Makanan yang menghidrat kulit - sangat berkhasiat

Memakai kulit terhidrat dan cantik Bukan hanya hasil penggunaan krim atau kosmetik untuk tujuan ini, kerana jika kita tidak mengikuti diet yang baik yang merangkumi bahan-bahan dengan vitamin dan mineral penting untuk menjaga dermis dalam keadaan baik, ia dapat menjadi kering dan kusam. Untuk mengelakkan ini berlaku, penting untuk memperhatikan apa yang anda makan setiap hari dan memilih untuk memakannya secara berkala makanan yang menghidrat kulit dengan cara yang sihat sepenuhnya dan, selain itu, sangat berkhasiat dan bermanfaat untuk tubuh anda. Teruskan membaca artikel oneHOWTO ini dan mulailah merawat kulit anda dari dalam.

Indeks

Makanan apa yang menghidrat kulit kering
Timun, makanan luar biasa untuk menyuburkan kulit
Nanas, makanan ajaib untuk kulit
Betik, pelembap dan anti-penuaan
Buah sitrus, menghidrat dan meremajakan kulit
Sayuran berdaun hijau, makanan hebat untuk kulit kering
Makanan yang kaya dengan omega-3, melindungi dan menghidrat kulit
Tembikai, sangat kaya dengan air
Alpukat, membantu menyuburkan kulit kering
Buah-buahan merah, sangat pelembap dan antioksidan
Petua lain untuk menghidrat kulit kering

Makanan apa yang menghidrat kulit kering

Terima kasih kepada nutrien yang terdapat di dalamnya, makanan yang menghidrat kulit dengan cara semula jadi dan yang sangat bermanfaat, di atas semua, untuk melembapkan kulit kering adalah berikut:

Timun
Nenas
Betik
Buah sitrik
Sayuran berdaun hijau
Makanan Kaya Omega-3
Tembikai
Alpukat
Beri

Timun, makanan luar biasa untuk menyuburkan kulit

Mengekalkan tahap kelembapan dalaman yang optimum adalah mustahak untuk memastikan kulit sentiasa terhidrat juga secara luaran dan, oleh itu, salah satu pilihan terbaik adalah menambahkan makanan yang mengandungi peratusan air yang tinggi dalam diet anda. Dan, tanpa keraguan, salah satu makanan terkaya dalam air adalah timun kira-kira 97% dari jumlah ini, selain mempunyai vitamin A, C dan E, yang sangat baik untuk menghidrasi dermis dari dalam dan memberikan daya hidup dan fleksibiliti yang lebih banyak. Dalam artikel berikut, anda dapat melihat banyak lagi kelebihan timun untuk kulit, menambahkannya ke dalam diet anda dan memakannya lebih baik mentah atau sebagai bahan utama dalam smoothie atau jus semula jadi.

Dan jika, sebagai tambahan, anda ingin memanfaatkan khasiatnya secara luaran, jangan terlepas topeng muka timun yang kami cadangkan dalam artikel ini.

Nanas, makanan ajaib untuk kulit

The Nenas Ini adalah buah tropika dengan rasa yang enak dan sangat menyegarkan, dan jika anda memakannya secara berkala, anda akan menemui sekutu yang baik untuk memamerkan kulit yang jauh lebih terhidrat dan awet muda.

Mengandungi antioksidan, vitamin C dan enzim yang dipanggil bromelain sangat baik untuk membuang sel-sel mati dan membiarkan pori-pori bersih sepenuhnya. Ia juga membersihkan, sehingga membantu menghilangkan cecair terkumpul dan mencegah penahan cecair.

Betik, pelembap dan anti-penuaan

Satu lagi buah terbaik untuk kulit adalah betik, dan bahawa selain sangat bermanfaat untuk tubuh, ia dihargai kerana sifat kosmetiknya. Ia terkenal kerana kaya dengan enzim, beta-karoten, vitamin C dan banyak asid amino yang menggalakkan pertumbuhan semula sel, mencegah penuaan pramatang dan menghidrat kulit, menjadikannya lebih berseri.

Terutama, telah dinyatakan bahawa ia bertindak sebagai rawatan semula jadi yang sempurna untuk jerawat, kerana membersihkan, mengurangkan keradangan dan mendorong penyembuhan tisu. Adakah anda ingin tahu cara menggunakannya untuk memerangi keadaan kulit ini? Anda hanya perlu membaca artikel kami Cara membuat topeng betik untuk jerawat.

Buah sitrus, menghidrat dan meremajakan kulit

The buah sitrik seperti oren, lemon, tangerine atau limau gedang adalah makanan yang menghidrat kulit secara mendalam. Di samping itu, mereka adalah sumber hebat antioksidan dan vitamin C, yang bagus untuk melawan tindakan radikal bebas yang bertanggungjawab untuk pengoksidaan sel dan penuaan kulit.

