Apa yang perlu dimakan pada malam Krismas agar tidak kembung ketika makan malam

Kami memberitahu anda apa rancangan yang menurut pakar pemakanan yang boleh anda ikuti untuk makan malam tanpa gas atau perut tidak selesa.

Kami sudah memberitahu anda bagaimana anda dapat mengatasi kelebihan Krismas Y makanan ringan apa yang boleh anda sediakan agar tidak melewatkan diet dan kejutkan para tetamu anda dengan resipi cepat yang hebat. Walaupun begitu, kita tahu bahawa di Krismasterdapat banyak hidangan dan kehendak yang tidak mempunyai tempat dalam diet yang sihat.

Tetapi betapa pentingnya pilih dengan baik 95% masa, Kita dapat memberikan kemewahan kepada diri kita sekiranya kita menjaga diet kita sepanjang masa. Apa yang akan kita makan pada 24hb? Seperti yang kita tahu bahawa makan malam di Selamat Malam kita akan bertanya lebih banyak daripada yang kita lakukan setiap hariEstefanía Mata de las Heras, pakar pemakanan-pakar pemakanan dan pakar dalam Perubatan Tradisional Cina, menu apa yang akan disyorkan untuk tengah hari. Inilah yang diberitahu olehnya kepada kita.

1-6

Sebelum Malam Krismas ...

Setelah membuat sarapan pagi dan makan tengah hari kami, apa yang kami lakukan untuk makan tengah hari? Kami akan memilih makanan pencernaan untuk menjamin bahawa kita tidak akan merasa kembung dan kita tidak akan mempunyai gas.

Kursus pertama ...

Yang pertama krim sayur-sayuran ia adalah pilihan yang baik. Estefanía Mata de las Heras akan memilih yang paling detoksifikasi. "Kita boleh memilih, misalnya, krim yang membawa adas, zucchini, atau asparagus", Kata pakar. Dan dia memberitahu bahawa kita juga boleh memasukkan sedikit daun pudina atau daun pudina untuk menjadikannya lebih mudah dicerna dan segar.

Kursus kedua ...

Kedua, Stephanie mengesyorkan menyediakan a kuali sayur atau tumis selagi kita tidak keberatan membuat makanan pada hari itu sepenuhnya vegan. Kita boleh menggunakan cendawan, yang mempunyai pengambilan kalori yang sangat rendah. Pakar pemakanan mengesyorkan secara khusus cendawan shiitake, yang juga memberi kita banyak rasa dan kaya dengan vitamin dan mineral. Kita boleh menggabungkannya dengan asparagus hijau, zucchini dan daun bawang, sebagai contoh.

Pilihan sihat yang lain

Pilihan kedua yang lain adalah salad dengan selada atau arugula domba. Sekiranya yang kita mahukan adalah untuk mengelakkan pembengkakan, kita tidak akan pernah mengambil, seperti yang diberitahu oleh pakar, selada atau endive atau sebarang jenis daun keras. Kami akan mengutamakan daun lembut dan kami dapat menambahkan beberapa buah seperti betik atau nanas. Kita boleh menambah tiga atau empat udang sehingga salad mengisi kita sedikit lagi. Udang adalah protein yang sangat sihat dan tidak akan memberi kita masalah pencernaan.

Kami akan mengatakan "tidak" untuk pencuci mulut kerana ...

Kami tidak akan mendapat pencuci mulut dalam hidangan sebelum makan malam Krismas. Estefanía Mata de las Heras mencadangkan gantikannya dengan infusi pencernaan. Kami akan menggunakan setengah liter air, satu sudu teh biji adas, sebiji biji jintan dan satu lagi biji anise hijau. Kami mencampurkannya dengan air sejuk, mendidih dan kemudian saring. Ini adalah infus yang boleh kita minum sepanjang hari untuk mengempis.

Sembuh selepas makan malam pada malam Krismas

Sekiranya walaupun telah melakukan semua perkara ini, ketika makan malam tiba kita merasa sedikit tersumbat, kita dapat menghabiskan makan malam dengan infusi pudina. Kami mencuci sekitar 10 daun pudina segar, panaskan secawan air dan masukkan daun terus ke dalam cawan. Kita boleh menahannya kemudian atau mengambilnya seperti sedia kala. Ini akan membantu kita mencerna makan malam yang kuat dan mengurangkan rasa kembung sedikit..