Cara mendapatkan urutan
Kita semua suka urut dan kadang-kadang kita dapat menerima sebahagian daripada rakan atau keluarga kita, walaupun mereka tidak selalu seperti orang profesional. Kepentingan cara memberi urutan, tetapi cara mendapatkan urutan. Fakta yang sangat penting.
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Perkara pertama yang perlu dilakukan semasa kita pergi dapatkan urutan, adalah mempercayai dengan tangan orang yang akan memberikannya kepada kita. Anda harus bersantai dan mengelakkan diri daripada merasa tegang dan memikirkan bagaimana urutan akan dilakukan, jika itu akan menyakitkan anda atau pemikiran negatif yang lain.
Sebelum mengurut, anda boleh mandi air panas atau melakukan sauna. Dengan cara ini anda akan dapat merehatkan badan dengan lebih banyak, kerana air panas dan wap cenderung untuk mengendurkan otot-otot badan anda dan sediakan kulit untuk urut. Anda juga akan berasa lebih baik.
Untuk mendapatkan urutan, anda harus menanggalkan pakaian di kawasan di mana anda akan menerimanya. Anda tidak perlu risau, kerana ahli fisioterapi, tukang urut atau orang yang memberi anda urutan akan menutupi badan anda dengan sehelai atau tuala. Sekarang anda akan berfikir: jika ia menutupi badan saya, bagaimana ia akan memberi saya urutan? Jawapannya sangat mudah, ia akan menutupi badan anda dan hanya mengeluarkan bahagian cadar dari kawasan badan tempat anda harus mengurut.
Anda mesti berbaring di atas meja atau tandu dan setelah berbaring, anda harus menyedari pernafasan anda. Untuk ini kami mengesyorkan agar anda menarik nafas dalam-dalam ketika anda berbaring. Ini mengenai menarik nafas perlahan dan menghembus nafas lebih cepat.
Semasa anda menerima urutan, cuba jangan bercakap. Kerana diam membantu mencapai ketenangan fikiran anda dan dengan itu lebih banyak menenangkan anda. Dengan cara yang sama bahawa ketika orang yang memberi anda urut menggerakkan helai yang menutupi badan anda, anda tidak perlu membantunya menggerakkannya, untuk mengelakkan menegangkan badan anda.
Apabila ahli terapi fizikal atau orang yang memberi anda urutan menekan dan menekan otot badan anda (menekan badan anda ke atas meja atau meja yang anda berbaring), anda harus membiarkan udara keluar dari paru-paru anda pada masa yang sama masa anda menekan dan menarik nafas lagi semasa anda menghilangkan tekanan.
Setelah urut selesai, anda perlu meluangkan masa untuk bangun. Kerana badan anda akan santai dan anda mungkin akan pingsan.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mendapatkan urutan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.