingin menjelaskan cara yang betul untuk melakukannya, dalam artikel kami bagaimana memilih bra, kami memberi anda kunci untuk mencapainya.

Sentiasa menjaga postur badan yang baik

Sentiasa bersama bongkok ke belakang hanya menyebabkan payudara anda sentiasa condong ke depan, menyebabkannya kendur, yang menjejaskan kelenturan kulit dan akibatnya menyebabkan payudara kendur sebelum waktunya. Semasa berjalan, anda harus menjaga punggung lurus dan dada keluar, semasa anda duduk, lebih baik juga melabuhkan punggung dengan lurus dan menempel di bahagian belakang kerusi.

Postur yang betul juga akan membantu anda menyembunyikan payudara yang kendur jika tidak sekuat yang anda mahukan.

Menghidratkan payudara anda dengan betul

Payudara ditutup dengan kulit yang sangat sensitif yang penting untuk tetap terhidrat. Sapukan pelembap Mengandungi vitamin atau nutrien seperti vitamin E atau urea sangat penting untuk membuat kulit menjadi licin, tetapi juga untuk mengelakkan pembentukan stretch mark yang berlaku terutama ketika kita menambah dan menurunkan berat badan.

Anda juga tidak boleh lupa minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, kerana penghidratan dalaman juga merupakan kunci untuk menjaga kesihatan dan ketegasan kulit anda.

Makan makanan yang seimbang

Seperti yang telah kita jelaskan sebelumnya, kenaikan dan penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah salah satu penyebab utama payudara kendur, oleh itu penting untuk makan makanan seimbang yang membolehkan anda mengekalkan berat badan yang mencukupi, tanpa perubahan mendadak.

Gabungkan juga makanan kaya kolagen atau yang menggemari pengeluarannya seperti gelatin, buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti strawberi, kiwi atau oren, bahan-bahan yang kaya dengan omega 3 seperti ikan berminyak, serta produk soya dan antioksidan, akan membantu merangsang keanjalan kulit dan untuk meningkatkan ketegasannya.

Gunakan pelindung matahari di kawasan ini

Matahari menyebabkan kerosakan besar pada kulit kita, yang bertanggungjawab untuk penuaan dini pada awal, terutamanya di kawasan yang sensitif seperti kulit muka atau dada. Berjemur tanpa melindungi kawasan ini boleh menyebabkan kedutan pramatang, melecur di dermis yang menua di kawasan tersebut serta kehilangan ketegasan, jadi disarankan untuk menggunakan krim pelindung sinar matahari dengan sekurang-kurangnya 30 SPF untuk mengelakkan kerosakan pada payudara anda.

Sapukan sejuk di kawasan tersebut

Walaupun panas sangat sesuai untuk merehatkan otot kita dan membebaskan kita dari ketegangan, jika apa yang anda cari adalah kulit yang kencang maka sejuk adalah sekutu terbaik anda. Itulah sebabnya selalu disyorkan selesaikan mandi dengan percikan air sejuk baik di dada dan kaki untuk meningkatkan peredaran dan memastikan toning yang lebih besar.

Yang paling berani juga dapat memilih untuk menggunakan paket ais ke kawasan itu, yang dilindungi dengan kain atau ketulan ais, juga dibungkus dengan kain lembut. Letakkannya di payudara dengan gerakan memutar, biarkan sejuk sekurang-kurangnya 1 minit pada setiap payudara, berulang setiap hari untuk kesan yang baik.

Ubat untuk payudara kendur

Semua cadangan ini sesuai untuk elakkan payudara kendurNamun, jika anda merasa ketegasan anda telah terganggu maka sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan mengenai perkara tersebut. Dalam artikel kami, ubat untuk mengendurkan payudara, kami memberikan beberapa cadangan yang baik untuk membantu memperbaiki penampilan anda dan memerangi kendur.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengelakkan payudara kendur, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.