Cara melakukan diet metabolisme cepat


Adakah anda mempunyai metabolisme perlahan? Pakar pemakanan Haylie pomroy telah membuat rancangan makan baru yang dikenali sebagai "Diet metabolisme yang cepat"Ini adalah diet yang dirancang untuk melawan metabolisme yang lambat dan dengan itu menurunkan hingga 10 kilogram dalam 1 bulan. Ini adalah diet yang telah berjaya di Amerika Syarikat dan sangat mudah diikuti kerana berdasarkan untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih banyak kali sehari.Dalam artikel OneHowTo ini, kami memberitahu anda bagaimana melakukan diet metabolisme yang cepat supaya anda memahami apakah fasa dan perancangan penurunan berat badan yang dicadangkan kepada kami.

Indeks

  1. Diet metabolisme yang cepat
  2. Fasa diet metabolisme yang cepat
  3. Petunjuk untuk melakukan diet metabolisme cepat

Diet metabolisme yang cepat

Dengan diet ini, Haylie Pomroy memastikan bahawa untuk menurunkan berat badan adalah penting bagi anda makan beberapa kali sehari, dengan cara ini, anda memastikan metabolisme anda sentiasa berfungsi dan, oleh itu, membakar lebih banyak kalori. Tetapi sebagai tambahan kepada cara membakar lemak ini, pakar diet juga menunjukkan bahawa terdapat beberapa makanan yang dibenarkan dan yang lain dilarang untuk mendapatkan tubuh kita untuk menghilangkan lemak terkumpul yang berlebihan.

Secara umum, dalam diet metabolisme cepat tidak boleh makan:

  • Produk tenusu
  • Buah kering
  • Kopi atau produk dengan kafein - anda tidak boleh minum teh kerana mengandungi kopi
  • Gula
  • Gandum, jagung

Diet berdasarkan fakta bahawa banyak orang mengalami metabolisme yang perlahan dan bahawa untuk menurunkan berat badan dengan cepat, sangat penting untuk dapat mengaktifkannya semula dan menjadikannya lebih cepat dan, oleh itu, membakar lebih banyak kalori. Untuk mencapainya, pakar pemakanan telah membezakan pelbagai fasa dalam diet yang dirancang sedemikian rupa metabolisme meningkat dari bentuk semula jadi.


Fasa diet metabolisme yang cepat

Menurut kajian pakar diet, untuk mengaktifkan metabolisme kita sekali lagi, adalah mustahak mari bahagikan minggu kepada 3 fasa semasa kita boleh makan serangkaian makanan dan yang lain tidak. Diet terdiri daripada rancangan 4 minggu yang mereka janjikan untuk membantu anda kehilangan 10 kilogram tanpa lapar sama sekali; Sekiranya anda ingin menurunkan lebih banyak berat badan, anda boleh mengulangi diet selagi anda berada di bawah pengawasan doktor. Fasa perancangan penurunan berat badan ini adalah:

  • Fasa 1: Dua hari (Isnin dan Selasa)

Semasa peringkat ini tercapai mempercepat metabolisme dengan memasukkan karbohidrat kompleks, gula semula jadi, vitamin B dan C. Protein, pada tahap ini, mestilah dalam jumlah sederhana dan di atas semua yang tidak boleh kita ambil sama sekali adalah lemak. Dalam hal karbohidrat, ingatlah bahawa gandum tidak dibenarkan dalam diet ini, oleh itu, anda harus memilih pilihan lain seperti roti dieja, misalnya.

  • Fasa 2: Dua hari (Rabu dan Khamis)

Momen ini bertujuan untuk buka lemak tepu yang ada dalam organisma kita. Untuk melakukan ini, kita mesti makan protein dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran beralkali; gabungan kedua-dua bahan tersebut akan membantu kita membakar lemak secara semula jadi. Protein disarankan rendah lemak, jadi pilihlah daging tanpa lemak dan ikan putih.

  • Fasa 3: Tiga hari (Jumaat, Sabtu dan Ahad)

Tahap diet ini dikenal sebagai tahap "pembaikan", iaitu tahap yang dapat dicapai bahawa setelah kita membebaskan lemak, kita dapat menghilangkannya. Cara untuk mencapai ini adalah dengan menggabungkan makanan dari fasa 1 dengan fasa 2 dan menambahkan beberapa lemak baik seperti yang berasal dari kelapa atau alpukat.

Apabila anda selesai minggu ini, anda harus bermula pada hari Isnin dengan Fasa 1 dan seterusnya. Dianjurkan untuk melakukan diet ini selama 4 minggu dan melihat hasilnya; di OneHowTo kami mengesyorkan agar lawati pakar pemakanan sebelum memulakan diet baru untuk memberitahu anda sama ada sesuai untuk anda atau tidak. Sekiranya masalah anda dengan menurunkan berat badan adalah bahawa anda menderita hipotiroidisme, dalam artikel ini kami akan memberitahu anda cara menurunkan berat badan dengan tiroid yang perlahan.


Petunjuk untuk melakukan diet metabolisme cepat

Sekarang setelah anda mengetahui tahap-tahap diet, adalah penting untuk anda mengambil kira beberapa siri premis yang akan menjadikan anda memenuhi matlamat penurunan berat badan anda. Mengambil nota:

  • 5 kali sehari: Kami telah mengatakannya pada awalnya tetapi kami ingin menekankan bahawa untuk berjaya dalam diet ini, adalah penting untuk makan 5 kali sehari untuk mempercepat metabolisme anda secara semula jadi.
  • Selamat bersarapan: Ini adalah makanan yang paling penting dalam sehari dan disarankan agar mempercepat metabolisme, anda makan pada setengah jam pertama hari, tepat ketika anda bangun. Jika tidak, anda menjadikan badan anda berfungsi tanpa bahan bakar dan, oleh itu, anda tidak menjadikan metabolisme anda berfungsi.
  • Makanan terlarang: yang gandum, jagung, alkohol, gula, tenusu, dan kafein Ini adalah makanan yang harus anda buang dari dapur jika anda ingin melakukan diet metabolisme yang dipercepat. Daripada gandum, jika anda mengambil karbohidrat, cubalah yang lain yang dibuat dengan bahan lain seperti dieja.
  • Bersenam setiap minggu: Adalah mustahak jika anda mahu metabolisme anda membakar lemak dengan lebih cepat, anda sering bersenam. Sebagai peraturan umum, disarankan agar anda melakukan sukan selama 30 minit setiap hari, atau melakukan 3 atau 4 sesi seminggu selama lebih kurang 1 jam latihan. Gabungan latihan kardiovaskular dengan toning adalah rahsia badan yang spektakuler.
  • Bayi 2 liter air sehari untuk menghilangkan toksin, menyucikan badan anda dan mengurangkan penahan cecair secara semula jadi.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet metabolisme cepat, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.