Bagaimana mempunyai payudara yang tegap dan terangkat

Terlepas dari ukuran payudara kita, perkara biasa adalah peredaran masa berlaku dan mereka mula jatuh secara bertahap. Ini adalah akibat semula jadi dari graviti dan usia kerana serat kolagen yang membentuk payudara bersama-sama dengan tisu adiposa melemahkan, menyebabkan kelembutan. Walau bagaimanapun, di OneHowTo.com kami menunjukkan beberapa trik agar anda dapat belajar bagaimana mempunyai payudara yang tegap dan terangkat dan melawan kejatuhan mereka pada waktunya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sebelum mengetahui cara menegangkan dan mengangkat payudara, anda mesti memahami punca kelembapan. Ini adalah beberapa di antaranya:

Drastik berat badan berubah: berat badan kita berubah sepanjang hayat, tetapi menjalani diet yang sangat ketat atau proses penurunan berat badan yang sangat cepat menyebabkan banyak tisu adiposa yang membentuk payudara hilang dan kulit tidak dapat menyesuaikan diri dengan betul dan cepat ke bentuk baru.
A postur yang salah mempercepat kendur payudara dengan menjadikannya kendur.
The Pendedahan cahaya matahari menimbulkan kerosakan pada kulit yang mempengaruhi penampilan dan kekencangan payudara.
The keibuan dan penyusuan mereka menyebabkan payudara bertambah besar. Apabila tahap ini selesai, payudara secara amnya menjadi kendur.
Gunakan a ukuran coli yang tidak betul menjadikan payudara hilang tegang.

Salah satu cara untuk menegangkan dan mengangkat payudara adalah dengan infusi phytoestrogen: ini adalah estrogen semula jadi yang berasal dari tumbuhan yang terdapat dalam beberapa makanan, sayur-sayuran dan tanaman perubatan. Tindakannya dalam tubuh meniru peranan hormon wanita, yang, antara fungsi lain, bertanggungjawab untuk pertumbuhan payudara.

Adas kaya dengan fitoestrogen dan anda boleh menyediakan infus dengan mengikuti arahan berikut:

Rebus 1/4 liter air.
Masukkan 1 sudu teh biji adas tanah (3 gram) dan rebus selama 10 minit lagi.
Biarkan sejuk dan tapis biji.

Jumlah yang disediakan cukup untuk tiga cawan untuk dimakan tiga kali sehari. Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda cara menggunakan adas untuk meningkatkan payudara.

Salah satu bahan yang paling popular untuk payudara yang tegas dan terangkat adalah putih telur. Di dalamnya terdapat molekul organik yang dikenali sebagai lipid yang membantu menyuburkan lapisan kulit terluar, membantu memperbaiki struktur yang menyokong payudara, selain meningkatkan penampilannya.

Ubat rumah dengan putih telur adalah mengalahkan putih telur sehingga berbuih, sapukan selama 20 minit di bahagian payudara dan kemudian angkat dengan air sejuk. Anda boleh melakukannya setiap hari sebelum mandi.

Dapatkan maklumat lanjut di sini ubat rumah untuk meningkatkan payudara.

Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang lebih suka bersenam (atau ingin meningkatkan kesan rawatan di rumah dengan sedikit aktiviti fizikal), rangkaian pergerakan ini dilakukan secara berkala dapat membantu anda menangani mempunyai payudara yang tegap dan terangkat:

Berdiri tegak, lakukan pukulan seolah-olah anda sedang berenang. Anda boleh melakukan 5 ulangan daripada 15 sebatan.
Duduk di kerusi dan pegang tempat duduk dengan tangan anda di kedua-dua belah pihak. Cuba bergerak seolah-olah anda ingin mengangkat kerusi dengan anda di atas. Ulangi 10 kali, selalu dengan punggung lurus.
Sambungkan telapak tangan anda dengan siku anda diangkat dan tekan di antara mereka selama 15 saat tanpa menurunkan siku anda. Ulangi 5 kali.
Sekiranya anda mempunyai dumbbell, berdiri dan hentakkan kaki anda sedikit. Angkat perlahan-lahan lengan anda di atas kepala dan bengkokkan siku sehingga dumbbell berada di belakang anda. Lakukan tiga set 5 repetisi.
Berdiri dengan kaki anda bersama-sama dan memegang dumbbell dengan tangan anda terpaku pada setiap sisi badan anda, angkat ketinggian lengan kanan ke bahu semasa kiri anda tetap di tempat. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi dengan lengan yang lain. Berselang-seli antara satu dengan yang lain sehingga masing-masing mengangkat lima kali.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini, kami akan menemui lebih banyak lagi senaman untuk meningkatkan payudara.

Sebagai tambahan kepada rawatan dan latihan di rumah yang boleh anda lakukan agar payudara tegas dan terangkat, ada beberapa tabiat yang harus anda masukkan ke dalam kehidupan anda untuk menghentikan proses jatuh:

Air sejuk: Jika Anda biasanya mandi dengan air panas, mulailah dengan menurunkan suhu air sedikit, kerana air panas merangsang kulit yang kendur. Pada akhir mandi, sapukan aliran air sejuk ke dada anda dan urut dengan gerakan melingkar untuk merangsang aliran darah.
Menghidratkan payudara anda ke dalam dan ke luar: Biasakan menggunakan pelembap pada payudara dan décolleté anda sebagai sebahagian daripada rutin kecantikan harian anda dan minum 8 gelas air sehari.
Gunakan pelindung matahari: tidak hanya semasa anda pergi ke pantai, tetapi setiap hari. Terlepas dari musim tahun ini, sinar UV selalu mempengaruhi kulit kita walaupun sinar matahari tidak terlihat, dan kesannya terhadap penuaan lebih daripada terbukti. Anda boleh menggunakannya semasa pelembap kering.
Makan makanan yang membekalkan kolagen: ikan berminyak, produk tenusu, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayur-sayuran merah seperti strawberi, tomato atau lada merah kaya dengan kolagen. Gelatin mempunyai hampir 90 peratus protein ini. Di OneHowTo kami menemui makanan terbaik untuk menghasilkan kolagen.
Berlatih beberapa aktiviti fizikal, seperti berenang atau bersenam dengan berat badan.
Kegunaan coli yang sesuai dengan saiz anda, tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.

Dalam artikel lain ini, anda akan mendapat petua untuk meningkatkan payudara melalui urutan.

Seperti yang anda lihat, payudara yang tegas dan terangkat cukup sederhana dan hanya memerlukan komitmen harian minimum. Kini anda dapat mempraktikkan semua yang telah anda pelajari untuk menunjukkan garis leher kesan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mempunyai payudara yang tegap dan terangkat, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.