Makanan apa yang perlu dilakukan dalam lawatan gunung
Menghabiskan beberapa hari terputus dari kesibukan kota pastinya merupakan pengalaman yang menggembirakan, lebih-lebih lagi ketika kita memilih lawatan untuk melakukannya. Tetapi menceburkan diri dalam perjalanan jenis ini memerlukan persiapan yang baik. Selain membawa beg galas anda dengan baik untuk lawatan anda, anda juga harus berhati-hati memilih makanan yang sesuai, yang dapat menahan perjalanan dan panas dengan betul semasa berada dalam keadaan baik. Sekiranya anda tidak tahu mahu memulakan dari mana, di OneHowTo.com kami akan menerangkan makanan apa yang perlu dilakukan dalam lawatan gunung.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Tidak kira sama ada lawatan anda berlangsung sehari atau sebulan, apa yang sebenarnya penting merancang makanan dengan baik itu akan dibuat dan makanan yang diperlukan, jika tidak, kita berisiko akhirnya membawa makanan yang tidak akan kita makan kemudian, tetapi itu mengambil ruang dan membuat kita pergi lebih banyak daripada yang seharusnya.
Untuk lawatan sehari, di mana anda tidak akan sarat dengan peralatan dapur atau menghabiskan terlalu banyak masa di tempat itu, terdapat beberapa alternatif berkhasiat, yang beratnya sedikit dan itu boleh menjadi makanan yang baik:
- Salad pasta, dapat menahan perjalanan tanpa masalah dan merupakan makanan yang baik jika anda menggabungkannya dengan protein seperti ayam atau pelbagai sayur-sayuran.
- Sosej dengan roti, sandwic klasik seumur hidup adalah pilihan berkhasiat dan tidak terlalu berat, yang membolehkan anda membuat lawatan tanpa masalah.
- Nasi dengan ham dan sayur-sayuran, jenis salad, juga enak kerana boleh diawetkan tanpa masalah selama beberapa jam.
- Makanan dalam tin adalah pilihan ringkas dan cepat untuk dimakan dalam lawatan.
Dalam kes lawatan lebih lama, yang akan berlangsung beberapa hari, anda harus memikirkan pilihan yang bukan hanya ringan dari segi berat badan, tetapi juga rendah lemak dan tidak terlalu berbeza dengan diet biasa kita untuk mengelakkan kesan perut. Sekiranya anda mengembara selama lebih dari tiga hari, disarankan untuk membawa periuk untuk memasak dan garam untuk membumbui makanan anda. Anda boleh memilih untuk:
- Sosej untuk menggantikan daging dan memberi diet kita protein yang diperlukan: ham, kalkun, sosej, sosis, dll.
- Nasi putih disediakan tanpa perasa, yang akan ditambah sedikit garam kemudian. Ini adalah pilihan yang baik kerana ia disimpan dengan baik selama berhari-hari.
- Pasta disediakan tanpa sos, yang kemudian anda boleh menambah sos yang telah anda bungkus dengan betul. Ia boleh disimpan selama beberapa hari tanpa rosak.
- Sup sachet, sesuai untuk mendapatkan semula tenaga dan menghangatkan badan apabila suhu turun.
- Protein kalengan seperti tuna, sardin, ham, dll.
- Roti rai, lebih kalori daripada biasa.
The makanan ringan tidak boleh hilang di makanan dari lawatan anda, dan mereka akan membolehkan anda mendapatkan tenaga apabila tidak ada masa untuk berhenti makan. Yang penting adalah:
- Kacang: praktikal, berkhasiat, mereka memuaskan anda, mengambil sedikit ruang dan berat hampir tidak.
- Coklat, bila perlu untuk memulihkan tenaga dengan cepat.
- Olivas, tetapi hanya untuk perjalanan singkat di mana kita tidak memerlukan banyak ruang.
- Buah-buahan yang tidak terlalu berat, seperti strawberi, ceri atau pisang, semuanya sangat berkhasiat.
Sudah tentu antara makanan yang harus anda jalani cecair tidak akan hilang, banyak air, minuman sukan sekiranya anda mengalami dehidrasi, minuman coklat untuk mendapatkan sedikit tenaga dan jus sekiranya anda ingin sedikit berubah.
Kira jumlahnya sehingga anda tidak kehabisan cecair semasa lawatan anda.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan apa yang perlu dilakukan dalam lawatan gunung, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Aktiviti Rekreasi kami.