10 hidangan dan makanan untuk memanjangkan rasa musim panas

Tahan meninggalkan musim dengan pilihan hidangan dan makanan ini, dan tinggalkan makanan berat dan luhur musim luruh-musim sejuk untuk kemudian.

1-10

BUAH DAN JUS

Perkara yang ideal pada musim panas adalah dengan mengisi peti sejuk dengan buah-buahan: makanan yang ideal untuk memastikan kita sentiasa terhidrat. Mereka boleh diambil dalam jus dan smoothie. Juga dalam salad. Dan dicincang dan dicampurkan untuk mencapai rasa yang paling berani dan segar.

GAZPACHO

Musim panas bukan musim panas jika anda tidak mempunyai gazpacho. Segar dan sihat, gazpacho menonjol sebagai hidangan dan makanan yang sesuai untuk menahan suhu tinggi. Bagaimana sesuatu yang sederhana boleh menjadi kaya dan sihat!

Lantai

Walaupun salah satu variannya panas, ratatouille adalah salah satu protagonis peti sejuk pada musim panas. Tomato, lada dan sedikit zucchini atau, jika gagal, aubergine dan Voilà! Hidangan yang sihat, kaya dan lebih dari sekadar hidangan segar.

SELON MELON

Seperti yang telah kita katakan, buah semestinya menjadi hidangan utama musim panas. Sebilangan salad buah atau salad buah. Atau rasa sekeping segar dan bermusim. Kami mencadangkan sup tembikai. Sup sejuk yang boleh anda sertai dengan ham dadu. Ia sangat bergaya sebagai kursus pertama dalam menu musim panas.

SALMOREJO

Cordoba khas dan kejayaan menu restoran yang menyertakannya. Ringkas dan segar, namun hebat. Biasanya disertakan dengan ham dan telur rebus. Tetapi ada lebih banyak pilihan, ia boleh disertai dengan beberapa tuna dan caper, misalnya. Ringkas, segar, sihat dan praktikal.

SAYUR SEGAR

Salad adalah mustahak di meja makan musim panas. Anda boleh membuatnya hanya dari sayur-sayuran, dengan pasta atau nasi. Anda juga boleh membuatnya dari buah-buahan. Yang penting mereka segar dan berkhasiat.

SALPIKON SEAFOOD

Makanan laut tidak boleh hilang dari diet musim panas kita. Ni ikan kecil. Terutama ikan biru. Kami melancarkan cadangan baru untuk mencampurkan sayur-sayuran dan makanan laut dengan vinaigrette.Sedap, segar dan sihat. Tahun hidup!

VICHYSSOISE

Krim juga merupakan sumber yang baik untuk pemakanan musim panas. Sekiranya mereka segar, lebih baik. Kami mencadangkan vichyssoise kerana sangat ringkas dan segar. Dan seperti gazpacho, anda boleh membuat kuantiti industri dan menyimpan di dalam peti sejuk untuk menyimpannya dan pada bila-bila masa menjadikannya segar.

KARPAK TOMATO

Ini sebenarnya hanya cadangan. Tomato yang dihiris baik, segar dengan sedikit garam, minyak dan lada. Atau salad tomato sederhana. Sudah tentu, tomato sebagai salah satu makanan utama untuk makanan musim panas.

TORTILLA

Omelet sangat berulang pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi untuk musim panas ia adalah penyelamat yang besar. Pantai, kolam renang, lawatan ... SEMUA. Anda boleh makan telur dadar kentang biasa atau boleh diganti dengan tortilla sayur kaya. Contohnya, telur dadar cendawan yang baik.

Musim panas sangat agresif. Menjadi sangat dekat dengan Matahari membawa kita suhu yang sangat tinggi sehingga kita mesti menjaga agar tidak mengalami malapetaka yang berbeza yang boleh menyebabkan mereka. Untuk ini, pakar mengesyorkan hidrat dengan baik, elakkan panas terik selama beberapa jam, mandi yang menyegarkan dan elakkan makanan berat dan / atau berlebihan.

Untuk kali ini, makanan yang paling disyorkan adalah: buah dalam semua variannya, salad dan minum banyak air untuk kekal terhidrat dengan baik.

BUAH-BUAHAN DI BUMI

Selain menjadi makanan terlengkap untuk musim ini, kerana jumlah cairannya yang tinggi yang membantu kita tetap terhidrat, ia menyegarkan dan murah. Pada musim panas, inilah masanya tahun kita menjumpai pelbagai jenis buah bermusim.

Jangan lupa bahawa kacang juga merupakan motor yang baik untuk makanan pelengkap.

SALADS SEBAGAI STAR DISH

Sayuran dan sayur-sayuran sangat penting untuk diet kita. Dan jika mereka mentah, nilai tenaga mereka jauh lebih tinggi. Inilah sebabnya mengapa salad menjadi hidangan utama pada musim panas. Ia juga sangat senang disediakan dan sangat segar. Dan seperti yang kami nyatakan di atas, anda juga boleh memasukkan buah dengan sayur-sayuran.

Selain menghidratkan dan menyegarkan, salad sangat baik untuk membersihkan tubuh kita, mengatur fungsi usus, melindungi kulit dan merawat jantung, antara banyak faedah lain.

Oleh itu, anda tahu, dengan pemanasan ini, makanlah dengan baik, hidrat dan berhati-hati dengan cahaya matahari, yang lebih berbahaya daripada yang kita fikirkan.