Apa yang harus anda makan mengikut jenis kulit anda untuk keluar dengan wajah terbaik anda selepas kuarantin

Sekiranya anda ingin meninggalkan kulit yang lebih sihat daripada sebelumnya, kami memberitahu anda makanan yang harus anda makan karantina ini.

Semasa kita hendak berjumpa bulan kurungan yang dikenakan oleh krisis koronavirusRamai di antara kita telah melalui pelbagai fasa. Sejak tidak dapat tidur (di sini kami memberitahu anda bagaimana mengatasi insomnia) melalui peti sejuk yang tidak dirampas kerana kecemasan (Sekiranya anda belum memikirkannya, cubalah bermeditasi untuk menjaga saraf anda) malah melakukan sukan dari rumah dan mula menjaga diri kita. Dan itulah, di keadaan luar biasa ini yang terpaksa kita jalani tidak ada sikap yang lebih baik daripada bertenang dan buat rutin baru yang dapat terus kita pertahankan ketika kita keluar dari situ.

Kami ada bercakap dengan doktor MºJosé Martínez Caballero dari firma kosmetik semula jadi Archangela untuk mengetahui bagaimana kita dapat memperbaiki kulit kita dari rumah selama ini tanpa perlu melabur terlalu banyak dan dia telah mengesyorkan diet untuk setiap jenis kulit. Anda boleh mula memperkenalkan makanan yang paling sesuai dengan jenis kulit anda mulai sekarang, tetapi kami yakin bahawa anda akan menyukai hasilnya sehingga anda tidak akan meninggalkannya.

KULIT SENSITIF

The kulit sensitif bertindak balas "lebih cepat daripada kulit normal dalam keadaan yang sama," kata Dr Martínez Caballero. Untuk jaga kulit di wajah anda dengan baik jika anda memilikinya sensitif "anda mesti menggunakan produk pembersih ringan, tanpa sabun alkali", mengesyorkan doktor. Sangat penting untuk menghormati mantel asid pada kulit"Berhati-hatilah dengan air yang sangat keras dan hindari losyen atau produk dengan alkohol, dengan warna dan minyak wangi buatan", nasihat pakar kami.

Bagaimana cara makan jika anda mempunyai kulit sensitif?

A diet yang pelbagai dan seimbang dan rehat yang betul dapat membantu kulit sensitif.
Elakkan makan diproses. Semua makanan yang boleh dimakan dari pertanian organik akan menghasilkan diet produk kimia yang lebih bersih: perlu diingat bahawa bahan kimia ini meningkatkan kereaktifan kulit dan sistem imun.
Cuba masukkan sayur-sayuran merah, kuning, hijau dan oren dalam makanan anda penuh dengan antioksidan dan karotenoid atau provitamin A yang merupakan pelindung kulit yang hebat.
Anda juga tidak boleh melupakan asid lemak dan vitamin E yang anda dapati dalam minyak sayuran dara terbaik; Omega dari ikan dan buah-buahan oleaginous seperti badam, walnut, kacang pain mentah juga akan sesuai dengan anda ...
Kuman gandum dan biji-bijian akan memberi anda vitamin B, sangat penting untuk kulit.

KULIT KERING

Kulit kering dicirikan oleh "kehilangan penghidratan anda dengan mudah", kata doktor. Oleh itu, kita perlu" sentiasa menghidratnya. "Doktor mengesyorkan" menggunakan krim dengan bahan aktif yang sangat baik, komponen seperti buluh dan teratai air membantu mengingatkan semula dan menegangkan kulit " untuk mengelakkan kendur dan kendur dan menggabungkan hidrasi dengan minyak yang memberi khasiat dan melambatkan keausan dan penuaan yang dilalui oleh kulit kering.

Bagaimana cara makan jika anda mempunyai kulit kering?

Jangan lupa memasukkan lemak baik dalam makanan anda, seperti minyak sayuran dara, misalnya, zaitun.
Kamu patut ambil buah oleaginous mentah (walnut, bijan, badam) dan makanan yang kaya dengan vitamin A dan E (minyak sayuran mentah, kuman gandum, telur ...)
Sayuran hijau dan oren, kuning dan merah. Kekayaan mereka dalam beta-karoten menjadikannya sangat berharga untuk kulit (lobak merah, lada, chard, bayam, labu atau chicory akan membantu anda mengelakkan penuaan selular).
Makanan yang kaya dengan omega 3, seperti sebilangan ikan biru
Makanan kaya zink, seperti sardin, kuman gandum, dan biji labu akan membantu mengelakkan pengelupasan dan gatal yang kadang-kadang mengiringi kekeringan yang teruk.

KULIT BERMINYAK

Pada kulit yang rawan jerawat, "sangat penting untuk mengikuti diet yang menjamin kesihatan usus yang baik ", mengesyorkan doktor MºJosé Martínez Caballero. Membran usus dengan peningkatan kebolehtelapan atau transit yang berubah dapat menyebabkan, "penyerapan endotoksin yang tidak normal dan organisma akan berusaha menghilangkan toksin ini dengan cara lain". Untuk mengelakkan ini, cubalah membuat diet anda mengikuti garis panduan ini.

Bagaimana cara makan jika anda mempunyai kulit berminyak?

Elakkan sebanyak mungkin racun seperti alkohol dan tembakau.
Ia termasuk pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan anda. Sayuran dan buah-buahan berdaun hijau kaya dengan serat dan vitamin C dan E seperti kiwi, alpukat (juga kaya dengan vitamin C dan E), pir, raspberi, pisang, plum, mangga ...
Makan makanan dengan asid lemak penting (seperti minyak zaitun mentah mentah yang baik atau buah-buahan berminyak seperti walnut, badam ...)
Sayur-sayuran dan sayur-sayuran berwarna dari kuning hingga merah kerana kaya dengan antioksidan.
Elakkan lemak dan produk yang diproses (contohnya, sosej) dan juga gula, tenusu, pastri dan pastri.
Ia juga sangat penting untuk memasukkan ikan berminyak dalam makanan anda.