Buah-buahan terbaik untuk jerawat

Adakah anda terdedah kepada mempunyai jerawat? Anda harus tahu bahawa keadaan kulit ini boleh muncul untuk pelbagai sebab, tetapi salah satunya berasal dari makanan. Sekiranya anda makan makanan dengan banyak lemak, gula atau yang halus, ia boleh menyebabkan jerawat muncul di wajah anda, sama jika anda tidak toleran terhadap beberapa jenis makanan yang menyebabkan tanda-tanda ini muncul di wajah anda. Terdapat beberapa ramuan yang bagus untuk merawat jerawat dan di antaranya juga ada beberapa buah. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberitahu anda mengenai buah-buahan terbaik untuk jerawat yang akan menjaga anda dari dalam sehingga kesihatan melimpah ke luar.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ke menghilangkan jerawat dengan makanan Kita mesti tahu bahawa serat adalah salah satu nutrien yang ideal untuk mencapai objektif ini kerana ia membantu membersihkan badan dari dalam dan membersihkan toksin yang tersimpan di dalam badan kita. Oleh itu, untuk mendapatkan kulit yang berkilat tanpa kekotoran, anda harus bersekutu dengan buah-buahan yang tinggi serat yang dapat membersihkan tubuh anda.

Berikut adalah senarai buah-buahan dengan serat yang paling banyak:

Plantain: apabila anda memakan buah ini, anda mengambil antara 12 hingga 20% serat yang disyorkan setiap hari, menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk merawat jerawat.

Raspberi: apabila anda makan secawan buah merah ini, anda mengambil sepertiga jumlah serat yang diperlukan oleh badan anda setiap hari.

Pir: pir juga merupakan buah yang penuh dengan serat, terutama pada bahagian kulit. Menjadi dimakan, kulit pir menyediakan badan anda dengan nutrien yang tinggi ini sangat sesuai untuk menghilangkan jerawat.

Alpukat: Ia adalah salah satu buah-buahan terbaik untuk jerawat kerana hanya satu sudu produk ini mengandungi 2 gram serat (semua alpukat mengandungi sekitar 10 gram serat); Ia juga buah yang kaya dengan vitamin E, yang meningkatkan penampilan kulit anda dan juga vitamin C yang membantu mengurangkan keradangan dan menghidrat kulit.

Yang lain makanan yang baik untuk menghilangkan jerawat adakah mereka yang kaya dengan antioksidan kerana mereka melawan radikal bebas di persekitaran dan, di samping itu, mengandung lycopene, sifat yang memberikan kesan pelindung untuk mencegah munculnya jerawat di wajah. Di antara makanan yang kaya dengan antioksidan dan, oleh itu, sangat sesuai untuk memperbaiki kulit kita, yang berikut menonjol:

Beri seperti strawberi, raspberi dan blueberry: selain melindungi kita dari radikal bebas, mereka dapat mengurangkan keradangan pada kulit kita.

Kiwi: Ini juga merupakan buah yang tinggi antioksidan dan, selain itu, menyediakan nutrien lain yang baik untuk tubuh seperti vitamin C.

Buah sitrik: oren, lemon, limau gedang atau jeruk keprok adalah sekutu yang sempurna untuk merawat kulit kerana ia berjaya menyingkirkan toksin dari badan dengan cara semula jadi, selain melawan radikal bebas.

Seperti yang anda lihat, banyak makanan ini ada dos vitamin C yang besar Nutrien ini sangat disarankan untuk memperbaiki tisu, membersihkan liang dan menjaga kulit segar dan berkilau; Oleh itu, jika anda ingin menghilangkan jerawat, disarankan juga untuk menyertai buah-buahan dan makanan yang kaya dengan vitamin C.

The buah-buahan dengan vitamin E Mereka juga disyorkan untuk dapat merawat jerawat secara semula jadi kerana nutrien ini juga berfungsi sebagai antioksidan semula jadi yang melindungi lemak badan dan membantu kulit menjadi terhidrat. Sebagai peraturan umum, buah-buahan bukanlah bahan-bahan yang mempunyai sejumlah besar vitamin ini, tetapi memang benar bahawa buah-buahan yang paling banyak memberikan nutrien ini dalam dos yang tinggi; yang terbaik adalah yang berikut:

Mangga: dalam bubur buah ini kita dapati sumber vitamin E yang kaya.

Anggur: Mereka juga buah yang baik untuk jerawat kerana mengandungi nutrien ini.

Plum: mereka sangat sesuai untuk meningkatkan kesihatan kulit anda kerana sumbangannya dalam vitamin E.

Kelapa: baik dalam jus dan daging, kelapa sangat disarankan untuk merawat jerawat.

Sekarang anda tahu buah-buahan terbaik untuk jerawat Tetapi, seperti yang telah kita katakan, diet sangat penting untuk kesihatan kulit anda, jadi penting untuk anda mengamalkan diet seimbang yang dapat mengurangkan lemak dan gula, dua pengeluar sebum yang dapat menghasilkan jerawat pada kulit.

Penting untuk anda mengetahui makanan terlarang jika anda mempunyai jerawat Itulah sebabnya dalam OneHowTo kami mendedahkannya kepada anda:

Produk tenusu: keju, yogurt, susu, dll. Bahan-bahan ini adalah prekursor testosteron, bahan yang menyeimbangkan pengeluaran sebum dan diubah semasa bahan-bahan ini diambil.

Pastri dan pastri: Makanan yang diproses atau makanan yang penuh dengan gula dan lemak tepu adalah musuh jerawat.

Yang digoreng, yang telah dipukul, sos, dan lain-lain: Secara amnya, makanan yang dimasak dengan banyak minyak atau bahan tinggi lemak menyebabkan jerawat pada kulit.

Kafein: perangsang ini membuat kita melepaskan adrenalin dan kulit kita akhirnya mengalami tekanan; Ini mengakibatkan munculnya cela pada wajah yang boleh berubah menjadi jerawat.

Alkohol: Ia juga harus dielakkan kerana toksin dari badan disingkirkan dengan lebih perlahan semasa anda minum.

Di OneHowTo kami memberitahu anda secara terperinci makanan mana yang menyebabkan jerawat.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Buah-buahan terbaik untuk jerawat, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.