Mereka juga menyukai peningkatan kadar kolagen, jadi hasilnya adalah dermis yang lebih terhidrat, anjal dan tegas. Anda boleh minum jus buah-buahan ini semasa sarapan untuk memanfaatkan sepenuhnya khasiatnya dan menyediakan topeng buatan sendiri seperti yang kami tunjukkan dalam artikel Cara membuat topeng oren.

Sayuran berdaun hijau, makanan hebat untuk kulit kering

Sekiranya sayur-sayuran berdaun hijau hilang dari diet anda, anda harus tahu bahawa ini adalah makanan yang membantu memamerkan kulit yang berseri, segar dan cantik, jadi tidak salah untuk mula berusaha dan memakan makanan yang paling anda sukai.

Bayam, brokoli, kubis, selada, dan lain-lain, memberikan banyak sumbangan serat, antioksidan, vitamin A dan C dan banyak mineral penting, dan semuanya akan membolehkan kulit anda memperbaiki diri, tidak kering dan bebas dari kekotoran. Makannya dalam salad atau jus dan anda akan mula melihat perbezaannya dengan cepat.

Makanan yang kaya dengan omega-3, melindungi dan menghidrat kulit

Semua itu makanan kaya omega-3 Mereka sesuai untuk melindungi kesihatan kulit, menjaganya dalam keadaan baik daripada tindakan agresif agen luaran, menghidratnya secara mendalam dan mengawal lemak berlebihan.

Dan semua faedah ini boleh didapati di ikan salmon, ikan biru yang sangat kaya dengan omega-3 yang akan membantu anda dalam memerangi penampilan kerutan dan garis ekspresi. Kami menjemput anda untuk membaca artikel Cara memasak salmon segar untuk melihat pelbagai cara untuk merasakan ikan yang enak ini.

Tembikai, sangat kaya dengan air

Di antara makanan terbaik untuk kulit kering, semangka juga menonjol, buah yang sangat menyegarkan kaya dengan air yang akan membantu anda memastikan tisu sentiasa terhidrat dengan baik dari dermis. Ia merangsang pengeluaran kolagen dan sangat kaya dengan antioksidan, oleh sebab itu ia juga meremajakan kulit dan mencegah munculnya kedutan, garis-garis halus dan noda.

Anda boleh makan beberapa keping tembikai apabila anda merasa seperti itu dan juga menggunakan buah ini sebagai sebahagian daripada rawatan kecantikan yang menghidratkan, seperti tembikai dan topeng madu.

Alpukat, membantu menyuburkan kulit kering

Kita juga dapat mengklasifikasikan alpukat sebagai makanan ajaib untuk kulit, kerana buah ini mengandungi banyak vitamin, mineral dan asid lemak penting yang penting untuk menghidrat kulit dari dalam. Di samping itu, ia adalah makanan yang digunakan dalam banyak rawatan untuk merawat eksim pada dermis dan kulit yang sangat kering. Sebaliknya, ia mengandungi vitamin E dan K, yang memberikan sifat anti-penuaan yang sangat menarik.

Tambahkan alpukat ke salad harian anda dan anda akan melihat bagaimana kulit anda mengucapkan terima kasih dalam masa yang singkat. Anda juga boleh menyiapkan topeng dengan alpukat untuk menghidrat kulit wajah secara mendalam, menemui resipi terbaik dalam artikel Cara membuat topeng alpukat untuk wajah.

Buah-buahan merah, sangat pelembap dan antioksidan

Selain enak, buah-buahan merah mempunyai banyak faedah untuk kulit badan. Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, mereka memastikan kulit sentiasa dilindungi daripada mengelakkan dehidrasi dan, di samping itu, mereka sangat kaya dengan vitamin C, yang penting untuk menghasilkan kolagen yang baik dan mempamerkan kulit yang lembap, anjal dan fleksibel.

Anda boleh memakannya sendiri, dalam jus atau goncang dan anda juga boleh menggunakannya secara luaran dengan topeng yang menghidrat dan meremajakan. Anda dapat melihat beberapa rawatan dalam artikel Sifat buah merah untuk kulit.

Petua lain untuk menghidrat kulit kering

Selain pengambilan makanan ini untuk menghidrat kulit, jangan lupa pentingnya minum banyak air pada waktu siang (antara 1.5 dan 2 liter) untuk menghilangkan toksin dan mencegah dermis kehilangan ketegasan dan kelenturan.

Sebaliknya, jika anda suka infus, anda harus tahu bahawa terdapat ramuan herba dengan sifat anti-penuaan dan pelembab yang sangat bermanfaat, jadi anda boleh mengambil secawannya setiap hari; temukan mana yang paling berkesan dalam artikel Infusi terbaik untuk kulit.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan yang menghidrat kulit - sangat berkhasiat, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.