Lakukan ini untuk mengelakkan penampilan selulit semasa berpantang

Pada minggu-minggu ini di mana kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk, mereka boleh menyebabkan munculnya masalah penahanan cecair atau selulit. Seorang pakar menasihati kami bagaimana menjauhinya.

Walaupun dalam masa berpantang ini terdapat banyak inisiatif untuk mempromosikan senaman di rumahdan walaupun kita sudah berada di proses de-eskalasi dan mari kita mula bergerak sedikit lagi, mungkin ramai di antara kita menghabiskan lebih banyak masa di sofa dan duduk (terima kasih, telekomunikasi) dari apa yang disyorkan dan ini mempengaruhi peredaran kita. Peredaran yang lemah adalah salah satu faktor utama dalam pembentukan selulit, yang sifatnya sedikit merosot yang kita suka. Chamosa Dr., pakar bedah khusus dalam subjek ini, menerangkan garis panduan yang harus dipatuhi semasa berpantang untuk mengelakkan munculnya nodul atau mengurangkan penampilan "kulit oren"

Adakah anda cukup bergerak semasa berpantang? Peraturan praktikal pertama untuk merangsang peredaran limfa dan vena adalah aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, tidak hanya disiplin sukan yang berlaku. Pakar menasihati agar tidak melakukan amalan seperti berlari atau melangkah kerana "setiap lompatan merupakan penghentian tiba-tiba untuk peredaran kembali". Latihan seperti Pilates, tali elastik atau basikal senaman adalah yang paling digalakkan.
Sangat buruk untuk berdiri dan tidak bergerak berjam-jam, seperti postur buruk di sofa. Sekiranya tidak ada aktiviti otot, itulah yang mendorong darah kembali ke jantung, disarankan untuk meletakkan kaki anda ke atas. Dengan cara ini, beban berlebihan dapat dielakkan, "ciri pembengkakan dan stasis vena selulit", menasihati doktor. Lima minit setiap jam aktiviti fizikal adalah peraturan emas untuk mengelakkan kaki berat dan stasis vena selulit. Silap mata kami: jangan menghabiskan lebih dari satu jam berbaring di sofa - walaupun godaannya hebat - menonton beberapa filem Netflix terbaik. Cuba bergerak dan pampasan. Sebagai contoh, setiap jam duduk melakukan 10 squat atau beberapa peregangan, berjalan di sekitar rumah atau bermain dengan haiwan kesayangan anda. Kamu pilih.

Sekiranya selulit anda berada dalam keadaan yang sangat maju, jangan salahkan diri anda kerana genetik mungkin bertanggungjawab. Menurut doktor, "komponen hormon adalah penentu dalam pembentukan selulit”. Sekiranya ini adalah kes anda, pakar mengesyorkan “eSaya menggunakan stoking mampatan dari saat anda bangun ”. Pakaian elastik yang progresif ini, lebih ketat di kawasan distal (kaki) daripada di kawasan proksimal (paha), mencegah edema dan memudahkan peredaran kembali. Anda berasa lebih ringan dan anda akan mencegah selulit masuk ke lebih banyak.
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan duduk bersila, fikirkan untuk mengubah postur anda. Pakar itu sangat tidak menggalakkan sebarang postur yang berfungsi sebagai triket dan menghalang peredaran. Kaki yang disilangkan menyiratkan "penyumbatan peredaran darah yang juga dapat dilihat dengan pakaian ketat, terutama dengan kaus kaki yang tercekik", memberi amaran kepada doktor. Memakai pakaian yang selesa dan longgar (seperti pakaian yang berjaya dalam jenama ini yang berasal dari Inditex tetapi bukan Zara), serta menghindari jarak dengan sumber haba yang mengembang urat, merupakan isyarat kecil yang boleh anda mula pakai pada hari anda hari.
Cara lain yang boleh anda gunakan untuk merangsang peredaran dan melegakan selulit adalah berselang-seli mandi panas dan sejuk di kaki. Pancuran mandian ini mempunyai kesan vasoconstrictor yang akan mengurangkan kesesakan dan edema dan, sebagai tambahan, mereka sangat mudah dilakukan.

Kosmetik dan nutricosmetik anti selulit

Sudah jelas bahawa keajaiban tidak ada, tetapi untuk usaha anda untuk mengelakkan penampilan atau melawan selulit, anda boleh menambahkan kosmetik dan nutricosmetik anti selulit sebagai pelengkap, seperti yang dinasihatkan oleh Claudia Popa, pencipta firma produk penjagaan EIRALABS. Ini adalah dua produk yang mereka cadangkan kepada kami.

Krim CELLUHELP (45 €)

Berkat beberapa bahan aktifnya yang inovatif, ia memberikan tindakan anti selulit yang intensif, mengurangkan, menguras dan mengencangkan pada waktu malam. Tetapi ia juga menguatkan dan meningkatkan nada otot, berkat tindakan bahan aktifnya ACTIGYM ™ (memberikan apa yang disebut 'personal trainer effect').

Kapsul CELLUHELP (€ 34, 60 kapsul)

Kapsul sayur dengan polifenol, serat dan enzim yang memberikan sokongan yang baik sekiranya berlaku selulit, pengurangan peredaran mikro, pengekalan air dan peningkatan jisim lemak subkutan.

Kedua-duanya boleh didapati di farmasi atau di kedai dalam talian Eiralabs.