Cara melakukan diet detoks 3 hari

Anda mungkin pernah mendengar tentang diet detoks, rancangan penurunan berat badan yang banyak selebriti Tetapi di atas segalanya, ia mempunyai objektif yang berkaitan dengan kesihatan: untuk membersihkan badan dengan berkesan dan menghilangkan pengumpulan toksin. Pelan ini berdasarkan penggunaan, untuk jangka waktu yang sangat terhad, hanya jus buah dan sayur Oleh itu, untuk menyediakan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita tanpa memasukkan unsur kimia, tambahan atau toksik yang dapat dibawa oleh makanan hari ini.

Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memberi rehat pada tubuh kita, yang dapat berfungsi dengan baik dan dapat menghilangkan pengumpulan lemak yang kita simpan dengan pengambilan kalori tambahan. Dalam artikel OneHowTo ini, kami akan menemui anda cara melakukan diet detoks 3 hari, rancangan yang sempurna untuk mendapatkan badan yang lebih sihat dan, secara kebetulan, kehilangan pound tambahan itu.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Yang penting kita faham apa itu diet detoks Untuk memahami apa faedah yang akan kita rasakan di dalam badan kita. Tidak seperti yang dipercayai oleh banyak orang, diet yang kita makan setiap hari penuh dengan racun dan unsur-unsur yang berbahaya bagi kesihatan. Mempunyai pengumpulan toksin Ia secara langsung boleh mempengaruhi kesejahteraan badan kita dan mencegah beberapa fungsi motor daripada bertindak seperti biasa, oleh itu, kita dapat merasakan kesan seperti letih, sakit kepala, keletihan, kelemahan, dll.

Diet detoks memberi tumpuan untuk membersihkan badan dengan cara yang mendalam dan lengkap dengan mengurangkan penggunaan makanan yang diproses atau makanan yang berasal dari daging dalam jangka waktu tertentu. ada Diet detox 1 hari, 3 hari dan 5 hari Dianjurkan agar mereka dilakukan sekurang-kurangnya sekali dalam setahun untuk memberi rehat pada badan anda dan ia dapat berfungsi tanpa terlalu tepu dengan nutrien, bahan kimia dan sisa.

Oleh itu, apabila kita membincangkan diet detoks kita tidak merujuk kepada rancangan penurunan berat badan yang baru, tetapi yang paling penting, ini adalah kaedah untuk membersihkan badan dan menghilangkan pengumpulan toksin yang terdapat di dalamnya. Dan salah satu kesan langsung dari rancangan ini adalah dengan mengurangkan penggunaan makanan, kita menurunkan berat badan dengan banyak. Sebabnya ialah semasa kita mengikuti diet, kita hanya akan mengambil jus hijau yang dibuat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran organik untuk memastikan bahawa kita tidak memperkenalkan lebih banyak bahan berbahaya kepada tubuh kita.

Buat kami UJI untuk mengetahui jus detoks mana yang terbaik untuk anda.

Oleh itu, untuk melakukan Diet detoks 3 hari anda mesti mengambil kira beberapa siri peraturan asas supaya hasilnya adalah apa yang anda cari. Ini adalah kaedah yang membataskan di mana selama tiga hari anda mesti mematuhi peraturan berikut dengan tegas.

Peraturan untuk melakukan diet detoks 3 hari

Perkara pertama yang harus anda ketahui ialah perancangan ini tidak membenarkan pengambilan makanan lain daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, oleh itu, selama 3 hari ini anda tidak akan dapat mengambil makanan lain. Ini bermaksud bahawa anda tidak boleh minum kopi, garam, gula, alkohol, dll.
Anda mesti mengambil 6 jus detoks sehari untuk mempercepat metabolisme menjadikannya berfungsi untuk sebahagian besar hari dan, di samping itu, dengan cara ini anda akan mengelakkan rasa lapar.
Adalah disyorkan bahawa anda menikmati jus sekurang-kurangnya 20 minit untuk memberi masa perut anda untuk memberi isyarat kepada otak anda bahawa anda berpuas hati. Oleh itu, pergi menghirup sips kecil dan menghirup jus sedikit demi sedikit.
Anda mesti bersiap sedia jus hijau yang mengandungi pelbagai bahan dengan demikian, untuk mendapatkan sumber vitamin dan mineral yang kaya dan membekalkan tubuh dengan nutrien yang diperlukannya untuk menjadi kuat dan sihat.
Untuk mencapai pembersihan yang diinginkan adalah mustahak minum antara 1.5 hingga 2 liter air sehari kerana, dengan cara ini, anda akan mempromosikan kesan diuretik dan menjadikan toksin lebih mudah dikeluarkan dari badan. Anda tidak boleh minum air berperisa atau manis tetapi hanya air semula jadi.
Anda boleh membakar jus anda herba atau rempah aromatik jika apa yang anda mahukan adalah rasa yang lebih kuat.
Anda tidak boleh melakukan diet detoks 3 hari selama lebih dari seminggu berturut-turut; yang terbaik ialah, paling banyak, lakukan sebulan sekali untuk membersihkan badan anda dan meningkatkan fungsi pentingnya. Sebaiknya sepanjang bulan mengikuti garis panduan diet yang sihat untuk mengelakkan kesan pemulihan dan, juga, untuk mengelakkan tubuh anda mengisi dengan racun lagi.
3 hari diet anda boleh melakukan senaman fizikal Tetapi, ya, mereka mesti mempunyai intensiti rendah atau sederhana untuk mengelakkan pening atau pingsan. Adalah lebih baik jika anda berjalan-jalan atau melakukan basikal senaman yang lembut.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini kami akan memberitahu anda cara melakukan diet detoks.

