Makanan yang merosakkan kulit


Kita semua berharap kita mempunyai satu kulit sihat dan bebas dari kekotoran, tetapi proses ini tidak mudah kerana anda harus menghabiskan masa dan wang untuk rawatan dan perawatan. Tetapi mungkin masalahnya adalah pada apa yang kita makan, tabiat makan kita dapat mempengaruhi kulit kita dengan banyak dan membantu radikal bebas berkembang dan penuaan pramatang yang ditakuti berlaku. Mempunyai kulit yang sihat merangkumi sekumpulan proses dalaman dan luaran, sebab itulah di OneHowTo kami akan menunjukkan kepada anda makanan yang merosakkan kulit.

Indeks

  1. Makanan goreng
  2. Makanan yang telah diproses
  3. Gula
  4. Minuman beralkohol
  5. Makanan lain
  6. Beberapa nasihat

Makanan goreng

Selain menjadi tidak produktif untuk kesihatan kita, kerana ada risiko kolesterol dan trigliserida meningkat dan mengembangkan masalah kardiovaskular, jika mereka dikonsumsi secara berlebihan, kesan makanan ini merosakkan kulit, kerana lemak mencegah proses peredaran darah dilakukan keluar dengan betul, sehingga mencegah oksigen sampai ke kulit dan seterusnya menjadikannya kelihatan kering dan kusam, selain kehilangan keanjalan dan menggalakkan penuaan pramatang. Yang ideal adalah memilih makanan yang kaya dengan lemak baik, ini akan menggemari kulit anda, menyediakan vitamin dan antioksidan. Makan makanan seperti minyak zaitun, kacang, dan biji.


Makanan yang telah diproses

Satu lagi daripada makanan yang merosakkan kulit mereka adalah makanan yang diproses, biasanya makanan yang termasuk dalam rantai makanan segera yang besar, atau makanan yang dimasak di pasar raya. Ini mengandungi sejumlah besar Lemak tepu dan gula, yang menyebabkan dehidrasi dan mendorong kemunculan kedutan.

Produk-produk ini harus digunakan secara sporadis, tetapi tidak mendasarkan diet kita kepada mereka kerana bahan pengawet yang dikandungnya boleh membawa kesan kepada tubuh kita.


Gula

Produk gula dan olahan mempunyai kesan kontraproduktif pada kulit kita, sejak mengurangkan pengeluaran kolagen, komponen yang terdapat di kulit dan tulang kita yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mereka. Lama kelamaan sintesis kolagen lebih rendah di dalam badan kita dan jika kita menambahkan diet yang buruk untuk ini, hasilnya akan menjadi penuaan dan kulit kendur.

Sebaliknya, gula adalah radang sehingga makanan dengan indeks glisemik tinggi, termasuk pemanis, meningkatkan gula darah, mempercepat penuaan dan merosakkan kulit. Elakkan gula sebanyak mungkin dan lebih suka pemanis semula jadi seperti stevia.


Minuman beralkohol

Minuman beralkohol juga dianggap sebagai makanan yang merosakkan kulit. Apa yang berlaku ketika alkohol memasuki badan kita ialah saluran darah melebar dan hati mula bekerja dua kali lebih keras untuk menghilangkan toksin yang dihasilkannya, menghasilkan pengumpulan lemak, yang menyebabkan jerawat. Selain itu, ia menghasilkan penurunan dalam Vitamin A di dalam badan menyebabkan penyahkejutan, dehidrasi dan mendorong penuaan pramatang.

Makanan lain

Terdapat banyak mitos mengenai makanan yang akan kami senaraikan di bawah, namun, kami akan menjelaskan keraguan anda tentang hal itu:

  • Coklat: Walaupun mengandung lemak dan selalu digolongkan sebagai penyebab penampilan jerawat dan komedo yang tidak diingini. Yang benar adalah bahawa jika anda mengonsumsi coklat gelap, selalu dalam ukuran yang mencukupi, ia lebih baik memberikan antioksidan pada kulit anda.
  • Susu: sumbangan mereka terhadap kesihatan kulit dan tulang kita sangat dikenali, namun mereka mempunyai testosteron, hormon yang mempercepat pengeluaran kelenjar sebum, yang bertanggungjawab untuk jerawat dan kulit berminyak. Ganti tenusu untuk susu badam atau soya, atau makan produk susu kambing atau domba.
  • KopiSebilangan pakar bersetuju bahawa kafein dapat memperburuk jerawat, tetapi juga penuh dengan antioksidan yang membantu kulit. Elakkan memakannya secara berlebihan dan tingkatkan pengambilan air anda.


Beberapa nasihat

  • Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
  • Minum banyak air, selain membantu penghidratan anda, ia akan memperbaiki perjalanan usus dan menghilangkan toksin dari badan.
  • Makan 5 kali sehari setiap tiga jam untuk meningkatkan metabolisme anda.
  • Tidur 7-8 jam sehari.
  • Gunakan pelindung matahari dan pelembap.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan yang merosakkan kulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.