Cara mengelakkan kegelisahan di kapal terbang


Sekiranya anda takut untuk melakukan perjalanan dengan kapal terbang, jika anda berfikir bahawa semasa penerbangan anda akan mempunyai kegelisahan atau panik, sekarang anda boleh menjauhinya. Ketakutan di dalam pesawat dikaitkan dengan bahaya untuk hidup. Sekiranya anda mempunyai gejala seperti degupan jantung yang cepat, pening, gelisah, berpeluh, gemetar, atau muntah, ikuti petua ini. Dalam OneHowTo kami mengajar anda bagaimana untuk mengelakkan kegelisahan di kapal terbang supaya anda hilang rasa takut terbang dan menikmati perjalanan.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Kenal pasti ketakutan. Anda perlu mengenali anda fobia atau takut terbang, dengan cara ini akan lebih mudah untuk mengetahui apa penyebabnya dan, oleh itu, mencari jalan penyelesaiannya. Yang penting adalah untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan di kapal terbang.

Cuba jangan minum kafein sebelum penerbangan. Seperti alkohol, minuman yang mengandungi kafein boleh membuat anda lebih kecewa. Ingat: badan mesti menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan yang berlaku, jadi anda mesti hidrat dengan baik - pilihan terbaik adalah minum air - dan makan makanan ringan.

Imej: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com


Ketahui semua yang berlaku di dalam kapal terbang. Sehingga anda menyedari bahawa tidak ada bahaya, ada baiknya anda membiasakan diri dengan suara, lampu atau tiupan cahaya. Dengan cara ini, anda akan mengelakkan kegelisahan dan rasa panik anda meningkat ketika ia berlaku.


Elakkan memikirkan apa yang menakutkan anda. Anda boleh memilih untuk mengambil gambar yang menenangkan anda (keluarga, rakan, rakan kongsi atau bahkan landskap), yang membuat anda merasa selesa dan aman.

Gangguan. Baca buku yang anda suka, tonton siri TV, atau dengarkan muzik kegemaran anda. Dengan cara ini anda akan dapat menguasai minda anda dan tidak menyedari ketakutan anda. Anda juga boleh mencuba tidur semasa perjalanan.


Sekiranya anda memerlukannya, bincangkannya dengan pasukan penerbangan. Penting agar anda merasa selesa, jadi jika anda mempertimbangkannya, anda boleh bercakap dengan tuan rumah dan menenangkan saraf anda. Tidak mengapa jika anda merasa panik untuk terbang, pasukan akan membantu anda setiap masa.

Perhatikan maklumat keselamatan. Anda akan merasa lebih baik sekiranya anda mengetahui semua peraturan dan kaedah keselamatan sekiranya berlaku kemalangan.


Pilih tempat duduk anda di bahagian belakang pesawat. Ini terbukti menjadi bahagian paling selamat sekiranya berlaku kemalangan. Ini akan membuat anda selesa.


9

Nafas dalam-dalam. Sebelum memulakan penerbangan dan sepanjang perjalanan, cubalah menahan nafas dan menghembuskan nafas dalam-dalam, terutamanya jika anda menyedari bahawa episod kegelisahan akan berlaku. Ini akan membantu merehatkan badan anda. Anda boleh menolong beg plastik.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengelakkan kegelisahan di kapal terbang, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Perjalanan kami.