Trik pasti untuk berhenti makan dan (akhirnya) menurunkan berat badan
Adakah anda selalu makan di luar? Tidak kira sama ada anda malas memasak atau jika anda tidak tahu bagaimana mengatur menu mingguan anda dengan baik, kami mempunyai penyelesaian yang tepat untuk anda.
Adakah anda tidak mempunyai masa dan anda sering makan atau makan di luar? Kami memahami anda dengan baik. Kami tahu bahawa makan di rumah memerlukan lebih banyak masa dan, di atas semua, usaha, tetapi ia akan memberi banyak faedah kepada kami, kami memberi jaminan! Untuk memulakan, anda akan menjimatkan wang. Makanan yang dimasak di rumah berharga lebih murah daripada sepinggan di restoran. Juga, ingat bahawa banyak makanan yang anda akan dapati di restoran mengandungi jumlah kalori yang tinggi dan, jika anda makan di rumah, anda mempunyai pilihan untuk memilih ramuan anda sendiri. Oleh itu, anda tahu apa yang anda makan! Perlu diingat bahawa bertaruh makanan sihat dan berkhasiat ia akan memberi anda lebih banyak tenaga dan membuat anda berasa lebih baik.
Cara berhenti makan di luar (dan menurunkan berat badan)
Sebagai permulaan, pelajari cara merancang makanan anda. Banyak kali kita makan di luar, kerana kita belum menu mingguan yang dirancang. Nasihat kami? Melabur di papan magnet untuk peti sejuk yang akan membantu anda merancang makanan dan senarai belanja anda. Dengan cara ini anda akan mencapai matlamat anda. Juga, melabur dalam beberapa bekas untuk membawa makanan berfungsi dan mendapatkan buku dengan resipi mudah. Elakkan godaan: daripada minum kopi frappe ketiga dengan krim, bawa cawan yang boleh anda gunakan semula. Beli sendiri pembungkus lilin lebahsupaya makanan sentiasa segar.
Dan jika anda harus makan di luar, perhatikan petua berikut:
- Jangan pergi ke makanan yang sangat lapar. Bagaimana untuk mendapatkannya? Hanya makan lima kali sehari.
- Lupakan sos! Mereka adalah salah satu perkara pertama yang disyorkan untuk dihilangkan dalam diet penurunan berat badan.
- Jangan minum dengan berlebihan. Minuman ringan sangat menggemukkan dan tidak sihat, lebih baik bertaruh dengan segelas air.
- Pilih pencuci mulut yang sihat. Makan sebilangan buah dan elakkan kek dan pai.
1-10
Rancang makanan anda
Banyak kali kita makan di luar kerana belum merancang menu mingguan kami dengan baik dan kami tidak mempunyai apa-apa di dalam peti sejuk. Agar ini tidak berlaku, dapatkan papan magnet seperti ini untuk dapat merancang makanan dan senarai membeli-belah anda. Yang terbaik dari semua? Bahawa anda juga dapat menuliskan perkara-perkara penting yang anda tidak mahu dilupakan. Bolehkah anda meminta lebih banyak?
Papan Tulis Magnetik Pandiui23, € 11,99
Simpan makanan dengan baik
Sekiranya anda biasanya tidak mengambil makanan buatan rumah untuk berfungsi kerana anda tidak tahu menyimpannya sehingga tidak kehilangan sifat dan rasanya (dan akhirnya anda makan di luar), anda memerlukannya pembungkus kening lebah. Mereka adalah alternatif ekologi untuk beg plastik (sesuai untuk vegan) dan boleh digunakan semula. Dan kami tidak boleh menyukai reka bentuknya!
Pandiui Wraps23, € 14.95
Tempah dengan resipi
Sekiranya anda makan di luar kerana anda tidak mempunyai masa untuk memasak dan anda tidak tahu banyak resipi, dapatkan buku ini di mana anda akan dapati 99 resipi ringan untuk setiap hari.
Buku Bettina Matthaei, € 23.05
Cawan yang boleh digunakan semula
Anda keluar, anda letih, anda mahu minum kopi dan akhirnya anda memesan frappe dengan krim ... Nasihat kami? Dapatkan cawan yang boleh digunakan semula ini dengan reka bentuk Kawan supaya anda sentiasa dapat membawa kopi anda.
Rakan rakan, € 8,49
Buku harian makanan
Apa yang perlu dipakai a buku harian makanan membantu meningkatkan tabiat makan adalah fakta yang terbukti. Sekiranya anda belum memilikinya, kami tidak tahu apa yang anda tunggu.
Buku harian Pedrita Parker, € 18.95
Kotak epal
Adakah anda keluar dan ingin mempunyai sesuatu yang manis? Mempunyai epal! Melabur dalam kotak seperti ini dan sentiasa membawanya bersama anda.
Kotak epal Rotho, € 19.70
Botol air
Penghidratan yang baik adalah salah satu asas kesihatan kita. Juga, minum lebih banyak air di antara waktu makan akan membantu mengurangkan rasa lapar.
Botol air hidrasi, € 19.97
Bekas makanan
Sekiranya anda tidak membawa makanan ke tempat kerja dan akhirnya makan di luar, beli sendiri ini bekas makanan dan beritahu rakan sekerja anda bahawa hari ini anda mempunyai makanan buatan sendiri.
Bekas AmazonBasics, € 26.09
Beg makanan ringan
Untuk mengawal rasa lapar, ambil beg makanan ringan dan masukkan ke dalam beg tangan anda. Kacang, misalnya, sangat sesuai untuk makanan ringan.
Roll'eat Snack Bag, € 13.99
Masak seminggu sekali
Bagaimana jika anda memasak satu petang untuk dimakan sepanjang minggu? Sekiranya yang paling mahal adalah mengatur menu mingguan anda, beli buku ini Batch memasak.
Buku Caroline Pessin, € 18.90