Petua menurunkan berat badan dengan cepat (dan tidak gemuk lagi)

Makanan tidak bernilai jika kita tidak dapat menurunkan berat badan tanpa menambah berat badan lagi. Itulah sebabnya kami memberitahu anda apa muslihat untuk kekal selamanya seperti yang anda mahukan

1-8

Menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi, itu mungkin

Sekiranya anda telah berusaha untuk mengikuti diet seimbang dan menyukai tabiat sihat, jangan buang semuanya. Kami mempunyai muslihat pasti menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi. Kami telah belajar banyak dari petua yang diberikan oleh pasukan Futurlife. Masih tidak mengikuti mereka?

@ futurlife21

Kardio untuk menurunkan berat badan

Berikan diri anda kepada kardio. Itu akan menjadi sekutu anda. Jadikannya sebagai sebahagian daripada kehidupan anda dan anggaplah ia sebagai adrenalin. Tubuh dan fikiran anda akan mengucapkan terima kasih. Anda akan membakar kalori dan mengurangkan kegelisahan yang menyebabkan anda makan tanpa henti. Ikuti petunjuk dari pemengaruh seperti Paula Ordovás adalah idea yang baik untuk mula memotivasi diri sendiri.

@mypeeptoes

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan, minuman ringan adalah ...

LARANGAN. Sekiranya anda keluar, lebih baik memilih air atau jus tomato. Selamat datang juga infusinya. Sekiranya anda mahu, anda boleh!

@paulaarguelles

Jangan gemuk lagi dengan buah sebagai makanan ringan yang sempurna

Jangan jatuh ke godaan yang penuh dengan gula. Ingatlah bahawa gula yang diperlukan oleh badan anda harus diberikan hanya melalui fruktosa. Buah akan menjadi kerana itu supaya anda tidak menjadi gemuk lagi dalam makanan ringan yang sempurna. Ambil di antara waktu makan dan anda akan berpuas hati. Lucia Liencres tahu dengan baik buah mana yang harus ditaruh.

@lucialiencres

Pilih pilihan yang sihat

Sekiranya anda keluar makan, selalu memilih pilihan yang sihat. Satu muslihat penting ialah meminta agar sos hidangan disisihkan. Musim dengan minyak, garam dan cuka. Anda tidak pernah tahu jumlah gula dan lemak yang boleh disembunyikan oleh sos yang disediakan. Gloria Morales selalu betul. Lihatlah catatan mereka!

@ diserang

Pelan luar selalu lebih baik

Pelan luar mengurangkan kebimbangan. Menghirup udara segar membuat kita merasa aktif dan tidak menyerah pada godaan untuk membuka peti sejuk secara terang-terangan. Model Ana Moya menikmati rakan-rakan dan anak kecilnya melakukan aktiviti seperti ini dengan kerap.

@anamoyacalzado

Berinovasi untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi

Lupakan bahawa menjaga diri anda adalah membosankan. Berinovasi di dapur dan sediakan hidangan yang menyeronokkan seperti spaghetti zucchini yang dibuat oleh model Ariadne Artiles. Anda juga akan menemui banyak idea lain di Instagram kakak iparnya.

@ariadneartiles

Yoga untuk menurunkan berat badan

Anda membaca dengan baik. Meditasi dan sukan seperti yoga atau Pilates mengurangkan tahap kegelisahan dan tekanan kita. Itulah sebabnya kami mengesyorkannya agar anda belajar menyalurkan saraf anda dan tidak membayarnya dengan makan.

@keselorenzo

Diet keajaiban, seperti diet DASH yang popular, dan ubat-ubatan lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tentunya mempunyai pengikut mereka tentu saja. Tetapi pada saat kebenaran, kita semua tahu bahawa menurunkan berat badan dan apa yang sebenarnya perlu anda cari menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi dan ingat bahawa ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa kelaparan.

Salah satu masalah yang paling membimbangkan kita adalah Lemak perut. Pakar di Futurlife21, sebuah klinik yang mempunyai kejayaan besar di Madrid, biasanya menerbitkan beberapa petua tentang cara menghilangkannya. Antara lain, apa yang disarankan oleh pakar pemakanan dan ahli biokimia ialah kita memusatkan kenaikan gula. Mereka mengatakan bahawa dalam pengertian ini, yang penting adalah tidak mengira kalori tetapi untuk mengetahui dari mana asalnya dan memberi amaran bahawa makan 100 gram sayur tidak sama dengan 100 gram roti gandum.

Itulah sebabnya mereka mengesyorkan agar kita mengutamakan sayur-sayuran berkanji rendah dalam makanan kita. Oleh itu, kita akan mengambil kentang, ubi jalar, ubi jalar atau labu ke tahap yang lebih rendah. Mereka mencadangkan agar kita makan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan sedikit gula. Anda juga harus mengurangkan penggunaan pemanis, gula putih dan tepung gandum putih dan gandum kerana banyak kali ia berwarna putih walaupun mempunyai jejak.

Amaran yang mereka berikan kepada kita, juga sangat menarik, adalah bahawa "semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak lemak badan kita terbakar dalam keadaan rehat, yang dalam jangka masa panjang akan menjadi pengurangan lemak badan." Jadi bersenam adalah mustahak untuk tidak mendapatkan kembali berat badan yang kita telah kehilangan. Ketekalan adalah kunci kejayaan. Buat gerak isyarat yang kami tunjukkan kepada anda bahagian penting dalam hidup anda. Jatuh cinta dengan tabiat baru anda sekarang dan merasa hidup dan lebih ringan daripada dalam hidup anda.