Makanan untuk mengelakkan keguguran rambut

Salah satu penyebab utama keguguran rambut dan rapuh adalah diet yang tidak betul atau diet dengan kekurangan pemakanan tertentu. Itulah sebabnya jika rambut kita lebih lemah dari biasanya, disarankan untuk meninjau kembali diet dan mulai memakan makanan yang mempunyai khasiat untuk menyuburkan folikel rambut dan dengan demikian merangsang pertumbuhan rambut. Sekiranya anda ingin tahu mana yang terbaik makanan untuk mengelakkan keguguran rambutTerus membaca artikel OneHowTo ini dan memperbaiki penampilan rambut anda secara semula jadi.

Langkah-langkah untuk diikuti:

The makanan yang mengandungi vitamin A mereka adalah asas untuk mencegah keguguran rambut, kerana antara lain nutrien ini merangsang pelinciran folikel rambut dan menyukai pengoksigenan selnya, dua perkara penting agar rambut tumbuh kuat dan mengurangkan kegugurannya. Sebagai makanan terkaya dengan vitamin ini, wortel, labu, sayur-sayuran hijau gelap, ikan, produk tenusu dan hati menonjol.

The kumpulan vitamin B Juga tidak boleh hilang dalam diet anda jika apa yang anda mahukan adalah untuk mengurangkan keguguran rambut anda. Dan pengambilan makanan dengan dos tinggi vitamin ini memastikan folikel rambut mendapat jumlah oksigen yang mencukupi yang mereka perlukan untuk kekal sihat. Apa lagi, merangsang pertumbuhan rambut malah, secara khusus, vitamin B6 menyokong penghasilan melanin, yang memberi lebih banyak warna pada rambut dan menjadikannya lebih cantik. Dalam kumpulan ini, makanan seperti kuning telur, ragi bir, biji-bijian dan ikan seperti tuna, salmon dan ikan kod menonjol. Ketahui lebih banyak lagi dalam artikel Makanan yang kaya dengan vitamin B.

Sesuatu yang mustahak untuk mencegah keguguran rambut adalah untuk dimakan setiap hari makanan antioksidan dengan vitamin C yang campur tangan dalam sintesis kolagen, kerana protein ini merupakan bahagian asas dari serat rambut dan menjadikan rambut lebih lebat, terhidrat dan terkondisi. Pastikan diet anda tidak kekurangan makanan seperti oren, lemon, kiwi, bayam, brokoli, strawberi, blueberry dan tomato.

Sekiranya rambut anda rapuh dan sangat lemah, anda harus memeriksa sama ada anda kekurangan zink dalam diet anda. Mineral ini, yang terdapat terutamanya dalam daging merah dan hati, adalah sekutu yang baik untuk pertumbuhan rambut merangsang pembaharuan sel rambut dan, sebagai tambahan, ia memperbaiki tisu yang paling rosak. Sumber zink lain yang penting ialah tiram, bunga matahari dan biji bijan, telur, ragi bir, dan kacang-kacangan seperti kacang tanah.

Biotin Ini adalah sebahagian daripada kumpulan vitamin B tetapi, tanpa keraguan, nutrien terbaik yang boleh anda gunakan untuk mencegah keguguran rambut. Ia terkenal dengan harta tanah menghentikan keguguran rambut yang berlebihan dan memberikan kekuatan, kilauan, ketumpatan dan kelembutan pada surai. Untuk semua ini, vitamin ini telah menjadi satu lagi ramuan dalam banyak syampu dan losyen anti-rambut gugur. Bagi makanan yang kaya dengan biotin, kita dapati hati sapi, telur, ikan berminyak, kembang kol, walnut, strawberi, raspberi dan pisang.

Sebagai tambahan kepada semua makanan ini, untuk menghentikan keguguran rambut adalah mustahak anda menghidrat dengan baik setiap hari. Ingat bahawa pengambilan air yang disyorkan setiap hari (1,5 atau 2 l) akan menjadikan rambut anda terhidrasi dengan sempurna, menghasilkan rambut yang cantik, tahan dan mempesona.

Dan jika anda ingin menemui ubat semula jadi yang baik untuk masalah ini, kami menjemput anda untuk membaca artikel Rawatan rumah untuk keguguran rambut.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan untuk mengelakkan keguguran rambut, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.