Cara melakukan diet Hamptons untuk menurunkan berat badan


Adakah anda mahu kelihatan seperti Sarah Jessica Parker atau Kate Hudson? Sekiranya jawapannya adalah ya, anda telah sampai di tempat yang betul. Terdapat banyak jenis diet, tetapi di OneHOWTO kami ingin menunjukkan salah satu yang paling berkesan yang merevolusikan dunia selebriti. Kami bercakap mengenai Diet Hamptons, pilihan yang ideal untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Dengan usaha dan mengikuti asas kaedah ini dengan betul, selalu tanpa membahayakan kesihatan anda, selain melakukan senaman fizikal, anda dapat menurunkan berat badan hingga 4 kg hanya dalam satu minggu. Adakah anda ingin mengetahui daripadanya? Oleh itu, perhatikan baris berikut dan anda akan dapati bagaimana melakukan diet Hamptons menurunkan berat badan dengan betul. Mengambil nota!

Indeks

  1. Diet Hamptons: bagaimana ia berfungsi
  2. Diet Hamptons: makanan yang dibenarkan
  3. Diet Hamptons: Menu Sarah Jessica Parker

Diet Hamptons: bagaimana ia berfungsi

Matlamat utama diet Hamptons? Menurunkan berat badan dalam masa yang singkat! Dan untuk ini, anda mesti tegas dalam menu anda, kerana kunci kaedah revolusi ini adalah kurangkan jumlah karbohidrat yang anda makan pada siang hari dan melengkapkan diet anda menggunakan minyak tanpa lemak tak jenuh ganda, satu pilihan yang harus anda gabungkan dengan rutin senaman harian.

Dirancang oleh Dr. Fred Pescatore, diet ini membolehkan anda menurunkan berat badan tambahan dalam waktu yang singkat, yang telah merevolusikan selebriti dari Hollywood seperti Kate Hudson atau Sarah Jessica Parker. Dengan kaedah ini anda boleh menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam dua minggu, walaupun anda mesti ingat bahawa ini juga berisiko: kesan yo-yo, iaitu, jika anda tidak mengekalkan diet yang sihat dan seimbang dan tidak melakukan sukan sederhana setelah menjalani diet, anda dapat memulihkan semua yang hilang dan banyak lagi .

Operasinya sangat mudah:

  • Diet Hamptons terdiri daripada membahagikan makanan sepanjang hari dengan melakukan antara 4 dan 6 pengambilan setiap hari.
  • Penting untuk tidak menyalahgunakan porsi, kerana hidangan mesti sederhana sehingga perut anda mengecil dan belajar makan dalam jumlah kecil.
  • Tiang asas yang lain adalah pengurangan karbohidratOleh itu, disarankan untuk menambah diet dengan asid lemak tak jenuh tunggal, seperti yang ditawarkan oleh minyak Macadamia.

Bersedia untuk menjalani diet Hamptons bebas karbohidrat dan dengan cepat menurunkan berat badan tambahan?

Dalam artikel oneHOWTO yang lain ini, kami memberitahu anda cara membuat diet rendah karbohidrat.


Diet Hamptons: makanan yang dibenarkan

Diet Hamptons sangat mirip dengan diet Mediterranean, Ia sangat mudah dilakukan dan garis panduannya sangat jelas. Namun, untuk mengikutinya dengan tegas, anda mesti mengambil kira perintah berikut:

  • Ucapkan selamat tinggal kepada makanan yang telah dimasak atau diproses. Lemak trans atau hidrogenasi harus hilang dari menu anda, serta keju yang ditapai atau berlemak tinggi.
  • Ucapkan selamat tinggal juga kepada gula. Sebaliknya, anda harus menggunakan pemanis semula jadi, seperti stevia. Juga penting untuk mengurangkan pengambilan buah-buahan manis seperti anggur, pisang atau epal kastard.
  • Pengurangan karbohidrat sederhana. Anda harus menggantinya dengan hidrat pelepasan perlahan yang memberi kita tenaga sepanjang hari, tetapi tidak tiba-tiba seperti nasi putih, pasta atau roti putih.
  • Minyak zaitun YA, kerana ia tidak mengandungi lemak tak jenuh ganda, anda juga boleh menggunakan minyak kacang Macadamia, kejayaan besar.
  • Minyak yang kaya dengan Omega-6, TIDAK. Selamat tinggal bunga matahari atau minyak jagung.
  • Tingkatkan pengambilan ikan berminyak, seperti tuna, salmon, makarel atau sardin, kaya dengan lemak sihat.
  • Kursus utama? Sentiasa sayur-sayuran dan sayur-sayuran.
  • The protein tanpa lemak (ikan, daging atau ayam) dapat dimakan tanpa had kuantitas, serta lemak yang sihat.
  • Menu anda mesti penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
  • Kekacang, bijirin bijirin dan kacang-kacangan adalah makanan yang boleh anda makan tetapi secara sederhana.
  • Telur! Anda boleh memakan hingga 6 biji telur setiap minggu.
  • Penghidratan. Selalu penting untuk menjalankan diet yang sihat dan seimbang. Minum antara 2 dan 2.5 liter air sehari, juga dalam infus.
  • Dilarang minum alkohol semasa diet. Anda boleh menggunakannya pada majlis-majlis khas dan dalam jumlah yang sangat rendah, tetapi kami tidak mengesyorkannya.

Diet Hamptons: Menu Sarah Jessica Parker

Jangan lupa bahawa diet Hamptons masih merupakan diet ajaib, jadi anda harus berhati-hati dengan kemungkinan pemulihan atau kesan yo-yo yang boleh disebabkan jika anda menghentikannya secara tiba-tiba. Sebaik sahaja anda berjaya menurunkan berat badan tambahan, anda harus memperhatikan diet anda dan terus mengekalkan menu sihat dan seimbang, bertanggungjawab terhadap jumlah atau tambahan yang akan anda perkenalkan.

Kami mengesyorkan agar, seperti Sarah Jessica Parker, penanda aras dalam diet Hamptons, biarkan diri anda diberi nasihat oleh a pakar pemakanan profesional supaya dia dapat membantu anda dengan panduan dan nasihatnya, selain kehendak anda yang tidak diragukan. Adakah anda berani memulakan diet Hamptons? Berikut adalah contoh menu:

Contoh menu

  • Sarapan pagi: Dua roti bakar roti gandum dan keju rendah lemak ditambah teh hijau
  • Tengah pagi: tembikai (300 gr) dan kacang Macadamia
  • Makan tengah hari: sayur-sayuran panggang (300 gr), ayam bakar (120 gr) dan jeruk keprok
  • Makanan ringan: jus sayur pelangsing atau infusi halia dan lemon
  • Makan malam: salmon (150 gr) dan salad campuran (300 gr)

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet Hamptons untuk menurunkan berat badan, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.