Diet detoks 3 hari akan membolehkan badan anda menghilangkan semua yang tidak diproses dan yang akhirnya terkumpul di dalam badan, menghalangnya daripada berfungsi dengan baik. Semua prosedur ini menyediakan satu siri faedah kesihatan yang penting di bawah ini, kita akan memperincikan:

Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesanSebenarnya, anda boleh kehilangan hingga 4 kilogram hanya dalam 3 hari. Sudah tentu: anda harus bertaruh pada diet yang sihat setelah melakukan kaedah ini, jika tidak, anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang, sehingga mengalami kesan pemulihan. Dalam artikel OneHowTo yang lain ini kami memberi anda petua untuk makan makanan yang sihat setiap hari.
Meningkatkan fungsi sistem pencernaan kita: kerana ia membolehkan anda berehat, berehat dan dapat menghabiskan beberapa hari tanpa perlu bekerja secara intensif seperti biasa.
Sesuai untuk vegetarian atau vegan: Ini adalah diet yang dapat diikuti oleh semua orang kerana hanya memiliki dua bahan utama, buah-buahan dan sayur-sayuran, iaitu makanan yang penuh dengan nutrien, manfaat dan rendah lemak.
Memperbaiki hati: Menjadi diet rendah lemak meningkatkan kesihatan organ penting ini dan menjadikannya lebih kuat dan sihat.

Dalam artikel OneHowTo ini kami membantu anda mengetahui cara membuat jus detoks.

Seterusnya kita akan mencadangkan a contoh sehari pada diet detoks jadi anda dapat melihat bagaimana anda dapat mengatur hari anda dan jenis jus yang boleh anda minum pada setiap jam sehari. Mengambil nota!

Jus detoks 1: dari 7 pagi hingga 9 pagi

Kami akan memulakan hari dengan jus bayam berkhasiat yang akan memberi kita sejumlah besar serat dan antioksidan, sesuai untuk jam pertama hari ini. Kami memerlukan:

2 cawan timun dipotong kecil
1/2 sudu besar serbuk halia segar
2 cawan daun bayam
1 kepala saderi
Jus 1 lemon
2 biji epal

Kami membersihkan, memotong dan mengadun semua bahan dan meminumnya tepat ketika bangun. Helo!

Jus detoks 2: dari 10 pagi hingga 2 petang

Kami akan meneruskan hari ini dengan jus detoks berasaskan wortel dan, untuk ini, kami memerlukan bahan berikut:

1 biji epal
2 batang saderi
1 biji lobak merah
2 gelas air
1 sudu teh jus lemon

Kami mencuci, mengupas, memotong dan mengadun semua bahan untuk menyediakan minuman detoks kami. Setelah siap, kita mengambilnya dan kita akan dapat menyuburkan badan kita secara mendalam.

Jus detoks 3: dari 1:00 hingga 3 petang

Jus seterusnya yang akan kami sediakan dibuat dari strawberi dan nanas. dua makanan multivitamin dan, di samping itu, sangat diuretik. Kami memerlukan:

6 biji strawberi
1 keping nanas
1 gelas air
1 sudu teh pasli

Kami membersihkan dengan mendalam, memotong dan mengadun semua bahan. Kemudian ambil dan anda akan melihat betapa sedap dan enaknya.

Jus detoks 4: dari 4 petang hingga 6 petang

Sekarang kita akan menyediakan jus yang penuh dengan antioksidan kerana kita akan membuat minuman dengan buah beri. Anda perlu:

1/4 gelas beri Goji
1/2 gelas raspberi
1/2 gelas kismis
1/2 gelas blueberry
1/4 gelas blackberry
1 cawan air
2 sudu biji biji rami

Bersihkan, potong, kupas dan kisar bahan-bahan ini dan isi badan anda dengan pelbagai faedah.

Jus detoks 5: dari 7 malam hingga 9 malam

Sekarang kita akan menyediakan jus berdasarkan nanas, timun dan saderi, bahan sempurna untuk membersihkan, membersihkan dan membantu kita menghilangkan lemak yang terkumpul. Kami memerlukan:

1 keping nanas
3 batang saderi
½ timun
½ segelas air

Seperti yang lain, prosedur untuk menyediakan jus ini terdiri daripada memotong, mencuci dan mengadun.

Jus detoks 6: dari 10 malam hingga tengah malam

Timun dan oren akan menjadi jus yang luar biasa untuk mengakhiri hari dengan dos vitamin yang baik dan sistem kekebalan tubuh diperkuat berkat pengambilan vitamin C. Untuk menyediakan jus ini, anda memerlukan:

2 biji oren
2 biji lemon
1 timun
1 tandan pudina segar
2 gelas air

Kisar semua bahan dan akhiri hari dengan cara terbaik.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet detoks 3 hari, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.