Apa itu perimenopause? Semua yang anda perlu ketahui jika anda berusia lebih dari 40 tahun
Semasa peralihan ke menopaus, satu siri perubahan kecil yang diketahui berkaitan dengan perimenopause berlaku pada tubuh wanita. Kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui.
DAFTAR DI SINI KE SURAT BERITA KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERKINI DARI INSTYLE
Semasa hayatnya, badan wanita mengalami banyak perubahan yang kurang dikenali. Sehingga kini, menopaus adalah salah satu daripadanya, tetapi mungkin anda belum pernah mendengar tentangnya perimenopause, walaupun Sekiranya anda berumur antara 45 hingga 50 tahun, anda mungkin menderita tanpa menyedarinya. Kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui mengenai tempoh yang sangat semula jadi ini dalam kehidupan setiap wanita di mana anda dapat mengalami beberapa perubahan halus dan bahkan yang lain tidak begitu halus.
Apa itu perimenopause?
The perimenopause adalah tempoh yang biasanya timbul 4 hingga 5 tahun sebelum menopausa - lebih dari 45 tahun - dan itu berlangsung hingga kira-kira 5 tahun, walaupun tempohnya berbeza pada setiap wanita, anda bahkan dapat mengatasinya dengan hampir tidak ada gejala.
Bilakah perimenopause bermula?
Tahap ini boleh bermula pada akhir usia tiga puluhan atau 40 tahun yang lalu. Perimenopause menyebabkan suhu badan meningkat dan berpeluh dan kilat panas muncul. Mungkin serupa dengan menopaus, tetapi tidak.
Mengapa perimenopause muncul?
The Sebab utama adalah estrogen dan tahap turun naiknya: tubuh sedang bersiap untuk tempoh dalam kehidupan yang tidak akan mengandung lagi, jadi ovulasi dan fasa kemudian berhenti memainkan peranan, tetapi organisma memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru ini.
Gejala perimenopause
- Kerengsaan, yang mood tidak baik, kilat panas, dan berpeluh malam adalah gejala biasa
- Ramai wanita juga mengalami a penurunan keinginan seksual, kerana libido dikurangkan dengan perubahan tahap estrogen.
- Mengurangkan keanjalan kulit dan mudah dijangkiti.
Perlu diingat bahawa tidak semua wanita mengalami semua gejala ini dan intensiti mereka juga sangat berubah. Bahkan mungkin berlaku bahawa anda hampir tidak melewati penyimpangan tempoh, yang secara beransur-ansur akan berkurang sehingga mereka hilang sepenuhnya dan, apabila itu berlaku selama setahun penuh, menopaus akan tiba secara rasmi.
Rawat peromenopause
Seperti kegusaran lain, jika simptomnya berterusan, adalah wajar untuk bercakap dengan doktor anda, yang mungkin memberikannya terapi hormon. Namun, tidak perlu terburu-buru, kerana tidak semua wanita memerlukannya. "Yang penting adalah mendengar badan: makan dengan sihat, untuk mengekalkan berat badan, serta berlatih yoga atau sukan apa pun yang membantu menenangkan fikiran, "kata Pilar Ruiz, pengurus komunikasi Intimina.
Kepentingan lantai pelvis
Juga, jangan lupa tentang otot-otot dasar pelvis: penting untuk melakukan senaman yang menguatkan dasar panggul dalam jangka hayat ini, kerana ia bukan sahaja "meningkatkan peredaran darah, tetapi juga akan membantu mencegah atau mengurangkan kebocoran air kencing. Dalam pengertian ini, peningkatan peredaran darah juga akan mendorong keanjalan dan libido. Kekeringan dan kelembutan vagina boleh menjadi masalah dan Latihan Kegel akan banyak membantu anda”, Jelas Pilar Ruiz.