Cara makan untuk mengelakkan keguguran rambut
The keguguran rambut Ini adalah masalah yang membimbangkan lelaki dan wanita dan ia boleh disebabkan oleh sebab yang berbeza, dari masalah kesihatan tertentu hingga awal alopecia atau kebotakan. Dan di antara semua faktor penentu, apa yang kita makan memainkan peranan penting dalam kesihatan folikel rambut, menguruskan dan menguatkannya untuk mencegah keguguran rambut. Itulah sebabnya di OneHowTo.com kami memberi anda beberapa petua agar anda tahu cara memberi makan untuk mengelakkan rambut gugur.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Makan dengan betul bukan sahaja dapat membantu kita mencegah keguguran rambut, tetapi ia juga akan memperkuatnya, menggemari pertumbuhannya dan menjadikannya kelihatan lebih baik. Atas sebab ini sangat penting untuk mengkaji semula diet kita untuk memasukkan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan sihat.
Dengan perubahan ini, anda bukan sahaja akan meningkatkan kesejahteraan rambut anda, tetapi juga keadaan kulit anda.
Semasa makan untuk mengelakkan rambut gugur, penting untuk memastikan anda mendapat cukup jumlah besi, elemen penting untuk mengekalkan folikel rambut yang kuat. Beberapa sumber zat besi yang baik adalah daging merah, lentil, selada domba, bayam, buncis, dan moluska dan kerang. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak pilihan dengan nutrien ini, maka kami menjemput anda untuk melihat artikel kami dengan senarai makanan yang kaya dengan zat besi.
Termasuk semua kumpulan vitamin Ini perlu dalam diet anda, tetapi jika anda ingin mengelakkan rambut gugur, anda tidak boleh berhenti memakan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C dan E, ia sangat berguna. Lebih baik memasukkan makanan ini ke dalam makanan anda dan menggunakannya dalam makanan tambahan hanya jika doktor memberitahu anda.
Antara produk yang harus anda makan setiap hari untuk mencegah keguguran rambut adalah:
- Makanan kaya dengan beta-karoten seperti wortel, labu atau oren.
- Sayuran berdaun hijau.
- Buah sitrik.
- Ikan dan daging tanpa lemak.
- Bijirin.
- Sebaiknya tenusu rendah lemak.
The antioksidan Mereka sangat membantu untuk mencegah penuaan pramatang dan melawan penampilan radikal bebas, tetapi mereka juga merupakan kunci untuk menguatkan rambut. Anda boleh mendapatkannya dalam bentuk infus seperti teh hijau, kacang, kacang soya dan turunannya seperti tauhu dan kekacang seperti kacang buncis, kacang atau lentil.
The asid folik, begitu diperlukan untuk perkembangan janin semasa kehamilan, ia juga penting untuk menjaga rambut kuat dan mencegah keguguran rambut. Nutrien ini boleh didapati dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari dan, kecuali jika doktor menunjukkannya, ia tidak boleh dimakan sebagai makanan tambahan. Anda boleh menemuinya dalam makanan seperti asparagus, brokoli, buah sitrus atau alpukat. Dalam artikel kami, makanan yang kaya dengan asid folik, kami menawarkan senarai alternatif lain yang akan membantu anda menguatkan rambut sambil mencegahnya daripada gugur.
Sangat penting bahawa anda jelas bahawa mengelakkan rambut gugur dan menguatkan rambut, anda mesti membuat perubahan penting dalam diet anda. Sekiranya atas sebab apa pun anda menjalani diet yang menyekat kumpulan tertentu, misalnya vegetarian, atau anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti anemia, adalah mustahak anda berjumpa doktor. Perkara yang paling disarankan adalah melakukan ujian darah untuk menilai sama ada perlu memasukkannya makanan tambahan vitamin.
Sekiranya, walaupun terdapat perubahan dalam diet, keguguran rambut terus berlanjut, kunjungi pakar untuk mengesampingkan keadaan tertentu yang mungkin timbul. Dalam artikel kami apa penyebab keguguran rambut, kami menerangkan secara terperinci beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi. Di sini kami membentangkan produk terbaik untuk diperjuangkan keguguran rambut.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara makan untuk mengelakkan keguguran rambut, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.