Makanan yang meremajakan kulit


Walaupun dalam dunia kosmetik yang luas, kita dapat mencari produk yang baik untuk melambatkan proses penuaan, sekutu terbaik untuk meminimumkan tanda-tanda penuaan adalah makanan dan bahan semula jadi yang mengandungi vitamin, mineral, antioksidan dan komponen yang baik untuk menjaga kesihatan kulit dan muda. Oleh itu, jika anda ingin memamerkan kulit yang cantik dan licin untuk masa yang lama, selain merawatnya secara luaran, anda perlu memperbaiki diet harian anda dan melengkapkannya dengan nutrien yang diperlukan. Seterusnya, dalam artikel OneHowTo ini, kami menunjukkan kepada anda apa itu makanan yang paling meremajakan kulit, mengambil nota!

Indeks

  1. Sayuran hijau
  2. Buah yang menyegarkan
  3. Ikan kaya dengan omega 3
  4. Minyak zaitun
  5. Biji rami
  6. Infusi yang meremajakan kulit

Sayuran hijau

Didalam meremajakan diet untuk membantu anda mengekalkan kulit segar dan bebas keriput lebih lama, sayur-sayuran berdaun hijau tidak boleh hilang. Antaranya, brokoli, kubis, bayam, selada air, endive atau chard menonjol.

Makanan ini mengandungi dosis tinggi antioksidan, vitamin C dan K dan mineral seperti magnesium, zat besi, selenium atau kalium, kombinasi spektakuler untuk melambatkan proses penuaan kulit dan mencegah serangan luaran daripada merosakkan tisu secara berlebihan atau pramatang. Selain itu, mereka adalah pilihan yang lebih sihat, kerana membantu meneutralkan tindakan radikal bebas, sehingga mencegah pengoksidaan sel dan mencegah penyakit serius seperti barah.

Jangan teragak-agak untuk memasukkan bahan-bahan ini dalam makanan harian anda dan memakannya dengan cara yang sihat, menambahkannya dalam salad atau memasaknya di panggangan, dikukus, direbus, dll.


Buah yang menyegarkan

Dalam kumpulan makanan dari buah-buahan, kita dapat mencari sekutu semula jadi terbaik meremajakan kulit secara mendalam, mengekalkan keanjalan dan kelenturannya. Seterusnya, kami menunjukkan kepada anda yang mempunyai komponen antioksidan dan anti-penuaan yang paling banyak dalam komposisi pemakanan mereka:

  • Alpukat: Ia mempunyai asid lemak penting, vitamin B, C dan E, sesuai untuk mencegah penuaan, menghidrat kulit dan memberikan ketegasan dan kehalusan yang lebih baik.
  • Buah sitrik: sangat kaya dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang, selain membantu mencegah pembentukan keriput, merangsang pengeluaran kolagen.
  • Kiwi: Vitamin E dalam jumlah yang banyak, menjadikannya makanan yang luar biasa untuk menjadikan kulit awet muda, berseri dan cantik. Ia juga membantu pembentukan kolagen dalam badan dan hasilnya adalah kelenturan dan keanjalan yang lebih besar pada dermis.
  • Betik: Ini menonjolkan kemampuan regeneratifnya, menjadi pilihan yang bagus untuk memperbaiki tisu yang rosak, meminimumkan tanda-tanda penuaan dan mencegah pembentukan ketidaksempurnaan baru.
  • Anggur: Mereka mempunyai polifenol yang menggemari proses pembaharuan sel kulit, sehingga membantu kulit tidak kelihatan tua, gebu atau tidak bermaya.


Ikan kaya dengan omega 3

Sumber dari Asid lemak omega-3, Seperti ikan biru, mereka juga menjadi makanan penting untuk meningkatkan kesihatan kulit dan mencegah penuaan. Mereka bukan sahaja mengurangkan kedutan yang ada dan mencegah penampilan yang baru, tetapi juga sangat baik untuk mengekalkan kelembapan kulit, mencegah minyak berlebihan dan memberi kulit lebih tegas dan halus.

Untuk memanfaatkan semua faedah ini, anda boleh mengambil ikan seperti salmon, tuna, sardin, mackerel, herring, trout, dll. Makanan lain yang mengandungi sejumlah besar omega 3 dan merupakan pilihan yang baik untuk kulit yang lebih cantik adalah timun, walnut, badam, kacang mete dan minyak sayuran.


Minyak zaitun

Tidak ada lemak yang lebih sihat daripada minyak zaitun, cairan emas berharga yang ternyata sangat bermanfaat untuk kesihatan tubuh, tetapi juga untuk kulit, rambut, kuku ..., jadi tidak menghairankan bahawa ia telah menjadi salah satu produk semula jadi yang hebat dari dunia kecantikan.

Terdapat banyak khasiat baik yang ditawarkan oleh minyak zaitun untuk kulit dan salah satu yang paling hebat adalah tindakan meremajakan dan anti-penuaan. Ini berkat kandungan vitamin E dan K, yang menyokong pertumbuhan semula dermis, membantu menghilangkan sel mati dan mengurangkan kedutan yang dapat dilihat. Ia juga dianggap sebagai pelembap semula jadi yang hebat, itulah sebabnya ia sangat sesuai untuk rawatan yang ditunjukkan untuk kulit kering dengan kekurangan kelembapan.

Selain memasak setiap hari dengan minyak zaitun, kami mengesyorkan memasukkannya ke dalam rutin kecantikan biasa anda. Untuk melakukan ini, artikel Petua kecantikan dengan minyak zaitun dan Cara membuat topeng minyak zaitun dapat membantu anda.


Biji rami

Belum mencuba biji rami? Biji ini mempunyai komposisi yang sangat baik untuk melawan penuaan kulit, dan ia mempunyai antioksidan, vitamin E dan omega-3. Mereka telah muncul sebagai yang terbaik makanan untuk meremajakan kulit yang dapat dimakan, kerana sangat efektif untuk mencegah tisu-tisu dari kehilangan kekencangan dari masa ke masa dan kelihatan lembik. Di samping itu, ia mengandungi lendir, yang merupakan komponen yang luar biasa untuk melembutkan dermis dan memberikan kelancaran.

Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana anda dapat memasukkannya ke dalam makanan anda, jangan lewatkan artikel Cara memakan biji rami.


Infusi yang meremajakan kulit

Sekiranya kita melangkah lebih jauh, kita tidak boleh gagal menyebutkannya infusi yang memperbaiki penampilan kulit dengan cara yang luar biasa dan itu boleh menjadi makanan tambahan semula jadi yang sangat baik untuk mencegah penuaan. Yang paling disyorkan ialah teh hijau, teh putih, rosemary, teh buah merah, teh rooibos, balsem lemon, dll. Ketahui pilihan ini dan lain-lain dalam artikel Penyerapan terbaik untuk kulit, minum satu atau dua cawan sehari dari salah satu daripadanya dan anda akan melihat bagaimana kulit anda kembali sihat dan kelihatan lebih cantik.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan yang meremajakan kulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.