Apa makanan terbaik untuk kulit


The penampilan dan keadaan kulit Mereka mendedahkan sama ada diet kita betul atau tidak. Lebihan dan tabiat makan yang buruk dapat menyebabkan kulit kelihatan kusam dan tua dalam jangka masa panjang, mempercepat kemunculan kemungkinan masalah kulit. Terdapat beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk kulit, yang menjadikannya kelihatan lebih sihat, lebih sihat dan lebih berseri. Di OneHowTo kami ingin menunjukkan kepada anda pilihan makanan terbaik untuk kulit, Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam makanan anda!

Indeks

  1. Minyak zaitun
  2. Buah-buahan sitrus
  3. Tomato
  4. Lobak
  5. Beri
  6. Ikan
  7. Teh hijau

Minyak zaitun

The minyak zaitun sangat bermanfaat untuk kesihatan kita dan merupakan sekutu yang baik untuk memelihara kulit lebih muda dan lebih berseri. Asid lemaknya dan kandungan vitamin E yang tinggi memihak kepada pertumbuhan semula dan perlindungan kulit, jadi penting untuk memasukkan bahan yang enak ini dalam makanan anda. Mengambil dua atau tiga sudu sehari minyak zaitun sudah merangkumi separuh daripada jumlah vitamin E harian yang disyorkan oleh pakar pemakanan.


Buah-buahan sitrus

The sitrus seperti jeruk, lemon, limau, limau gedang dan jeruk keprok adalah makanan yang sangat baik untuk kulit. Mereka mewakili sumber yang hebat vitamin C, yang merupakan antioksidan sempurna yang menyokong penghasilan kolagen pada kulit. Ini dapat mencapai itu kulit kekal muda dengan keanjalan dan ketegasan yang super. Sebenarnya, sudah ada banyak kosmetik yang memasukkan ekstrak sitrus dalam formula mereka, kerana dalam kombinasi dengan komponen lain, mereka melambatkan penuaan kulit.


Tomato

The tomato Ini adalah satu lagi makanan terbaik untuk kulit yang boleh kita ambil. Ini adalah makanan yang, selain baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, membantu menjaga kulit agar tetap muda dan dalam keadaan baik. Kepekatannya yang tinggi di likopena menjadikannya pelindung sel kulit yang hebat, pada masa yang sama melindunginya daripada serangan sinar UV matahari.


Lobak

The lobak merah Selain menjadi makanan yang meningkatkan penyamakan kulit, menjadikannya lebih cantik dan tahan lama, ia adalah salah satu makanan terbaik untuk mempunyai kulit yang sempurna. Sebilangan besar beta karotena kandungannya sangat baik untuk memerangi kendur pada wajah dan mencegah pembentukan kerutan pramatang.


Beri

Stroberi, raspberi, blueberry, ceri, blackberry, plum ... semua makanan ini adalah sekutu yang baik untuk penjagaan kulit. Buah-buahan merah kaya dengan serat, vitamin dan antioksidan, jadi sangat sesuai untuk mencegah penuaan pramatang dan menjadikan kulit kelihatan sihat dan sihat.


Ikan

The ikan berlemak atau biru adalah yang mengandungi peratusan lebih tinggi daripada Omega 3, sejenis lemak yang memberikan kesan yang sangat positif pada kesihatan dan kulit kita. Omega 3 bukan sahaja baik untuk mencegah penyakit tetapi juga bertindak berkesan menjaga penampilan kulit. Beberapa kelebihannya termasuk kemampuannya untuk memastikan kulit sentiasa terhidrat, menghentikan penuaan, memberikan kelancaran dan ketegasan serta mengawal lemak berlebihan. Bawa ikan dengan kerap seperti salmon, tuna, sardin, mackerel, dll. ia sangat bermanfaat dan membantu memiliki kulit yang lebih bercahaya.


Teh hijau

Mempunyai infus teh hijau secara berkala memberikan faedah yang besar untuk badan kita. Teh hijau adalah antioksidan yang kuat yang menghalang pembentukan radikal bebas, yang bertanggungjawab untuk penuaan pramatang sel dan kulit. Itulah sebabnya ia dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk kekal muda dan mempunyai penampilan yang lebih menarik.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apa makanan terbaik untuk kulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Perawatan Peribadi kami.