Cara melakukan diet lemon
Salah satu diet yang paling popular hari ini adalah diet detoks lemon, kerana buah ini mempunyai sifat pembersih, pencernaan dan pelangsingan yang sangat kuat. Mereka menunjukkan bahawa diet ini membolehkan anda menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat, tetapi selalu penting untuk berhati-hati dengan ini, kerana kesan pemulihan seterusnya boleh memudaratkan dan membuat anda mendapatkan kembali kilo yang hilang juga dengan cepat. Atas sebab ini dan agar anda sentiasa sihat sepanjang masa, dalam artikel OneHowTo berikut kami akan menerangkan caranya lakukan diet lemon tetapi dengan cara yang sihat sepenuhnya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sebelum memulakan diet lemonPenting untuk jelas mengenai kaedah sebenar kaedah penurunan berat badan ini. Ia adalah diet detoks yang mesti dijalankan selama seminggu dan yang, seperti namanya, mempunyai protagonis utamanya penyediaan berdasarkan jus lemon yang akan kami tunjukkan kemudian. Walaupun begitu, dan untuk menjamin kesihatan anda, anda seharusnya tidak hanya memakan buah sitrus ini tetapi juga nutrien lain melalui gabungan buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan biji-bijian.
Rezim ini menjadi sangat terkenal kerana sifat pelangsingan yang diberikan lemon, ternyata buah yang selain menghilangkan toksin, memudahkan pencernaan makanan, mempunyai kesan kenyang, sangat rendah kalori dan suka dikeluarkan cecair badan.
Untuk mengikuti diet lemon, anda mesti menyediakan campuran yang kami tunjukkan di bawah ini, kerana ini akan berlaku serai yang perlu anda lakukan sepanjang hari proses detoksifikasi. Langkah pertama ialah mengisi gelas separuh dengan 200 ml air yang sangat sejuk, kemudian perah setengah lemon, tapis untuk mengeluarkan semua pulpa dan biji dan, akhirnya, tambahkan ke dalam air.
Sekarang, tambah 2 sudu teh sirap maple dan kacau semua bahan dengan sudu. Sekiranya anda tidak mempunyai sirap maple, anda boleh menggunakan sedikit kayu manis atau madu sebagai gantinya, kerana bahan-bahan ini ditambahkan untuk mengurangkan keasidan lemon dan memberikan sedikit rasa.
Tambahkan juga secubit Lada cayenne atau halia tanah, kedua-dua ramuan ini sempurna untuk meningkatkan penyucian badan dan bermanfaat untuk pencernaan. Kacau semuanya dengan sudu. Apabila semua bahan telah sebati, masukkan 200 ml air sejuk lagi ke gelas anda dan kacau lagi. Anda sudah mempunyai persediaan lemon untuk diet! Minum detoks setengah liter ini sekurang-kurangnya enam hingga lapan kali sehari selama 7 hari untuk hasil terbaik dan matlamat penurunan berat badan anda.
Sudah tentu, anda tidak boleh makan lemon sahaja, jadi Anda harus mengikuti diet, seperti yang telah kami jelaskan, yang juga termasuk penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan bijirin, lebih baik dalam versi utamanya. Sebagai contoh, untuk makan tengah hari anda boleh menikmati dua gelas penyediaan lemon ini dan makan sepiring wortel, tomato, selada air dan dua keping salad nanas, atau dada ayam panggang dengan lemon; untuk makan malam, juga dua gelas campuran lemon, dan mempunyai sepiring beras perang dengan telur rebus dan pir untuk pencuci mulut. Untuk sarapan pagi, anda boleh memilih untuk membuat teh lemon dan memanaskannya dengan stevia. Dengan cara ini, anda tidak akan membahayakan kesihatan anda pada bila-bila masa dan anda tidak akan mengalami akibat kekurangan nutrisi.
Juga perhatikan bahawa tidak disarankan untuk menjalankan diet lemon lebih dari satu atau dua kali setahun, dan itu bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan tetapi juga membersihkan tubuh. Sudah tentu, sebelum ini anda mesti berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda dan ketahui apakah keadaan kesihatan anda yang membolehkan anda mengikuti diet ciri-ciri ini.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet lemon, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.
Petua
- Pastikan air sejuk sebelum anda meminumnya, ia membantu dalam proses detoksifikasi.
- Beli lemon segar dan perah sebentar sebelum disajikan untuk kesegaran dan rasa maksimum.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan ini atau program penurunan berat badan yang lain.
- Jangan gunakan jus lemon tiruan, kerana ia tidak akan memberi anda manfaat pembuangan toksin dari jus lemon tulen.
- Jangan makan makanan pejal semasa menjalani diet ini.
- Jangan gunakan apa-apa selain sirap maple tulen, kerana boleh menambah gula dan bahan pengawet yang dapat menurunkan berat badan.