Cara mengelakkan kendur


Kolagen dan elastin bertanggungjawab untuk menjaga kulit anda dengan tegas. Anda mungkin berkembang kelenturan seiring bertambahnya usia, kerana kulit kehilangan keanjalan semula jadi. Selain itu, faktor luaran lain, seperti ekspresi wajah yang berulang, posisi tidur, merokok, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan atau penurunan berat badan yang ketara dalam waktu yang singkat, boleh menyebabkan kulit anda kendur sebelum waktunya. Dari OneHowTo kami menawarkan beberapa petua mudah mengenai bagaimana mengelakkan kendur.

Indeks

  1. Menurunkan berat badan secara beransur-ansur
  2. Berus kering
  3. Penghidratan
  4. Makanan seimbang
  5. Multivitamin
  6. Lebih lanjut mengenai kulit yang kendur

Menurunkan berat badan secara beransur-ansur

Sekiranya anda merancang untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram, anda harus mengetahui bahawa salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan mengelakkan kendur tidak melakukan diet ekstrim yang akan menyebabkan anda kehilangan 10 kilogram dalam sebulan, kerana menurunkan berat badan terlalu cepat tidak meninggalkan masa untuk kulit menyesuaikan diri dengan berat badan baru anda. Mengehadkan penurunan berat badan hingga kira-kira setengah hingga satu kilogram seminggu adalah jaminan menjaga kulit kita dalam keadaan sempurna.

Berus kering

"Gosok" badan anda untuk masa yang lama dengan a berus bulu semula jadi sebelum mandi. Urutan ini bukan sahaja menyenangkan dan membantu menjaga kulit anda terkelupas, tetapi juga meningkatkan peredaran darah, membantu asimilasi nutrien yang lebih baik pada kulit dan peningkatan kolagen dan elastin, yang akan membantu kulit anda kembali ke tempatnya setelah penurunan berat badan .

Penghidratan

Kulit, seperti bahagian badan anda, memerlukan penghidratan yang mencukupi. Seorang wanita harus minum sekitar 2.5 liter air setiap hari.

Makanan seimbang

Pastikan untuk mengekalkan diet yang seimbang, terutama berkaitan dengan pengambilan protein, yang sangat penting untuk menjaga keanjalan kulit. Diet dengan kekurangan akan memaksa badan anda untuk "mencuri" simpanan proteinnya sendiri, termasuk kolagen, yang menyebabkan kerosakan kulit kendur dan masalah kesihatan yang jauh lebih serius.

Juga penting untuk memasukkan cukup antioksidan dan minyak dalam makanan. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kacang dan minyak akan membantu mengekalkan warna kulit anda.

Multivitamin

Semasa anda berdiet dan mengurangkan kalori, sangat sukar untuk mengetahui apakah anda mengambil semua nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat, jadi mengambil beberapa jenis multivitamin akan menjadi cara yang baik untuk memastikannya. Pilih salah satu yang merangkumi vitamin C, A, E, B dan K yang berkaitan dengan kesihatan kulit.

Anda juga boleh memilih formula yang kaya dengan mineral seperti selenium, tembaga atau zink, atau memilih vitamin yang diformulasikan khusus untuk menjaga kesihatan dan kecantikan kulit anda, yang merangkumi nutrien seperti asid alpha-lipoic atau asid hyaluronik.

Lebih lanjut mengenai kulit yang kendur

Dalam OneHowTo anda dapat melihat artikel lain yang berkaitan yang sangat berguna untuk diketahui bagaimana mengelakkan kulit kendur di kawasan tertentu. Lawati artikel:

  • Cara mengatasi masalah kendur pada wajah.
  • Senaman terbaik untuk mengatasi masalah kendur pada wajah.
  • Cara memerangi kaki yang kendur.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengelakkan kendur, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.