Makanan apa yang meningkatkan melanin


The melanin Ini adalah pigmen yang terdapat di kulit kita, iris mata dan rambut dengan fungsi menentukan warnanya. Kami juga menjumpainya dalam kuantiti yang lebih sedikit di telinga dalam dan otak. Melanin bertanggungjawab menyerap sinar UVA dan UVB untuk melindungi kita daripada kesan berbahaya mereka. Oleh pengguna, pengeluaran pigmen ini dirangsang dengan meningkatkan tahapnya dan menjadikan kulit kita lebih gelap, sehingga menghasilkan tan. Untuk melindungi kulit dan rambut kita dari sinar matahari, anda mempunyai kemungkinan memakan makanan yang sesuai dengan penghasilannya. Teruskan membaca artikel OneHowTo ini dan temui makanan manakah yang meningkatkan melanin.

Indeks

  1. Makanan yang meningkatkan melanin: lobak merah
  2. Makanan yang meningkatkan melanin: tomato
  3. Makanan yang meningkatkan melanin: tembikai
  4. Makanan yang meningkatkan melanin: kuning telur
  5. Makanan yang meningkatkan melanin: tenusu
  6. Makanan yang meningkatkan melanin: ikan
  7. Cara lain untuk meningkatkan melanin

Makanan yang meningkatkan melanin: lobak merah

The makanan yang kaya dengan vitamin A Mereka menggemari pengeluaran melanin dan pemeliharaan tahapnya, sehingga menjadikan tan kami tahan lebih lama, dan wortel adalah salah satu sumber terbesar. Produk ini terutamanya terdiri daripada beta-karoten, sejenis vitamin A yang secara aktif mengambil bahagian dalam rangsangan melanin dan penyamakan kulit seterusnya. Begitu juga, di antara banyak faedahnya, selain menjadi pemeliharaan sel yang betul yang menutupi kulit kita, kita dapati bahawa ia adalah produk semula jadi yang menyokong pembentukan pigmen retina.


Makanan yang meningkatkan melanin: tomato

Di barisan makanan kaya dengan beta-karotenTomato juga menonjol sebagai sumber semula jadi yang terbaik. Dengan komposisi yang serupa dengan wortel, kesannya pada kulit dan mata kita adalah sama. Selain dua makanan ini, aprikot, tembikai, strawberi dan blueberry juga mendorong peningkatan kadar melanin dalam badan kita.


Makanan yang meningkatkan melanin: tembikai

Walaupun vitamin A menyokong rangsangan pengeluaran melanin, itu bukan satu-satunya, kerana Vitamin E ia juga melaksanakan fungsi ini. Dalam pengertian ini, tembikai adalah buah yang memiliki kandungan kedua vitamin yang tinggi, menjadikannya ubat yang ideal untuk meningkatkan tahap pigmen ini dan mempromosikan penyamakan kulit, antara kelebihan lain. Ini juga merupakan makanan dengan sifat antioksidan yang hebat, yang mencegah penuaan pramatang sel.


Makanan yang meningkatkan melanin: kuning telur

Kuning telur adalah salah satu produk semula jadi dengan kadar vitamin E yang lebih tinggi, jadi tidak mungkin hilang dari senarai makanan kami yang meningkatkan melanin. Walaupun sebahagian besar vitamin E tertumpu di kuning telur, putih juga mempunyai ini dan vitamin lain, seperti yang termasuk dalam kompleks vitamin B. Lihat artikel kami mengenai faedah telur untuk mengetahui semua kesannya pada kulit.


Makanan yang meningkatkan melanin: tenusu

Tenusu juga merupakan sumber vitamin A yang hebat, menjadikannya ideal untuk meningkatkan kadar melanin. Sebaliknya, mereka terdiri daripada asid amino penting tirosin dan sistin, penting untuk penghasilan pigmen ini di dalam badan kita. Walaupun produk tenusu seperti susu, yogurt dan keju adalah makanan utama yang kaya dengan asid amino ini, ia bukan satu-satunya, kita juga dapati tirosin dalam beras dan jagung.


Makanan yang meningkatkan melanin: ikan

Akhirnya, perlu diketengahkan kepentingan vitamin D ketika melindungi kulit kita dari kesan berbahaya cahaya matahari di atasnya. Dalam pengertian ini, ikan biru suka ikan salmon Mereka mengandungi peratusan vitamin ini yang sangat tinggi dan, oleh itu, ia membantu kita dalam penghasilan melanin dan perlindungan umum kulit kita. Namun, kerana kandungan lemaknya yang tinggi, anda tidak boleh meminumnya setiap hari, lebih baik mengambilnya dua kali seminggu, tidak lebih. The tuna dalam tin Ia juga merupakan sumber vitamin E semula jadi yang hebat.


Cara lain untuk meningkatkan melanin

Di pasaran kosmetik terdapat banyak produk yang meningkatkan kadar melanin dalam badan untuk meningkatkan penyamakan kulit dan mengekalkan warna rambut. Walau bagaimanapun, penggunaan produk semula jadi seperti makanan selalu lebih digalakkan daripada produk sintetik. Jangan lewatkan artikel kami mengenai makanan yang mempromosikan penyamakan jika anda hanya berminat untuk memperbaiki penampilan kulit anda. Tidak diragukan lagi, cara terpantas dan paling berkesan untuk meningkatkan melanin dan menjadikannya lebih gelap adalah dengan berjemur, namun kita mesti melakukannya dengan selamat kerana jika kita tidak menjaga kulit dan rambut kita, kerosakan mungkin melebihi manfaatnya.

Akhirnya, suplemen vitamin yang disebutkan di atas, tirosin dan gingjo biloba menonjol. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mendapatkannya untuk menunjukkan sama ada anda boleh mengambilnya dan berapa dos.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan apa yang meningkatkan melanin, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.