Cara menurunkan berat badan dengan jus semula jadi


Awak mahu menurunkan berat badan dengan cara yang sihat? Jus semulajadi boleh sangat membantu kerana memberi kita sejumlah besar vitamin dan nutrien tanpa mengandungi kalori, sesuatu yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Terdapat banyak cara untuk memasukkan jus ini ke dalam diet anda, malah ada diet detoks yang berdasarkan, pada dasarnya, minum minuman ini untuk membantu menyahtoksin badan. Dalam artikel OneHowTo ini, kami akan menemui anda bagaimana menurunkan berat badan dengan jus semula jadi menunjukkan semua kemungkinan cara untuk melakukannya. Kurangkan pound tambahan itu secara semula jadi!

Indeks

  1. Minum jus untuk menurunkan berat badan
  2. Diet detoks
  3. Resipi jus untuk menurunkan berat badan

Minum jus untuk menurunkan berat badan

Mula-mula kita mesti memberitahu anda bahawa tidak ada gunanya jika anda mula mengambil jus ini jika anda tidak membuat beberapa perubahan tabiat makan anda mengurangkan lemak dan bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Dengan melakukan ini, anda dapat memanfaatkan sepenuhnya kelebihan jus, menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan lebih sihat.

Perkara pertama yang harus anda ketahui adalah bahawa jus jenis ini selalu dibuat dengan ini ramuan:

  • 2 sayuran hijau (bayam, arugula, pasli, saderi, dll.)
  • 1 buah bermusim
  • Cair untuk mencairkan jus yang boleh berupa air, susu skim atau yogurt skim

Sekiranya anda cenderung menyukai makanan manis, anda boleh memilih untuk mempermanis jus anda dengan pemanis atau jika anda lebih suka sesuatu yang lebih semula jadi, cubalah stevia. Di OneHowTo kami memberitahu anda cara mengganti gula sehingga anda dapat melihat semua pilihan yang ada.

Menggabungkan ini setiap hari jus untuk menurunkan berat badan dalam diet anda anda akan dapat memberi tubuh anda vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sihat dan, dengan itu, menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda. Anda boleh mengambilnya pada bila-bila masa sepanjang hari tetapi lebih baik meminumnya terlebih dahulu semasa berpuasa kerana pada masa ini badan anda akan menyerap nutrien dengan lebih baik.

Tetapi jika anda mahu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, awak boleh ganti sebilangan makanan anda dengan jus ini Diperbuat daripada sayur-sayuran. Seperti yang telah kami katakan, kesihatan anda tidak akan berisiko dan tubuh anda akan mempunyai semua vitamin yang diperlukannya dengan hampir tidak ada kalori. Ingatlah bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahan yang paling baik untuk diet penurunan berat badan kerana mengandungi banyak nutrien tetapi dengan sedikit kalori.


Diet detoks

Salah satu kaedah untuk menurunkan berat badan dengan jus semula jadi paling terkenal dan paling berjaya sejak kebelakangan ini adalah yang terkenal diet detoks. Ini adalah rancangan yang menjanjikan kehilangan 3 kilo hanya dalam 1 minggu, juga menjadikan tubuh anda disucikan dengan menghilangkan toksin secara semula jadi.

Diet ini berterusan 7 hari maksimum dan boleh diulang sebulan sekali untuk membersihkan badan dan menaikkan semula berat badan anda. Untuk melakukannya dengan betul adalah penting anda mengetahui peraturan asasnya dan tahapnya terbahagi kepada dua fasa:

  • Fasa penyucian: Ia mesti dilakukan selama 3 hari pertama diet dan, pada dasarnya, ia memberi tumpuan kepada makan makanan yang kaya dengan kalium, kerana ia membantu menyahtoksin badan. Tahap diet ini sangat radikal dan terdiri dari hari pertama anda hanya makan nanas, yang kedua anda makan buah-buahan yang berbeza (terutama kalium tinggi) dan hari ketiga anda menggabungkan buah dengan protein rendah lemak.
  • Fasa antioksidan: selepas fasa pertama, fasa lain ini mesti dijalankan, yang berlangsung selama 5 hari. Di sini, yang ideal adalah anda mengambil jus hijau setiap pagi (dengan garis panduan yang telah kita nyatakan di atas) dan menggabungkan diet anda dengan makanan ringan dan rendah lemak. Sekiranya anda mahu, anda boleh mengganti makan tengah hari atau makan malam dengan salah satu jus ini dan hasilnya akan lebih kelihatan.

Dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberitahu anda, langkah demi langkah, bagaimana melakukan diet detoks sekiranya anda berani mencuba cara ini untuk menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, dan seperti yang anda duga, dengan jenis rancangan penurunan berat badan ini, anda menghadapi risiko mengalami kesan pemulihan ketika anda makan kembali normal, jadi dari OneHowTo kami mengesyorkan agar anda memilih diet yang sihat di mana anda memasukkan jus hijau. akan membantu menurunkan berat badan secara berperingkat.


Resipi jus untuk menurunkan berat badan

Seterusnya kami akan memperincikan beberapa resipi untuk jus ini yang akan membantu menurunkan berat badan apabila memasukkannya ke dalam diet anda. Kita mulakan dengan yang berjaya juga menyucikan badan secara dalaman.

Jus dengan nanas

  • 200 gram nanas
  • 100 gram brokoli
  • 100 gram timun
  • 1 kiwi

Cara menyediakannya adalah membersihkan semua bahan, potong kecil dan masukkan ke dalam pengisar untuk dikisar. Anda boleh menambah air atau, jika anda lebih suka tekstur berkrim, anda boleh mencuba susu atau yogurt skim. Sekiranya anda mahu lebih sejuk, anda boleh menambah sedikit ais. Sifat pelangsing nanas bersama dengan serat sayur-sayuran akan menjadikan anda kehilangan berat badan.

  • Jus dengan kiwi

Resipi lain yang baik adalah kiwi sebagai ramuan bintangnya, buah yang penuh dengan serat yang membantu mengatur perjalanan usus. Jus ini mempunyai sifat diuretik tetapi ia juga bertindak sebagai pembakar lemak yang kuat. Anda perlu:

  • 3 helai daun selada
  • 1/2 timun
  • 1 kiwi
  • 1/2 gelas susu skim

Anda mesti mencampurkan bahan-bahan dan mengisarnya dalam pengisar. Ingatlah bahawa untuk memanfaatkan sepenuhnya sifatnya, anda harus mengambilnya dalam masa setengah jam setelah menyiapkannya.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut, dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberitahu anda cara menyediakan jus untuk menurunkan berat badan.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menurunkan berat badan dengan jus semula jadi, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.