Cara melakukan urutan reduktif di perut


Sudahkah anda mencuba keberkesanan mengurangkan urutan pada perut? Sekiranya anda mencari cara untuk menghilangkan lemak perut sekali-sekala, kami mengesyorkan agar anda mula menggabungkan diet dan bersenam dengan amalan ini. Urutan untuk mengurangkan perut dapat membantu anda untuk menghilangkan simpanan lemak yang terkumpul dengan lebih cepat dan berjaya, selain dapat melawan pengekalan cecair dan selulit, dua keadaan yang juga mempengaruhi berat badan dan penampilan kulit. Penting agar anda belajar melaksanakannya dengan cara yang betul sehingga anda memperoleh hasil yang baik dan, oleh itu, dalam artikel yang satu ini HOWTO kami terangkan bagaimana cara mengurangkan urut di perut langkah demi langkahTeruskan membaca untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Indeks

  1. Kebaikan mengurangkan urut
  2. Sediakan minyak pengurangan buatan sendiri
  3. Langkah-langkah untuk melakukan pengurangan urut pada perut
  4. Petua lain untuk menghilangkan lemak perut

Kebaikan mengurangkan urut

Mengurangkan urut adalah rawatan yang sangat baik untuk membantu larutkan simpanan lemak dan, dengan itu, memudahkan penghapusannya. Ini dicapai melalui haba yang dihasilkan oleh badan dan peningkatan jumlah oksigen yang dihasilkan semasa urutan jenis ini dilakukan.

Seterusnya, kami senaraikan yang utama faedah mengurangkan urut di perut supaya anda dapat mengetahui semua kesan rawatan ini terhadap gambar anda:

  • Ia membantu melarutkan tisu adiposa di kawasan perut, sehingga lemak tempatan yang tidak diingini dapat dihilangkan dengan lebih mudah.
  • Meningkatkan nada otot di perut.
  • Mengaktifkan semula peredaran darah dan limfa di kawasan urut dan mempercepat metabolisme, yang penting untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.
  • Mencegah dan merawat selulit.
  • Memudahkan pembersihan dan detoksifikasi melalui pundi kencing dan usus.
  • Ini menyokong penurunan kortisol, salah satu hormon stres yang juga terlibat dalam peningkatan jumlah lemak di perut.
  • Tenangkan badan dan minda.
  • Memperbaiki penampilan kulit.

Anda boleh meluaskan maklumat ini dengan membaca artikel Faedah mengurangkan urut badan.


Sediakan minyak pengurangan buatan sendiri

Sebelum mula melakukan pengurangan urut pada perut, kami ingin mengesyorkan a resipi minyak pengurangan buatan sendiri yang akan membantu anda meningkatkan faedah rawatan. Ia dibuat dengan produk yang mempromosikan pembubaran simpanan lemak terkumpul, yang mengencangkan, anti selulit dan, di samping itu, akan menjadikan kulit anda lebih terhidrat, licin dan cantik. Perhatikan resipi!

Awak perlu

  • 3 sudu minyak pati oren
  • 7 sudu minyak badam
  • 2 sudu besar jus limau gedang
  • balang kaca legap

Penyediaan

  1. Masukkan minyak pati oren dan minyak badam ke dalam botol.
  2. Perah setengah limau gedang untuk mengekstrak jusnya dan tambahkan 2 sudu besar ini ke campuran minyak sebelumnya.
  3. Tutup balang dan goncangkan dengan kuat sehingga semua bahan sebati.

Sekiranya pilihan minyak tidak meyakinkan anda, anda juga boleh memilih sediakan krim pengurangan buatan sendiri untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mencapai mengurangkan perut dengan berkesan. Antara losyen yang paling berkesan ialah krim kopi, krim kapur barus dan Vicks Vaporub, krim iodin putih dan krim yang diperbuat daripada lidah buaya, kayu putih dan lemon. Adakah anda ingin mengetahui resipi dengan lengkap? Kemudian, lihat artikel Krim buatan sendiri untuk membakar lemak.


