Kalendar Latihan Rumah Mac Ini Menjadi Viral Adalah Perkara Paling Membantu yang Akan Anda Lihat Hari Ini
Di antara banyak inisiatif yang telah dilakukan untuk mengatasi masalah penahanan diri semasa krisis Coronavirus berlanjutan, rutinitas kecergasan adalah beberapa yang paling tepuk tangan. Kami memberitahu anda semua mengenai berita terkini.
Sejak Krisis akibat Coronavirus bermula dan Pemerintah menetapkan karantina di rumah kita (di sini anda dapat melihat berita terkini mengenai wabak tersebut), limaginasi semua orang telah dibangunkan untuk menghasilkan penyelesaian kreatif untuk membantu kita meluangkan masa kita harus dikurung dengan cara yang terbaik. Kita semua ingin menyumbangkan sebutir pasir, dari para koki hebat melalui inisiatif yang indah untuk membantu kami meningkatkan kemahiran memasak langsung ke muzium di seluruh dunia yang telah membuka koleksi mereka sehingga lawatan maya dapat dilakukan melalui galeri mereka.
Dan, di antara semua inisiatif, yang berkaitan dengan kesihatan dan sukan menjadi yang paling terkenal. Sejak Video Youtube di mana anda boleh melakukan latihan dalam talian ke akaun Instagram yang berkongsi latihan, Nampaknya krisis ini akan membawa kita kembali ke realiti lebih sihat dari sebelumnya. Dalam pengertian ini, María Martínez dari akaunnya 'Feel Young'berkongsi, seperti setiap bulan, di laman webnya jadual latihan untuk bulan Mac, yang sekarang, Di tengah-tengah krisis Coronavirus, lebih masuk akal daripada sebelumnya.
Lihat catatan ini di Instagram
Hello cantik !! Bagaimana keadaannya? Selamat Datang di Rutin Kardio Pembakar Lemak Baru + Abs EXTRA. Memanfaatkan akhir perayaan Krismas dan oleh itu harus mengimbangi "kelebihan" khas tarikh ini, hari ini saya membawakan anda Rutin Pembakaran Lemak Kardio lebih lama daripada biasa. Selama 50 minit kami akan bekerja secara berterusan, tanpa berhenti, semua bahagian badan, menggabungkan latihan toning untuk lengan, kaki dan perut, dengan latihan aerobik. Mengikuti kaedah Tabata (20 "-10") kita akan melakukan latihan sebanyak 6 blok dan kita akan berakhir dengan kerja perut yang LUAR BIASA. Setiap blok akan terdiri daripada tiga latihan yang difokuskan untuk mengerjakan bahagian tubuh yang berbeza (kaki, lengan dan perut) dan di antara blok terdapat rehat aktif selama 1 minit. Baik semasa urutan latihan dan semasa "rehat" badan sentiasa bergerak sepanjang masa. Seperti dalam setiap Kardio Rutin, saya menunjukkan versi TANPA KESAN atau intensiti yang lebih rendah dari setiap latihan dan meningkatkan intensitasnya secara bertahap. Oleh itu, seseorang yang mengalami masalah di lutut, pinggul, punggung, yang tidak dapat melompat, juga dapat melakukan rutin ini dengan tetap berada di versi awal sepanjang keseluruhan urutan latihan. Saya harap anda menikmatinya dan mengulanginya seberapa banyak yang anda mahukan sehingga kita menghilangkan lemak dan racun yang kita simpan hari ini 😀 Pelukan. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Terbitan bersama María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) pada
Melalui saluran YouTubenya, María Martínez berkongsi rutin sekitar 30 minit di mana anda boleh memilih antara Cardio, Dance, Abs, Toning dan Cardio Box. Anda juga dapat mempelajari banyak perkara mengenai diet seimbang dan petua untuk menurunkan berat badan.
Timur adalah program latihan mereka untuk bulan Mac, yang boleh anda sertai mulai hari ini. Dalam penulisan itu kita telah mengujinya dan kita harus katakan yang memenuhi fungsinya dengan sempurna. Sudah tentu, bersiaplah untuk mengalami kekakuan! Anda boleh memuat turun program di SINI dengan semua pautan ke video YouTube.
