Cara menurunkan berat badan dengan memakan kacang

Kacang membantu menurunkan berat badan: kami memberitahu anda mengapa, bagaimana memakannya dan dalam resipi apa yang boleh anda masukkan atau hidangan apa yang boleh anda sediakan dengannya

1-8

Kacang untuk menurunkan berat badan?

Anda telah mendengar beratus-ratus kali bahawa kacang menggemukkan. Sepanjang artikel ini kami akan memberitahu anda berapa banyak kebenaran dalam pernyataan itu dan kami akan mendedahkan beberapa rahsia yang pasti anda ingin tahu sebelumnya.

Kacang, sesuai ukurannya

Kacang tinggi kalori. Itu baru yang buruk. Tetapi, jika kita memakannya dalam jumlah yang betul, ia dapat membantu kita menurunkan berat badan. Itulah sebabnya pakar pemakanan mengesyorkan agar kita mengambil sekitar 30 gram kacang dalam seminggu.

Mengapa kacang menurunkan berat badan?

Mengapa kacang membantu menurunkan berat badan? Rahsianya ada pada lemak sihat yang dikandungnya. Kacang-kacangan mengandungi omega 3. Minyak ini mempunyai banyak khasiat yang dapat kita manfaatkan untuk meningkatkan kesihatan tubuh kita dan mengekalkan bentuk badan yang langsing. Di sini kami memberitahu anda lebih banyak.

Kacang di rumah sebelum latihan

Hati kita, seperti yang dijelaskan oleh pakar pemakanan Blanca García Orea, mengubah lemak menjadi tenaga, sebab itulah kacang-kacangan, pada mulanya, membantu kita untuk melakukan lebih banyak prestasi ketika pergi berlatih.

Kacang untuk perut rata

Seperti yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan dan ahli biokimia Futurlife21, kacang yang diambil ketika sarapan atau tengah pagi juga membantu kita memperbaiki perjalanan usus dan oleh sebab itu perut kita kelihatan lebih rata.

@caperucitaferoz_

Lemak sihat dari kacang dialu-alukan

Sebaliknya, Maria dan Eleni dari Futurlife21 memberitahu bahawa lemak penting untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, ia menghantar isyarat ke otak dan mengatakan bahawa kita sudah kenyang. Itulah sebabnya ia memberi kita perasaan bahawa setelah makan kacang kita kenyang lebih lama. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa diet lemak sihat membantu menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang tidak termasuk jenis lemak ini.

Kacang untuk menurunkan berat badan alba sesuai makanan

Salah satu perkara yang paling kita bimbangkan adalah bengkak. Kadang-kadang kita tidak mahu menurunkan berat badan tetapi hanya mengecilkan diri dan ini juga dibantu oleh kacang. Salah satu sebab utama adalah bahawa kacang mengurangkan tekanan, yang mempunyai kesan langsung pada radang perut. Di samping itu, kacang mempunyai kesan anti-radang. Apa lagi yang boleh kita minta?

Resipi dengan kacang

Kita boleh memakan kacang dengan yogurt, salad, buah atau membuat granola buatan sendiri. Untuk resipi terakhir ini, anda hanya perlu memotong kacang kegemaran anda dengan serpihan oat gandum lembut untuk mengisi pinggan dalam dan mencampurkannya dengan satu sudu madu yang dicairkan dalam segelas air. Sebarkan campuran di atas dulang pembakar yang ditutup dengan kertas khas dan biarkan selama 45 minit pada api sederhana, balikkan dan tunggu 45 lagi. Kemudian biarkan sehingga sejuk, potong dan siap dimakan.

Sepanjang hidup saya mendengar kacang mereka menjadi gemuk. Sudah berapa kali mereka memberitahu kami gelas di tangan atau mengunyah kue berisi gula walaupun berasal dari bahagian diet pasar raya paling sihat. Ternyata sains telah menunjukkan bahawa kacang bukan sahaja mereka tidak gemuk tetapi juga bantu kita menurunkan berat badan. Itulah sebabnya mengapa banyak pakar pemakanan yang kami sebutkan di galeri bertaruh pada mereka dan memasukkannya ke dalam diet harian masing-masing.

Seperti yang telah anda saksikan, antara pakar yang pernah kami kunjungi adalah pakar pemakanan Alex Yáñez yang biasanya memberi nasihat kepada pengikutnya berkaitan dengan rutin sukan dan senaman. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud demikian kacang hanya boleh menjadi sebahagian daripada diet orang-orang yang ingin mendapatkan jisim otot tetapi juga mencapai kesan yang memberi manfaat kepada kita semua sama rata.

Kesihatan otak kita dan kekuatan untuk mengekalkan sosok langsing adalah masalah yang sangat membimbangkan kita semua. Sebenarnya, salah satu perkara yang paling sering kami tanyakan kepada pakar pemakanan kami, menurut jurulatih peribadi David Peinado, pakar mediQuo, adalah bagaimana kita boleh menurunkan berat badan. Dalam pengertian ini, anda harus tahu bahawa diet keajaiban tidak ada dan bahawa, walaupun menurunkan berat badan dengan cepat adalah mungkin, apa yang tidak ada sebabnya adalah menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat. Sekiranya kita menurunkan berat badan secara tiba-tiba kita dapat memastikan bahawa kita akan menambah berat badan dalam masa yang singkat. Oleh itu, ini bukan mengenai diet tetapi untuk memperoleh tabiat sihat dan mula makan dengan baik tanpa tertipu. Nikmati kacang dan biarkan, seperti resipi mudah lain, menjadi pengganti banyak makanan ringan lain yang menjadikan anda gemuk.