Langkah-langkah untuk melakukan pengurangan urut pada perut

Pertama sekali, adalah mustahak agar kulit bersih dengan sempurna sehingga dapat menyerap sepenuhnya prinsip aktif bahan-bahan pengurangan minyak atau krim pembakar lemak. Oleh itu, anda harus mencuci kulit dengan sabun dan banyak air sebelum memulakan rawatan.

Seterusnya, kami memperincikan semua langkah-langkah yang perlu diikuti untuk mengurangkan urut di perut dan selesaikan lemak dari kawasan itu sekali-sekali, perhatikan:

  1. Tuangkan sebilangan besar minyak pengurang minyak atau krim pembakar lemak ke telapak tangan anda dan gosokkan kedua-dua tangan sehingga produk sedikit panas.
  2. Sapukan minyak atau krim ke seluruh perut sehingga semua kawasan diresapi dengan baik.
  3. Dengan kedua tangan (satu di atas yang lain), mulailah membuat gerakan bulat di perut mengikut arah jam.
  4. Letakkan satu tangan di sebelah kiri perut dan yang lain di sebelah kanan dan lakukan juga urutan bulat mengikut arah jam.
  5. Sekarang anda mesti menguli dengan kedua tangan ke seluruh kawasan perut dengan lemak, berusaha menggerakkan kulit dengan banyak dan dengan sedikit tekanan.
  6. Dengan jari anda, buat cubitan besar untuk menangkap lemak dan mengupasnya.
  7. Dengan gerakan ke atas, urut kulit.
  8. Dengan menggunakan buku jari anda, urut seluruh perut anda dengan gerakan membulat, dengan sedikit tekanan.
  9. Seterusnya, anda harus melakukan urutan saliran, meletakkan kedua tangan di kawasan belakang dan menggerakkannya ke kawasan depan, menguli kulit yang berakhir di kawasan selangkangan.
  10. Dengan kedua tangan, lakukan pergerakan menegak dari atas ke bawah untuk menghilangkan lemak dan cecair yang tertahan.

Sebaik-baiknya, pengurangan urutan pada perut berlangsung lebih kurang 20 minit dan, di atas semua, tidak melakukannya selepas makan, kerana ia boleh mempengaruhi proses pencernaan.


Petua lain untuk menghilangkan lemak perut

Urut untuk mengurangkan perut tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan langkah-langkah, sangat penting untuk digabungkan dengan amalan sihat seperti mengikuti diet hipokalori dan melakukan senaman yang sesuai untuk mencapainya. Tulis cadangan yang kami berikan kepada anda dalam HOWTO menghilangkan lemak perut secara kekal dan memamerkan perut yang lebih rata:

  • Kurangkan pengambilan karbohidrat.
  • Dia makan ringan dan lebih suka makan malam yang dikuasai oleh sayur-sayuran yang dimasak dengan protein rendah lemak.
  • Masukkan makanan anda makanan yang membantu mengurangkan perut, seperti makanan yang mengandungi lemak sihat, buah-buahan dengan banyak air, sayur-sayuran kaya serat, makanan kaya omega 3, bijirin seperti gandum, dll.
  • Mempercepat metabolisme anda untuk membakar lebih banyak lemak. Anda dapat melihat bagaimana melakukannya dalam artikel Cara mempercepat metabolisme dengan mudah.
  • Minum banyak air pada siang hari, antara 1.5 dan 2 liter sehari.
  • Lakukan sukan secara teratur dan lakukan senaman perut untuk menurunkan perut anda. Penting untuk menggabungkan latihan kardio dengan senaman perut dan toning. Lihat artikel ini di mana kami menunjukkan kepada anda Cara melakukan abs hipopresif.
  • Anda juga boleh bersekutu dengan beberapa infus untuk mengurangkan lemak perut, di antaranya gam rambut, teh hijau, teh lemon atau teh merah menonjol.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan urutan reduktif di perut, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.