Cara meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin

The melawan penuaan ini bermula dari usia dini, terutama pada wanita, yang selalu mencari sekutu baru untuk menjaga kita cantik dan sihat. Ia bukan hanya mengenai rawat kulit kita, apa yang kita makan juga mempengaruhi, itulah sebabnya di OneHowTo.com kami memberikan anda semua kunci untuk dipertimbangkan sehingga anda dapati cara meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin pada kulit anda dan kelihatan muda dan sihat setiap hari.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Apa kepentingan protein ini? Lebih daripada yang anda bayangkan. Seiring usia kita kulit kita semakin hilang ketegasan dan keanjalan, kolagen dan elastin bertanggungjawab untuk memberikan tisu ini sifat-sifat ini, oleh itu meningkatkan pengeluarannya sangat penting untuk memiliki kulit yang cantik dan sihat

Diet kita penting untuk mencapai ini, dan ada cara untuk makan agar kelihatan lebih muda. Untuk ini, anda mesti memasukkan makanan yang meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin dan membantu anda meneutralkan unsur-unsur yang berbahaya bagi kulit anda. Antioksidan Mereka adalah kunci penting, kerana mereka mengurangkan pengeluaran radikal bebas yang bertanggungjawab untuk penuaan dini dan penyakit seperti barah. Dapatkannya dalam buah-buahan, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli atau chard, dalam kekacang atau biji-bijian

Vitamin dan nutrien diperlukan untuk menghasilkan kolagen dan elastin, tetapi vitamin C adalah salah satu yang paling dihargai kerana jumlah antioksidan yang sangat besar dan penting untuk penghasilan kolagen, yang akan menjadikan kulit anda lebih kencang. Buah-buahan sitrus seperti strawberi, oren dan kiwi serta sayur-sayuran berdaun hijau kaya dengan vitamin C, jadi anda harus memasukkannya ke dalam diet anda jika anda ingin memamerkan kulit yang lebih muda

Keperluan lain adalah Vitamin E, bukan untuk apa-apa dianggap salah satu yang paling penting dalam hal kecantikan kulit. Nutrien ini mempengaruhi pengeluaran kolagen dan elastin, menggalakkan penyembuhan dan memperbaiki penampilan kulit kita. Anda boleh menemuinya dalam makanan seperti minyak sayuran, kuning telur, hati, daging merah, tomato, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti kiwi, epal atau pic

Anda telah mengesahkan pentingnya diet yang sihat dan seimbang dalam penghasilan kolagen dan elastin, tetapi penjagaan kulit luaran ia juga asas. Mulailah dengan mengelupas wajah anda dengan produk khas untuk kawasan ini seminggu sekali, proses ini membantu menghilangkan sel mati dan menjana semula yang baru, yang segera menolong penampilan kulit dan merangsang pengeluaran protein ini.

Teknologi dan pembangunan krim muka dengan formula untuk memerangi penuaan tidak disedari oleh sesiapa pun, jadi ketika memilih produk anda, pastikan ia kaya dengan kolagen, retinol, dan vitamin C. Jangan lupa menggunakan krim untuk siang hari dan yang lain untuk malam, terutama di kawasan terdedah kepada pembentukan kedutan seperti kawasan mata dan sudut mulut

Lindungi kulit anda dari cahaya matahari mungkin tidak membantu anda meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, tetapi pasti akan mencegah kerosakan yang disebabkan oleh sinar UV dan UVA yang boleh menyebabkan bintik-bintik kulit, kedutan pramatang dan dalam kes-kes yang lebih serius. Jangan lupa untuk memberi kulit anda perawatan yang sewajarnya jika anda mahu agar kelihatan sihat dan cantik tahun demi tahun

Zink Makanan tidak pernah boleh hilang dari diet anda, kerana campur tangan dalam sintesis kolagen dan elastin, menjaga serat dalam keadaan baik, ia juga merupakan antioksidan yang hebat sehingga sumbangannya pada kulit anda akan menjadi hebat. Sesetengah makanan yang kaya dengan zink adalah kerang, ikan, daging merah, kuning telur, hati, kekacang, kacang soya dan biji-bijian

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.