Tidak bolehkah anda menurunkan berat badan? Mungkin kerana alasan yang tidak dijangka ini
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan tetapi anda tidak dapat melakukannya, kami akan memberitahu anda, menurut pakar pemakanan, apa sebabnya.
Sekiranya anda telah mencuba semuanya tetapi anda tidak boleh menurunkan berat badan, ini mungkin kerana anda perlu memenuhi syarat yang mungkin paling penting. Sepanjang artikel ini kami akan memberikan anda kunci supaya anda boleh mendapatkannya. Juga, kami dapat berjanji kepada anda bahawa jika anda memahaminya, anda tidak akan membuat "pengorbanan" lagi. Ahli diet, pakar pemakanan dan pakar Perubatan Tradisional Cina Estefanía Mata de las Heras Dia menerangkannya kepada kami.
1-7
Masalah penurunan berat badan kita bermula di sini
"Kita semua mempunyai emosi dan emosi itu adalah cerminan dari sesuatu yang berlaku pada kita," bermula dengan menjelaskan pakar pemakanan Estefanía Mata de las Heras. "Ketika kita hidup sejajar dengan pusat kita, jika kita tidak mendapat keharmonian, senang untuk kembali ke pusat. Tetapi jika kita hidup dalam ketidakharmonisan yang berterusan, iaitu, dalam emosi radikal seperti kemarahan, kekecewaan atau penindasan, kita perlu memberi ganti rugi, ”kata pakar itu.
@bornlivingyoga
Semua diet bermula pada hari Isnin
Estefanía memberi kita contoh grafik: "Anda menghabiskan hujung minggu makan, Isnin tiba, dan emosi anda marah kepada diri sendiri. Rasa bersalah, beban untuk tidak mencapai standard yang anda tuntut dari diri anda sendiri ", komennya. "Kemudian anda memberi diri anda jawapan radikal: anda menjalani diet," dia meneruskan. Dan dia menjelaskan bahawa "rejim" bukanlah perkataan yang dia suka gunakan kerana konotasi otoriternya. Kita juga tidak akan membincangkan tentang diet tetapi tentang gaya hidup.
Adakah rasa kasihan diri merosakkan makanan kita?
Pakar pemakanan menunjukkan bahawa menerapkan sikap ini membuat kita marah dan sedih kerana kita memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak terasa seperti kita lakukan. Dan apa yang berlaku kemudian? Estefanía memberitahu kita bahawa ketika menghadapi perasaan ini, jika kita mengalami, misalnya, hari yang buruk di tempat kerja, kita secara automatik bangun yang sebaliknya: rasa belas kasihan dengan diri kita sendiri.
Anugerah yang paling ditakuti
"Pada masa itu kami berfikir 'Saya layak mendapat roti'", Estefanía menerangkan. "Dan sekali lagi, apabila kita memakannya, rasa bersalah muncul dan kita mengimbangi lagi," katanya. "Emosi pampasan adalah emosi yang bermanfaat, perasaan yang kosong," jelasnya.
Berinovasi di dapur, ubat terbaik
Pasti sekarang anda tertanya-tanya apa yang boleh anda makan untuk turun dari roda itu dan anda mencari jawapan segera. Estefanía juga memberitahu kami tentang ketidaksabaran berterusan ini. Dia memberi jaminan bahawa kita hidup dalam keadaan tidak stabil dan sebagai jalan penyelesaian, dia hanya mengesyorkan tenang, berehat dan berinovasi di dapur. Tolak resipi membosankan yang kami tidak teruja untuk mencuba. Memang benar bahawa ada makanan yang dapat membantu kita mengurangkan kegelisahan tetapi yang paling penting adalah menikmati setiap saat.
@fit_happy_sisters
Penyelesaian pasti
“Kita dapat menghukum dan memberi penghargaan kepada diri sendiri seumur hidup, hingga kita menyadarinya sebab kita tidak dapat menurunkan berat badan adalah pengurusan emosi kita sendiri”, Jelas pakar.
@percayalah_ahletik
Untuk menurunkan berat badan anda harus makan (dan hidup) secara harmoni
Seperti yang ditunjukkan oleh Camila Rowlands dalam bukunya, Sambungan usus-otak yang luar biasa, dalam keadaan tertekan "salah satu yang pertama terkena adalah usus, yang menderita radang", kerana dengan keadaan gugup, kita menghasilkan kortisol dan melepaskan glukosa sehingga otot kita bersiap sedia untuk senario berjaga-jaga. Oleh itu, badan tidak memberi tumpuan untuk mengembangkan fungsi asasnya dan sebagai akibat dari semua ini, ia tidak berfungsi dengan jangkaan yang diharapkan.